孕期漲多少合適

A. 孕期體重增長多少才算正常這是為什麼

婦女在懷孕期間增加大約11公斤是正常的。年輕的、體重較輕的或首次懷孕的母親在懷孕期間可能會增加更多的體重。正常孕婦在懷孕初期體重會每月增加0.5公斤左右，妊娠反應比較嚴重的孕婦可能出現體重不增反降的現象。從懷孕5個月開始，孕婦的體重會增加得比較快，每周大約增加0.45公斤，但增加得太多需要注意是否是妊娠高血壓引起的。懷孕中期和後期體重增加會放緩，到足月時停止。根據懷孕前的身體質量指數（BMI），懷孕期間體重增加20至30公斤一般是正常的。

肥胖孕婦整個孕期增長7～9公斤左右，通常每周體重增長小於0.3公斤或大於0.55公斤，應適當調整能量的攝入，每周體重增長保持在0.5公斤左右。懷孕期間，由於胎兒體積不斷增大，以及子宮內的羊水等因素，孕婦的體重會逐漸上升，但有些孕婦為了讓胎兒吸收更多的營養而大量吃高脂肪、高蛋白的食物，導致體重迅速上升。卻不知，孕期身體增長是必然的，但不能超過這個數字，不僅不健康，也不利於產後修復。

B. 妊娠體重增長多少正常

妊娠體重增長多少正常

妊娠體重增長多少正常？女人在懷孕的時候是非常辛苦的，不僅會有各種身體反應，比如嘔吐等等，而且懷孕還會長胖，因為孕期要補充營養，所以體重上肯定會有所增加，那妊娠體重增長多少正常？

妊娠體重增長多少正常1

懷孕長胖多少斤跟孕前的體重是有關系的。正常升高體重范圍內的孕婦，孕期增長在22-32斤左右，胎兒的體重保證在六斤左右比較適宜自然分娩。

具體需要可以參考BMI指數，計算的方法就是體重的千克數除以身高的平方。如果BMI指數在18.5-25之間，屬於標準的體重人群，孕期增長控制在22-32斤左右就可以。

如果BMI指數在25-30之間，屬於超重人群，孕期增長的體重要控制在14-22斤。

如果BMI指數=30屬於肥胖人群，孕期增長要更少，一般在10斤-18斤左右。如果孕期體重比較偏瘦，BMI指數<18.5，可以適當的放寬標准，體重增長在25-36斤左右都是允許的。

孕婦在孕期要保持一定的體重增長，但是增長必須控制在合理的范圍以內，如果增長的過高，可能造成孕婦發生高血壓或者糖尿病的概率增加，同時也會引起胎兒體積過大，影響最終的分娩。

如果孕期體重增加的過少也是不合適的，因為有可能影響營養的攝入，影響胎兒的發育。那麼孕期應該體重增加多少呢。

對於每個孕婦來說，孕期體重的增加沒有一個絕對的范圍，整個孕期體重的增加需要根據孕婦本人的體重指數來進行評估，體重指數是指體重除以身高的平方。

那麼體重指數越小，一般提示患者越輕，那麼就要考慮在孕期體重增加的量稍微多一點。如果體重指數低於18.5，那麼在孕期體重總增長應該控制在12.5到18公斤之間。

如果體重指數比較正常，介於18.5到25之間，那麼整個孕期的體重控制應該在11.5到16公斤之間。如果孕前超重，體重指數大於25或者是30以上，那麼在孕期就要適當的控制體重的增加值，一般需要控制在體重增加10公斤左右。

