睡覺空調溫度多少

1. 晚上睡覺，空調設置多少度合適

空調溫度一般設置26度，比較舒適。夏天晚上空調應該調到多少度，要看你自己的身體了，每個人的身體情況不同，對室內溫度的感受不同。

一般，夜間氣溫下降，所以空調的溫度可以適當上調，夏季人體在18-26度左右感覺比較舒適，30度以上需要降溫，18度以下感覺比較冷。具體空調開多少度要看室內外的溫差，和自己的溫度感受，以及房子的保溫，空調的溫度控制穩定性。通常夜間空調一般開在26-28度左右比較舒適。

睡覺的話，溫度要適當高一些，因為睡覺的時候，身體處於休息狀態，釋放熱量減少，溫度低會感覺冷，通常睡覺一般將空調調到睡眠模式，溫度在28度左右。

建議根據自己的情況進行調整，每個人對溫度的感覺不同，有些人喜歡晚上蓋被子，有些人夏季不蓋被子。身體瘦的一般要比胖的感覺涼快一些。一般淺睡的時候溫度比較低一些較舒適，深睡的時候溫度高一些比較舒適。所以夜間空調溫度設定在26-28度，具體根據個人情況調整，入睡後建議關閉空調，或者將空調設置成睡眠模式。

個人經驗，非常炎熱的酷暑季節，溫度設置在26度，因為夜間室外的溫度也很高，初夏和初秋，溫度設置在28度即可。

26度應該合適，太低了容易感冒

25°，蓋一個薄夏被，剛剛好，冷風不直接吹到身體。

年輕人26度，年齡大些的27度，老年人28度也可以

人體最適宜的溫度是23度，這個因人而異，由於人的體質不同，18度到25度都是可以的！

27度到27度5是比較舒適的

人體最適宜的空調溫度應該在24℃~27℃，最低不宜低於22℃，室內外溫差不宜大於5℃，夜間空調不應低於24℃。

如果空調溫度過低導致室內溫度過低，容易導致「空調病」，出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等症狀。夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。由於空調房空氣不流通，缺少新鮮空氣刺激，人的呼吸道會失去正常的防禦功能，它可以把隱藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不讓這些細菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性氣管炎等，甚至可以可以導致過敏。所以在夜晚使用空調時，不宜把溫度調制過低，盡量保持空調的流通，可以把門窗略微打開進行換氣，這樣能夠大大減少由於空調所導致的疾病，保持有一個 健康 的體魄。如果空調擁有睡眠功能，那麼可以調制在睡眠功能上，輕松享受一個 健康 的睡眠。

空調26度，不冷不熱

空調開在28度是最適合晚上睡覺的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、「空調病」等更多疾病。

所以人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。

一般溫度開26-28度

2. 晚上睡覺空調開多少度合適

空調晚上調節至27℃左右是對人體最有利的溫度，因為人體睡眠狀態時免疫力會有所下降，所以此時不應該在溫度過高的環境中，或者溫度過低的環境中睡眠。如果空調溫度設置過低，人體會出現風寒感冒的情況，如果設置溫度過高會出現燥熱、上火的情況。所以27℃左右是最適合人體的溫度，在此前提下會保證整體睡眠時的健康。

不主張長期在開空調的環境中睡眠，建議在睡眠前將房間的溫度設置在27℃，盡量開空調3-4小時，當溫度基本持續平衡時關閉空調後睡覺。

(2)睡覺空調溫度多少擴展閱讀：

晚上睡覺開空調的壞處：

1、開空調容易造成空氣乾燥：不利於室內空氣的流通，導致次日喉嚨、面部乾燥。乾燥環境容易滋生病毒和細菌。

2、開空調睡覺易得病

著被子吹空調只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

3、開空調睡覺易落枕

夏季夜間炎熱，空調房裡若不注意頸部保暖則易導致風寒外襲，中醫角度講，血脈得寒則凝，得熱則行，血凝則氣滯，氣血不通則痛自生。加之姿勢不當，更容易導致頸肌痙攣，痹痛不已。

3. 晚上睡覺把空調溫度調到多少比較適宜呢

1、建議晚上睡覺的時候空調的溫度開在26-28度這個區間是比較舒適的，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把溫度開到28左右；
2、不過具體的溫度還需要受到空間大小，室外環境溫度，隔熱條件等影響，不同的環境，不同大小的空間對於功率一樣的空調來講，耗費的能量也是不同的，所以不能夠一概而論；
3、由於在夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病；
4、建議睡醒之後及時關閉空調並補充水分，打開窗戶讓空氣流通，減少由於抵抗力下降而患上空調病。

4. 空調開多少度睡覺最好

空調開多少度睡覺最好

1、在空調使用的過程中，空調的度數最好調整在28度左右睡覺是最好的。這樣溫度比較適合，而且對於空調來說在運行的時候也比較省電，所以也是一種性價比比較高的方式。2、無論是夏天還是冬天，一般夜裡的氣溫普遍都要比白天的氣溫要低一些，所以在晚上睡覺的時候，房間裡面因為經過了一天的日曬其實還是很悶，這時候有一些人喜歡把空調的度數調的低一些，大概在26度左右睡覺也會比較好。

相關知識科普：

1、平時在使用空調的過程中，不要剛洗完澡就用最低的溫度去吹空調，因為洗完澡以後身上還會有水分的殘留，很多人一般會頭發沒吹乾就出來，這樣再吹空調的話，就容易導致濕氣和寒氣入侵身體，所以對健康是沒有好處的。

2、晚上睡覺的時候最好要蓋一個被子在空調房內睡覺，雖然說溫度適宜，但是一晚上不關空調還是會導致溫度比較低，從而引起感冒的發生，讓身體變得更虛弱。

3、當氣溫不是特別熱的時候，最好要設置定時功能，其實氣溫並不會很熱，這個時候在夜間睡覺可以將空調設置成定時關閉的狀態，這樣房間裡面的溫度也不會輕易散去。

5. 睡覺的時候房間空調開多少度最合適

空調開在28度是最適合晚上睡覺的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、「空調病」等更多疾病。
所以人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。
(5)睡覺空調溫度多少擴展閱讀：
使用空調的注意事項：
1.度數不要調的過低
很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調開到最低，希望能立刻涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了，容易出現頭疼、冷汗、疲憊等不良症狀。
2.與室外溫度相差不要太大
在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。
3.一般溫度開26-28度為宜
溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把溫度開到26-28之間。
4.調整溫度時要照顧老人和小孩
如果家中有老人或者小孩子的話，就不要為了自己貪圖涼快而把空調開的比較大，因為老人和小孩子體內溫度調整能力比較差，很容易受空調的影響導致感冒或身體不舒服。
5.晚上睡覺溫度不能低於25度
很多人晚上睡覺都習慣開著空調睡，因為這樣就可以涼快的進入夢鄉，但是要謹記，溫度不能調的過低，這樣很容易會著涼，可以設置定時，或者打開窗口靠自然風入睡。
6.按時間段調整空調溫度
一般室外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調高1-2度。