水一般多少度合適

❶ 生活中的最佳飲水溫度是多少

生活中的最佳飲水溫度是34-39度，這一溫度最接近人體的溫度，既不會過度刺激腸胃道,又不易造成血管收縮。

最佳的飲水時刻：

1、晚上喝水的好處。晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時補充夜間細胞所需的水分,有助於安眠和體內毒素的代謝。

2、起床後。早起後要通過喝水來稀釋血液。

3、飯前。飯前喝水可以占據胃的部分體積,這樣可以減少正餐食物的攝入量。

4、飯後。飯後半小時之後再喝水,一方面可以緩解過咸、過辣食物給消化道帶來的危害,另一方面,可以補充人體水分,促進食物的消化,避免出現便秘。

5、洗澡後。洗澡時人體會因為熱水而失去過多的水分,引起皮膚乾燥現象。

6、吹空調時。吹空調會引起室內空氣乾燥,對人體首先會引起皮膚失水,之後鼻黏膜等處乾燥,甚至會引起感冒和支氣管炎。此時可以選擇喝蜂蜜水、果汁、白開水、礦泉水或檸檬水等。

7、發燒時。人發燒時會消耗大量的水分,嚴重的還會引起脫水現象,所以醫生常讓病人多喝水。甚至通過打點滴來補充體內水分。

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科學飲水的十要素：

1.定時飲水。很多人飲水的唯一原因是感覺口渴，但口渴這個生理反應與機體的缺水狀態並不同步。感到口渴時喝水是「被動飲水」，久而久之，人體就會長期處於一種「潛在」的缺水狀態。定時飲水，就是主動飲水，即不等到「口渴」就按時飲水，這有利於機體代謝。

2.定量飲水。健康成人每天需要2500毫升左右的水。人體內水的來源主要有三個：飲水佔50%，食物含水為40%，體內代謝產生水10%。成人一般每日飲水量為1500～1700 ml，老年人每日飲水量可以控制在1500 ml左右。在夏季出汗多的情況下，可以相應增加水量。

3.培養正確的飲水方式。不要在口渴時大量喝水（一次性喝水超過500毫升），應少量多次飲水，以每次200毫升左右為宜。

4.制定飲水時間表。每個人的身體情況和生活習慣不同，應根據自身情況制定適合自己的飲水時間表，並持之以恆。

5.清晨飲水。夜間睡眠，長時間不飲水，加上機體顯性和隱性排汗及尿液的形成等生理性失水，造成機體相對缺水，使血液黏稠度增高，血流減慢，造成體內代謝物堆積。清晨飲水能夠很快地被排空的胃腸道吸收和利用，有助於降低血液黏稠度，凈化血液，增強血管彈性，促使血管擴張，加快血液循環，尤其有利於高血壓、腦栓塞等疾病的防治。另外，清晨飲水還可以防止由於糞便的淤積而引起便秘。

6.飯前1小時飲水。飯前1小時喝一杯水，水分能很快進人血液，補充到全身，同時還可使消化器官分泌出大量的消化液來增強食慾。

7.控制飲水溫度。適宜的水溫將水燒沸3分鍾，待自然冷卻至20℃～25℃，溫度過高或過低的水都不適於飲用。燙水容易灼傷口腔、食管和胃黏膜；冰水則容易引發胃腸道痙攣。

8.不喝生水。未經有效措施處理的生水可能存在細菌和對人體健康有害的有機化合物，所以，不喝生水應成為人人遵守的飲水安全准則。

9.不喝陳水。水燒開的時間或者燒開後放置的時間過長，會造成水的老化，使水中的有毒物質隨時間延長而增加。常喝陳水，不僅能使血液喪失輸氧能力，還存在潛在的致癌風險。實驗顯示，喝自然冷卻、擱置時間不超過6個小時的白開水，對人體健康最為有利。