妊娠體重增長多少正常2

孕期體重增長大約在25~35斤左右，孕期體重增長標準是根據懷孕期間的體重指數來進行計算的。孕婦每個月增加的體重應該控制在2斤左右。

一般在懷孕的前3個月，由於妊娠反應可能會導致體重輕微的下降。懷孕期間體重增長過快，存在妊娠性高血壓的可能性，這樣時候對孕婦自身以及胎兒發育都存在一定的影響。

懷孕期間盡量控制澱粉的攝入量，可以多吃些水果、蔬菜、肉類、奶類、蛋類、豆類等清淡、易消化的食物。平時還需要勤活動，不能一直躺在床上。

孕期超重不可忽視：

傳統觀念造成了孕婦熱能攝入增多，而隨著生活方式的改變，大家出去戶外活動的機會明顯減少，消耗減少，從而造成了體重增加。北京朝陽醫院婦產科主任醫師張震宇強調，孕期超重可能引起妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒發育遲緩等母子健康問題，嚴重的.還可能導致母子死亡。

專家表示，孕期不要暴飲暴食，適當運動。不能懷孕後就在家躺著坐著，運動量一定要保證，走少了還不行，以半小時為宜。

體重增加應緩慢且穩定

孕期體重增加並非是勻速的，對於正常體重者，在妊娠的前3個月中，體重增加1～2kg較為合適。孕早期由於妊娠反應，食慾可能受到影響，但是此期保證營養對於胎兒發育非常重要。

丹麥研究發現，早期營養不良，胎兒出生後晚年發生糖尿病、高血壓等疾病的幾率更大。

因此若是早孕反應較重影響進食，宜採取少吃多餐、吐了再吃的辦法，並多吃一些對孩子腦部發育有裨益的食品。蛋白質、無機鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發育不可缺少的必需成分，因此孕婦食物應多樣化，不應忌口過多。

不少孕婦過了妊娠反應階段後，食慾好轉就開始大量進食，以彌補前期的不足，這也是錯誤的。胎兒生長發育有自己的規律，過剩的營養只會被母體吸收，造成肥胖。最佳的體重增加方式是緩慢而又穩定地增加。

正常體型者在懷孕中晚期，每周體重增加控制在0.5kg左右為宜。

體重增加過緩說明胎兒生長落後

體重增加過於緩慢或停滯不生長，可能提示存在著胎兒生長落後，容易分娩低體重兒，這些孩子容易患多種疾病。

而孕期增重過多或過快，對於母親和胎兒來說也不是件好事。增加過多的體重，可能提示存在著妊娠期糖尿病。對於母親來說，體重增加過多，產後容易出現肥胖和糖尿病。胎兒增重過快，也容易分娩出巨大胎兒(出生體重大於4kg)。

巨大兒分娩時不容易通過產道，剖宮產的幾率增大，或分娩過程中容易出現難產、產傷，產後也容易出現新生兒低血糖。因此在孕期並非吃得越多越好，必要的時候可以咨詢營養師來調整孕期的飲食。

妊娠體重增長多少正常3

孕婦在孕期體重的增長是有標準的，這些標准都有相關的規定。因為每個人的肥胖度不同，所以需要根據孕婦們的孕前身體質量指數BMI值來觀察，BMI值利用體重除以身高就可以得到。

根據結果，如果人們的BMI值小於18.2，那麼孕期增加的體重應該小於13千克才正常；如果BMI值處於18.5-25之間，孕期增加的體重應該在8-10千克；而BMI值處於25-30，孕期增加體重應該在5-7千克。

倘若孕婦的BMI值超過30，那麼就需要咨詢醫生了。如果孕期的體重增長不足，會導致胎兒成長過慢，生長受限，會出現低體重兒或者早產兒。

如果孕期體重增加過多的話，也容易造成巨大兒，一方面會增加分娩難度，另一方面也會容易引起妊娠糖尿病和高血壓等等。

體重過多增加的缺陷：

1、長妊娠紋

多數孕婦在孕期都會在腹部或者是大腿長出妊娠紋，而長妊娠紋的主要原因就是孕後體重不斷增加，腹部肌肉的彈力纖維受損、斷裂。如果體重增加過多，長的妊娠紋就會更多，更深，顏色也會更重。對於那些皮膚不太好的孕婦來講，是很難消除的。

