熱敷脖子要多少溫度

『壹』 冷熱敷交替正確方法

1、熱敷。它能使局部的毛細血管擴張，血液循環加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

2、冰敷是降低組織的溫度以達到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發炎的情況。另外對於痙攣，肌肉攣縮也有一定的效果，還有可提升痛閾而降低疼痛。

3、當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的沖擊，可能有撕裂、挫傷，並伴隨著微血管出血、發炎等症狀；這時就需要冰敷來抑制出血及發炎的情形。一次冰敷約15~20分鍾，通常冰到患部有麻木感就可以停止，休息約1~2小時再一次。冰敷的階段長短，要看傷勢的嚴重性而定，若是患部仍持續腫脹，冰敷就要繼續進行。

當腫脹的情形已經減緩或停止，這時就可以開始進行熱敷，促進血液循環、組織代謝速度，讓患部的發炎物質盡快移除。若受傷部位是末端肢段，例如手腕、腳踝等，建議前臂與小腿部位也可以同步熱敷或按摩，目的是放鬆肌肉與韌帶，讓關節不要太緊綳。一次熱敷大約是20~30分鍾，溫度大約在45度左右，不要過熱，避免燙傷。

第二：什麼是冷熱敷交替法

在急性的運動傷害經過妥善處理，傷勢略為緩和，損傷局部已經不再出血，腫脹不再增加以後，可以開始使用熱敷來協助患部排除炎性物質與堆積物；要注意的是，熱敷會使血管擴張增加血液流量，為了避免過多的血液流量造成患部二度腫脹，同時也要使用冷敷來減緩，這就是所謂的「冷熱交替法」。

也就是說血管會因熱而擴張、因冷而收縮，冷熱交替法被視為是一種血管的運動，目的是用來促進血液的循環，達到快速清除炎性物質與堆積物、消除腫脹等功用。

第三：冷熱敷交替，為什麼從熱開始、冷結束？

熱敷會使血管擴張，血液流量增加，可以攜帶更多的堆積物離開患部；而為了避免血流量過多，在熱敷一段時間後，須用冷敷稍微減緩，而最後用冷敷結尾便是為此次的血管運動做結束，使其回復到一般的狀態。

冷熱交替法中，熱敷的溫度約為38~40度，溫度不能太高，避免燙傷，時間約為4~6分鍾；冷敷溫度約為10~16度，時間約為1~3分鍾，注意冷敷的目的是減緩熱敷造成的血管擴張，而不是像急性運動傷害時的冰敷，時間要比熱敷的時間短。冷熱交替總時間約30分鍾左右。

注意，若是心臟血管疾病者、易出血者、感覺喪失以及懷孕者，可能就比較不適合用這樣的方法，還是要經過醫師的檢查再進行。

『貳』 熱敷用多少度

熱敷的常用方法有「干、濕」兩種：

一是乾熱敷法。這是用熱水袋熱敷的方法：將60攝氏度~70攝氏度的熱水灌滿熱水袋容量的2／3，排出氣體，旋緊袋口(注意不要漏水)。將熱水袋裝入布套或用布包好敷於患部，一般每次熱敷20～30分鍾，每日3～4次。如無熱水袋，亦可用金屬水壺(注意用毛巾包好)，或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替。
二是濕熱敷法。事先把兩塊小毛巾或紗布浸在熱水盆內，輪流取出並擰至半干，用自己的手腕掌側測試其溫度是否適當（必須不燙時才能敷於患部)，上面再蓋以棉墊，以免熱氣散失，大約每5分鍾更換一次，總計20～30分鍾。每日可敷3～4次。

『叄』 熱敷溫度多少合適，熱敷的溫度是多少，熱敷的溫度

熱敷溫度高於體溫即可，40-50度是比較好的。

『肆』 熱敷的方法以及不宜熱敷的情況有哪些

熱敷是刺激身體的一種好方式，花樣熱敷，效果更明顯！但是一定要對症！

並非所有的疾病都可以用熱敷來治療。根據他們的身體狀況，有些人不適合用毛巾熱敷！

『伍』 熱敷有哪些「適應症」，哪些「禁忌症」不適合熱敷

日常生活里遇到一些不舒服的情況怎麼辦？比如肚子疼等等，大家除了吃葯打針以外還會想到什麼呢？估計很多人都會用到「熱敷」，這種緩解不舒服的方法在一些中老年人當中尤為盛行，在他們眼中任何的不舒服都可以用熱敷來解決，難道真的是這樣嗎？

我們就對於「熱敷」的使用介紹一下，什麼情況可以用，什麼情況不能用，希望大家能有所了解，別亂用哦！

介紹完了，關於熱敷的適應症以及禁忌症，現在介紹一下熱敷時需要注意的問題。

1、熱敷的時候注意溫度，有的人覺得越熱越好，所以都會弄的熱熱的，最後起到了反效果，輕者皮膚紅紅的，重者出現燙傷。

所以，熱敷的溫度最好在40度左右，熱敷的時候首先觀察一下身體皮膚有無受傷等情況，熱敷時盡量與一些傷口處保持距離。如果患者對溫度較為敏感也可以在患處墊上一層毛巾。

還有在熱敷前最好詢問一下皮膚是否有過敏史，如果有最好也不要使用熱敷。

2、熱敷的時候要注意部位，身體各部位的敏感度不一樣，皮膚柔嫩度不一樣，所以要根據皮膚的情況選擇適宜的溫度，比如女性在熱敷時就要注意保護私密處，因為這些部位皮膚較柔嫩很容易被燙傷。

3、要注意不同的人群、不同的體質，因為每個人的體質都不一樣，比如老人，他們的皮膚的敏感度較差，可能在熱敷的時候他們沒有感到多麼的燙，但是這只是沒感覺到，而皮膚可能已經被燙傷了。

而兒童的皮膚都較柔嫩，並且他們的表達能力較差，所以也很容易出現燙傷的情況。

最後還有一些慢性疾病，比如糖尿病患者，他們受血糖的影響，就會導致皮膚的敏感度較差，這時也會出現燙傷。

所以對於這些人群，在使用熱敷的時候，要密切注意觀察熱敷的部位。

關於熱敷的問題還有很多，這里不能一一介紹，但是需要大家重點注意熱敷的時候要細心，如果發現症狀沒有改善要及時就醫。

『陸』 毛巾熱敷要多少度水溫

毛巾熱敷要溫度在37-42℃之間水溫是比較合適的，熱敷的毛巾溫度要高於皮膚表面的溫度。因為不能夠造成燙傷，也就是溫度要在42℃以下。如果溫度達到43-44℃，有可能造成皮膚燙傷，所以熱敷的毛巾溫度在37-42℃之間是比較合適的。
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