10.不喝反復煮沸的水。在電熱水器中反復煮沸的水中的硝酸鹽可轉變為亞硝酸鹽，水中的重金屬含量也會增高。長期飲用這種水，會干擾胃腸功能，引起腹瀉、腹脹等。

❷ 飲水機燒的熱水多少度最合適

飲水機燒的熱水沒有具體的標准，看溫控器的保護范圍。一般是85攝氏度、90攝氏度、92攝氏度，不會到100攝氏度，因為是純凈水，不需要煮開。
專家提醒飲水機溫度設置至少應在85℃以上，並應使用消毒水定期清洗消毒。中國疾病預防控制中心環境所李主任提出，高溫煮沸的水最安全。如果可以，最好用電熱壺煮熱水。
目前大部分飲水機是熱罐（熱膽）加熱，實際加熱溫度只有85-90攝氏度，不可能完全沸騰，個別高端產品，加熱溫度可能達到90 以上。水燒開至沸騰時，會產生水蒸氣，對飲水機內部有害。
飲水機健康原則：
飲水機不要一直開：據介紹，飲水機的加熱溫度多為75℃－95℃，少數品牌能達到100℃，高溫可以更完全地殺滅細菌，但如果長時間反復加熱對水的活性會產生影響，不用時應關掉電源。

❸ 洗澡一般用多少度的水

洗澡一般用35-40℃的水。

洗澡水溫不能太高也不宜太低，最佳溫度是在35-40℃。不過由於夏天和冬天的溫度差異，建議夏天的洗澡水溫是在37℃，冬天在40℃最為合適。

洗澡的注意事項：

1、注意洗澡的時間。

在洗澡的時候，需要注意時長，一般不宜長時間洗澡。每次洗澡的時間應該控制在10分鍾到15分鍾即可，切勿長時間泡熱水澡。

2、注意局部的清潔。

在洗澡的過程中需要注意正確的方法，局部的一些清潔工作需要做到位。

因為人的皮膚容易隱藏污垢，特別是腋下部位，腳底等部位，都需要注重這些部位的清潔，將污垢去除，這樣才可以達到清潔身體的目的。

❹ 游泳水溫最適宜多少度

問題一：游泳適合多少度的彎擾水溫 一般水溫在27℃～33℃是游泳比較好，這時的水對人體比較適宜。如果水溫太低，很容易造成游泳的人手腳抽筋，引發事故；如果水溫過高，游泳時的熱量散發不出，也容易引起中暑。如果你在37℃及其上的水中游泳，你會感覺自己像一隻被煮的餃子。

問題二：下水前試試水溫游泳的水溫最適宜的溫度是多少 游泳最理想的水溫是26℃，由於水溫會比氣溫略低，所以室外溫度在31~33℃的時候是比較合適游泳的。
下午5時到7時是游泳的理想時間。因為水溫的傳熱、散熱速度都比較慢，當下午5時到7時的時候，氣溫開始下降，水溫這時候還處於較高狀態，所以合適游泳。拍鬧判
別忘了，游泳的話最好不要餓著肚子游，游泳前吃點餅乾和水果之類的食物。另外要及時喝水，因為游泳是出汗的，只是感覺不出來而已。游泳時間一般最長不要超過兩小時，游泳前還要注意進行熱身運動。

問題三：天氣多少度適合游泳 一般水溫在27℃～33℃是游泳比較好，這時的水對人體比較適宜。如果水溫太低，很容易造成游泳的人手腳抽筋，引發事故；如果水溫過高，游泳時的熱量散發不出，也容易引起中暑。如果你在37℃及其上的水中游泳，你會感覺自己像一隻被煮的餃子。

問題四：室外多少襲改度比較適合游泳 要看水溫多少度，水溫26度適合游泳，再低或者再高游泳都會有不舒服感覺。溫度太低會造成肌肉緊縮，難以伸展，抽筋兒很危險。溫度高會感覺透不過氣來，供養不足的感覺。 氣溫高低無所謂，在水裡感覺不到。如果氣溫低上岸以後可以多穿衣服就可以了