2、分娩的時候比較困難

孕婦體重增加過多的話，胎兒也會吸收更多的營養，這樣很有可能形成巨大兒。而在分娩巨大兒的時候會增加難度，甚至出現難產。

孕期體重增加多少正常？由此可以看出女性在懷孕期間體重增加12公斤之內都是正常的，希望女性在發現自己懷孕之後能夠控制一下自己的體重，避免體重過快增長，這樣也會避免出現上文提到的兩個缺陷。

C. 孕期每個月體重增長標准

孕期每個月體重增長標准

孕期每個月體重增長標准，女人在懷孕的時候是非常辛苦的，懷孕還會長胖，因為孕期要補充營養，所以體重上肯定會有所增加，但是又要控制不能太胖，下面來看看孕期每個月體重增長標准。

孕期每個月體重增長標准1

首先根據孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然後根據計算出來的值查看下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了.

孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;

孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;

孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜;

孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。

懷孕期間體重的增加量針對每個人以及他們的自身情況都會有所不同，例如你懷孕之前的體重以及基因問題。

懷孕期間，大多數女性體重的增加量在10到20公斤之間。這個重量包括了寶寶、胎盤、血液中多餘的液體、包圍著寶寶的羊水、孕婦發育的乳房，以及一些額外的用來保護寶寶的脂肪儲存的重量。

避免孕期體重的'過量增長，保持健康均衡的飲食習慣是一直在推薦的方法。「一天只吃兩餐」這種老的建議已經過時了，現在我們知道，嬰兒會從母體吸取他們需要的所有營養，因此孕婦的營養攝入量不能太少，否則母體無法為寶寶提供足夠的養分。

只要遵循良好的通用飲食指南，寶寶就會平安無事，孕婦的體重也不會過分增長。

體重不正常怎麼辦

如果超重了要怎麼解決

只要注意關注懷孕期間體重不要增長過多，適量增長就可以了。如果超重了，也不要過分擔心，一定要避免節食，因為節食會對未出生的寶寶健康產生傷害。懷孕期間注意運動，保持活躍(如散步、游泳等)，這將有助於管理體重，避免體重過量增長，且能夠幫助身體儲存能量。

如果體重過輕怎麼辦

有些人無論嘗試什麼樣的辦法，懷孕期間體重都難以增加，如果存在這樣的情況的話，試著增加卡路里的攝入量。建議存在這種情況的孕婦早晚多吃一些，並且白天時不時的吃一些堅果和乾果，當做零食，補充卡路里。

減少常規的鍛煉，適當降低運動強度。另外，如果工作日程太忙碌導致無法按時吃飯，那就嘗試定期休息，利用休息時間來吃飯。

不要過分擔心體重問題

讓孕婦不去擔心自己的體重可能是非常困難的，特別是懷孕之前健康狀況存在問題的孕婦，針對這種情況，最好的建議就是放輕松，讓自己的身體和寶寶來告訴你如何保持健康。

孕期每個月體重增長標准2

一、孕期體重增長標准

1、孕婦標准體重及其構成

專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤。如果孕婦體重低於標准體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標准體重20%的，應增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。

2、為什麼懷孕各期體重增長不同

從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長發育比較緩慢，孕婦的機體還處於生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急於增加營養。

到了孕中期以後，孕婦早孕反應停止，食慾大增，胎兒生長發育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。

3、懷孕各期的標准體重增長

因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤，前後共12公斤。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。

二、准媽媽該怎麼吃才能控制孕期體重的增長呢

1、膳食結構合理平衡

首先，准媽媽要注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯有節，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。

2、少吃或不吃高脂肪高糖類食物

盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，並杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。

3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐後甜點；吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食；睡前三個小時不再進食。

本文詳細介紹了孕婦不同時期的每個月體重增長的標准值，如果你是一位正在孕育的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，這樣的話就可以讓你更加清晰的知道自己的體重到底是不是符合標准，這對控制自己的體重非常重要哦。

孕期每個月體重增長標准3

根據孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。BMI的計算公式如下：BMI=體重(千克)/身高(米)2。例如，准媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數為50/(1.6*1.6)=21.48。

