喝水減肥多少合適

① 都說減肥期間多喝水，那喝多少才算正常

說減脂期間多喝水，是指喝多少？

減脂期間多喝水確實是有助於減脂的。水能抑制食慾，水可以撐死胃部，減少飢餓感。餐前喝杯水可以減少75至90大卡的熱量攝入，一日三餐就是270大卡。喝水可以提高代謝水平，每天喝3升的水可以使你保持水份充盈，也能夠加快脂肪燃燒。多喝水也有助於避免便秘。

每天至少喝2.2升（礦泉水差不多不到5瓶吧）的水可以讓減脂變的更加輕松。