問題五：冬季游泳最合適的水溫是多少? 冬季一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會更低，基本維持在25℃-27℃。大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。
原因：
冷熱張弛，血管伸縮
剛入水時，低於體溫的水會讓皮膚血管收伐以減少熱量散發。當運動起來後，運動產生的熱量要散發出去又會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎麼能鍛煉到的心血管也運動起來，這可是很好的預防心血管疾病的鍛煉。
讓肌肉產生力量感
人體哪怕是一個微小的動作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。冷水不僅幫助血管收縮，還會好好幫助肌肉收縮，讓在水中運動的人覺得充滿力量地完成動作。

問題六：室內游泳館水溫是多少度最適合游泳呢？ 根據：
中國工程建設標准化協會標准:游泳池給水排水設計規范――CECS 14：89
游泳池可以分類為:室內游泳池,室外游泳池。
室內游泳池根據用途可分為:標准比賽游泳池,訓練游泳池,跳水游泳池,兒童游泳池。
室外游泳池一般分為:露天人工游泳池,露天天然游泳池。
游泳池的池水溫度,可根據游泳池的用途,按下列數值進行設計:
一、室內游泳池:
1.比賽游泳池:24-26攝氏度
2.訓練游泳池:25-27攝氏度
3.跳水游泳池:26-28攝氏度
4.兒童游泳池:24-29攝氏度
注:旅館,學校,俱樂部,別墅內附設的游泳池,其池水水溫可按訓練游泳池池水溫度數值設計。
二、室外游泳池：
池水溫度不宜低於22攝氏度
奧體游泳館新聞宣傳經理屈明介紹，泳池地下水循環系統借鑒了水立方技術，池水從兩側流進地下，經過加溫過濾消毒形成循環，讓水溫保持在26℃左右，游泳館內室溫也將保持恆溫。

問題七：多少度的水溫適合游泳 適合游泳的水溫是38到40度之間,可是冬天40度也覺得冷,夏天,38度都覺得很燙,

❺ 夏天喝水要注意溫度，喝多少度的水最合適呢

溫水就可以了，太燙了喝下不來，冰箱里的冰水少喝，常溫的水並沒有溫度。最好的溫度便是比常溫的熱些，但不必太燙能喝進去便是好的。實際多次不清楚呢。平常便是依照這種規范喝的。堅持早起一杯溫水。很舒服。不論是運動前、運動中、或是運動結束後都不要喝低溫的水，水的溫度在37℃~39℃不錯，以防對腸胃開展太過的刺激性。

無論是不是口乾，每天都要喝光水，少量多餐，不可以想起來就猛喝一大杯，忘記了又滴水不進。補充水分有益於稀釋血液，有利於基礎代謝，有益於消化吸收，預防結石、嚴重便秘。身體舒適感看來人體溫度是36-37度，一般飲水覺得最愜意的水的溫度是25度以內， 在45°的水環境治理下能夠消滅大部分的病菌，高過50°水的溫度立即喝進去非常容易損害胃壁，因此45°-50°是最好的。

❻ 日常生活最佳飲水溫度是多少

常態水一般在0℃～100℃之間，它的黃金分割點是大約60℃左右。最佳飲水溫度是35～38℃，這一溫度最接近人體體溫。過冷或者過熱，都容易給口腔、牙齒、胃等帶來不良刺激，不利於健康。

根據巴氏消毒原理，水中大部分的細菌和病毒在60℃～65℃的水溫中只能存活3分鍾。如果稍微注意以下生活常識也會發現：沖蜂蜜的水，最佳溫度為50℃～60℃；煮粥下米時，水的最佳溫度是50℃～60℃；熱牛奶、熱湯等在60℃～65℃時味道最好。

拓展資料

1、不喝冰水

專家認為,喝冰水是不合適的,因為攝入冰水會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮,使平滑肌痙攣,可能引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

2、不喝燙水

同樣的,過燙的水進入食道,會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發食道癌,這已是醫學界的定論。

3、因此,喝水時最好選擇溫水,既不宜太冷,也不宜太熱。最適宜的溫度是10~30℃,這樣更解渴。