妊娠前BMI指數在18.5以下屬於偏瘦型。偏瘦型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在12～15kg之間，要注意特別關注飲食結構的均衡，防止營養不良，否則孕期體重可能無法順利地增長。

妊娠前BMI指數在23.9以上屬於偏胖型。偏胖型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在7～10kg之間，為了不產生妊娠高血壓疾病，必須進行更加嚴格的體重管理。

摒棄「一人吃兩人補」的陳舊觀念，防止妊娠並發症發生。孕媽咪可以根據自已的BMI數值，製作一個孕期體重管理表格，隨時「監控」自己的體重，爭取控制在理想范圍內，這樣對你和胎寶寶都有好處。

妊娠前BMI指數在18.5～23.9之間屬於標准型。標准型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在12kg左右，只要平常注意不要讓體重急劇增長，並做一點適度的運動，體重一般都不會有太大問題。

營養不均衡危害大

人們常常說「一人吃、兩人補」，以為吃得多就是對寶寶好，寶寶長得越大越健康，以至於巨大兒（≥ 4 kg）體重創新高的報道屢見報端。

在繼續下面的討論前，我們首先明確三個概念：

營養：包括宏量營養素（能量、蛋白質、必需氨基酸）和微量營養素（尤其是葉酸、維生素 A、B 族維生素、鐵、鋅、碘和 DHA）；

營養不足：體重不足和特定營養素缺乏（主要是微量元素）；

營養過剩：孕婦超重或肥胖和/或孕期體重增加過多。

據 2011 年 9 月至 2012 年 3 月對中國 8 城市孕婦的營養狀況調查顯示，43.2% 的孕婦發生營養過剩，但值得注意的是，還有 22.9% 的孕婦出現營養不足。

營養過剩的孕婦也可能同時存在營養不足，比如在孕期每天大魚大肉但蔬菜水果攝入不足，就可能出現體重超標但微量營養素缺乏的問題。

大量研究表明，早期營養不足或過剩，都可能增加嬰兒日後發生肥胖等代謝性疾病風險。胎兒暴露在母親攝入的不平衡的養分中（高糖、高脂、微量元素缺乏），經歷並適應這種不良環境後，會造成胎兒代謝模式發生永久性改變，增加將來患肥胖和慢性病的風險。

對於母親而言，孕期營養過剩，則可能引起流產、早產、產程延長、妊娠期糖尿病、剖宮產率提高、長期肥胖以及相關慢性疾病，如心臟病、高血壓、2 型糖尿病等。

D. 孕期體重增加多少最合適，盡量不要超過多少

孕婦在孕期體重增長一般控制在20%，中等身材的孕婦一般孕期體重最多增長不超過12.5公斤最為合適。

正常情況下，在懷孕12周以後孕婦開始體重增長，初期因為妊娠反應，孕婦吃不下飯，嘔吐嚴重，所以增長較慢。但是當孕早期早孕反應消失，進入孕中期孕婦的胃口恢復的時候，一般孕婦吃的就比較多，特別是有的孕婦尤其是擔心胎兒的營養不夠，所以放開了肚量去吃，不控制飲食。一段時間後，孕婦的體重就有了大幅度的增加。

一般來說，因為母體和胎兒有些問題往往不會馬上表現出來，如果等到嚴重了再去矯正就可能無法挽回了。所以孕期孕婦一定要規律的進行產檢，通過產檢，醫生會根據孕婦體重、胎兒發育狀況等多方面因素，提出相應的指導意見，在不同階段進行不同的調控。

E. 孕媽媽體重增長過快過慢都不好，正常范圍是多少

孕期體重增長范圍在10~12公斤最為合適。懷孕生子是每個女性的人生大事，有些孕媽媽在懷孕期間體重增長速度過快，並且毫不在意，總覺得孕期吃胖一些很正常。要知道這是一件非常危險的事情，因為很可能導致羊水過多、水腫、娠糖尿病、妊娠高血壓、巨大兒等等一系列的問題，不利於孕婦的生產和胎兒的健康。經過醫生研究發現，孕婦在懷孕期間體重的增長范圍最好保持在10~12公斤，而且每個時期增長的速度都是不一樣的。

