早晨溫開水喝多少合適

㈠ 早晨起床，喝多少水溫水最為適宜

水是人體不可缺少的。人類基本每天都離不開水。但何時飲水，喝什麼水，喝多少水，什麼水不宜飲用呢？為什麼早晨起床後空腹喝杯新鮮白開水很重要呢？一、 飲水時間：喝水切忌渴了再喝，一般喝水時間如下：
1、 早晨起床後空腹喝250到300毫升新鮮的溫白開水。
2、 到辦公室後喝250毫升水，補充清晨上班途中等消耗的水分。
3、 午餐前半小時喝一杯水，午餐前喝水有助於激活消化系統活力。
4、 午餐半小時後喝一杯水加快血液循環，促進營養素的吸收。
5、 下午2-3點喝杯水，給身體充充電
6、 下班前喝一杯水，補充下午消耗的水分。
7、 睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度，保證好的睡眠。

㈡ 早上起床後空腹喝多少升水為宜

在刷完牙之後，我們可以喝250毫升左右的溫開水，這樣就能讓腸道得到潤滑，也能讓胃口比較好。因為在喝完水之後是需要吃飯的，所以也不要喝太多，250毫升是比較適當的量。並且水溫不要太高，最好在40~50度。

總結

除了喝白開水，其實還可以在水中加入一點蜂蜜，這樣就能喝到蜂蜜水。畢竟蜂蜜的營養價值是很豐富的，對於人體的健康也是很有利的。適當的喝一點蜂蜜也能讓排便更加通暢，讓身體更加舒服。