跑步負重多少公斤合適
發布時間: 2023-08-22 07:41:42
Ⅰ 身高170體重87kg跑步負重多少合適
不用再負重跑步了,那身肉的負重就夠了,體重減至六十公斤時再考慮負重跑步。
Ⅱ 人負重多少公斤跑步比較好
這是個常見的問題,沒試過就不知道。我曾經穿爛過兩雙6公斤的鐵鞋,走路習慣了還可以,跑起來真心費勁。後來用全天負重腳環沙包,一斤一個的小環套在腳踝上,有很好的彈性。一隻腳戴四個加上鞋子重5斤也只能走路,減到3斤半後感覺可以跑了,這樣直戴著,打籃球也戴這么多。估計大部分人就在3斤左右合適。
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