最後，孕晚期的體重增長速度會變得更快，主要是因為胎兒的變大和羊水的增多，這時候孕媽媽的體重增長速度平均為每周一斤。同時一定要按時去進行產檢，及時關注孩子的發育情況。有些孕媽媽雖然自己的體重正常，肚子里的寶寶卻無法正常吸收營養，可能會導致過大或者過小。可見我們在懷孕期間一定要格外重視自己的體重，就這樣才能夠保證肚子里胎寶寶的健康。

F. 孕期體重增加多少正常

主要看孕前的體重是多少。 懷孕早期就是懷孕的前三個月，標準的體重增加為2公斤左右，懷孕中期也就是懷孕3-6個月以及懷孕晚期(懷孕7-9個月)各增加5公斤左右，整個孕期標準的體重增加為12公斤左右。如果整個孕期增加孕婦的體重增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是過於肥胖。 中國孕婦標准體重計算方法：體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重)，如果孕婦體重低於標准體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標准體重20%的，應增加7-8公斤為正常。

G. 在整個孕期的孕媽媽，胖多少斤才算是正常的

我最近在網上看到了這樣一條消息，在整個孕期的孕媽媽，胖多少斤才算是正常的？孕婦整個孕期胖20~24斤更為合適，正常的體重增長速度一般是懷孕早期，也就是13周以前一共長2-4斤。接下來的孕期，每周長一斤左右，整個孕期算下來，一共增長20~24斤最為理想。孕期長多少斤其實也是因人而異的，有些人孕期可以增長得多一些，有些人在孕期可能也不是很胖。孕期不胖可能是孩子吸收的比較好，導致孕媽媽沒有出現過度的肥胖。另一個原因可能是孕媽媽的營養不良，這時候就要看醫生，及時補充營養。孕期過胖一般是營養過剩，攝入營養過多。寶寶也不需要那麼多的脂肪，媽媽要控制飲食。通常不推薦時間過長或運動項目過激烈的運動，推薦相對柔和且有節律的運動。比如散步、緩慢的游泳，孕婦瑜伽或太極拳，太極操等。孕婦若不伴隨其他生殖道感染疾病類皆可進行游泳。在懷孕期間，孕媽媽一定要注意飲食規律，注意補充營養，必要時還要進行一些適當的中低強度運動。

H. 懷孕增重多少斤正常

懷孕後體重增加是非常正常的現象。然而，懷孕的母親也需要注意，如果孕婦的體重增加太重，可能會導致胎兒生長過快，導致不利的分娩。那麼，懷孕增重多少斤合適？

懷孕後的理想增長率是懷孕前三個月(13周前)總增加2-4公斤。在妊娠的中晚期，每周增加62-1公斤是正常的，整個妊娠的總重量增加20-24公斤。每周增重超過1.1公斤的孕婦應調整每日能量攝入，每周增重應控制在1公斤左右。

如果屬於體重不足的群體，懷孕期間可以長到大約25公斤。如果屬於肥胖或非常肥胖的群體，那麼建議在整個懷孕期間控制體重增加盡量控制在15公斤以內。當然，小於10公斤也很好。

懷孕後體重增加沒有明確的答案，但是盡量保持在每周1公斤以內。此外，吃飯時應注意營養搭配，而不僅僅是為了吃飽。懷孕是為了增加胎兒的體重，否則會導致分娩困難。

如果孕婦的體重指數超過30，需要咨詢醫生。如果懷孕期間體重增加不足，將導致胎兒生長緩慢、生長受限以及低體重或早產兒。如果在懷孕期間體重增加太多，也很容易導致巨嬰。一方面，會增加交付的難度；另一方面，也容易引起妊娠期糖尿病和高血壓等。