吃西瓜吃多少合適

A. 吃西瓜的量大概控制在多少才不會長胖

不會的，吃東西要適量喲， 從西瓜的營養及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量佔了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，同時對有些人會有減肥的效果。 而且吃完又飽腹感 可以減少正餐攝取的食物和熱量

B. 吃西瓜吃多少好

吃西瓜是利尿的，但是吃多了會上火的少吃點吧

C. 夏天吃西瓜香甜可口，吃多少的量比較合適

隨著氣溫的升高，西瓜市場逐漸火爆起來，再加上科技的發達，不僅售賣西瓜的人越來越多，西瓜還多了很多品種，如外皮比較厚的京欣西瓜、麒麟西瓜、無籽西瓜、黑美人西瓜、冠龍西瓜、紅玉西瓜等等。

對於糖尿病患者，也要警惕以上的做法，西瓜熱量不是很高，但血糖生成指數為72，多吃不利於控制餐後血糖水平，每次吃還需少量多次，總量不宜超過100g。

D. 吃西瓜一次吃多少合適

吃西瓜一次吃多少合適

一般人吃一個10斤的西瓜，一次吃四分之一（也就是大約1250克），是合適的，但是如果是血糖偏高的人，一次吃100克就十分合適了。

大家都很擔心吃太多西瓜導致增胖，膽小西瓜吃多了會怎麼樣，其實一次性吃3斤的西瓜，看起來多，其實它大部分都是水分，它擁有的卡路里也就200千克，和一小碗米飯差不多，而且飽腹感也十分不錯，但西瓜一次就不能吃太多，否則真的會長胖。

E. 吃西瓜會長胖嗎 應該吃多少才好

西瓜它所含的脂肪=0
它只有果酸/葡萄糖和維生素而已
簡單地說
吃西瓜吃再多也不會肥
不過呢
女生一天不要吃超過3斤
男生不要超過5斤
為什麼
不是說沒關系嗎
因為拉肚子啊....
西瓜是屬於寒氣的事物
就像刨冰吃過了會拉肚子一樣西瓜子熱量很低,不會對人體攝入量構成太大影響,但其營養較其他兩種瓜子則不是很豐富;葵花子熱量最高,但營養也最豐富,其中多不飽和脂肪酸可以調節人體的脂肪代謝,降低膽固醇,其中富含的維生素E可以起到抗氧化劑的作用

F. 什麼樣的人群不易吃西瓜要吃每天應該吃多少為易

瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，大量或長期吃副作用也不可輕忽。

明．汪穎《食物本草》雲：西瓜，性寒解熱，有天生百虎湯之號，然亦不宜多食。李時珍《本草綱目》雲：西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。

元．李鵬飛《延壽書》雲：北人稟厚，食之猶慣，南人稟薄，多食易致霍亂。又雲：防州太守陳逢原，避暑食瓜過多，至秋忽腰腿痛，不能舉動，皆食瓜之患也。

因此，中醫辨證屬於脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多；以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或長期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃裡會沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。

西瓜變質後不可以吃，容易引起胃腸病而下痢。惟清．張璐《本經逢源》雲：西瓜，甘寒降瀉。子仁甘溫性升，開豁痰涎之理是其本性。又引《相感志》雲：食西瓜後食其子，即不噫瓜氣，其溫散之力可知。

G. 吃西瓜可以有多少不同的吃法

吃西瓜可以有三種吃法，第一種切成瓣吃。第二種用小勺挖著吃。第三種那就是把西瓜肉用榨汁機榨成汁，然後喝西瓜汁就可以。

H. 人一天吃多少西瓜算多

炎炎夏日,西瓜吃多了,說法也多了起來。有人因西瓜吃多後便秘而認為吃西瓜上火,有人因西瓜吃多了腹瀉而認為吃西瓜敗火。營養學家說,西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴,有利尿功效,營養豐富,是夏季消暑的好食品,斷然不會引起上火。那麼,便秘、腹瀉又是怎麼回事?北京朝陽醫院營養科主任於貴祥打了個比方:把一塊新鮮的蘿卜放在很濃的鹽水裡,時間一長,蘿卜就蔫了。為什麼?因為鹽水將蘿卜中的水分析了出來,這就是鹽水的高滲透性。糖和鹽一樣具有這種滲透性。西瓜含糖量較高,加之有人對糖的吸入功能較差,尤其是吃多後體內便會形成這種高滲透情形:細胞吸收水分的能力小於這種滲透壓,進食的食物的水分、細胞中的水分便會被析出,並排出體外,發生滲透性腹瀉。這種情況同樣可以發生在泌尿系統,這即是西瓜滲透利尿的道理。而至於便秘的發生,北京軍區總醫院副院長、消化內科主任醫師韓英教授認為,西瓜利尿但不潤腸,吃多了之後,體內的水分通過尿液排出體外,進入腸道的水分就相對少了,加之受精神因素及食物膳食纖維攝入量少等因素影響,有的人出現大便乾燥甚至便秘的情況也就不難理解。一般而言,對於腸胃功能正常的人,多吃西瓜並不會引起便秘或是腹瀉。但生活中患有各種胃腸道炎症的不並不少,加之工作緊張、生活不規律等精神因素,如今患有腸易激綜合征的也不在少數。於貴祥主任說,多吃西瓜後出現便秘或腹瀉的情形,往往發生在上述這類人群中,因為西瓜的高滲透性容易引起這類人群胃腸功能動力學的改變。可見,「便秘、腹瀉」並不是西瓜惹的禍,是「胃腸功能不好」在先,出現「便秘、腹瀉」在後。因此,對於西瓜,這類人最好少吃或是不吃,也可以分次吃,最好不吃冰箱冷藏過的西瓜。由於西瓜具有滲透利尿的功能,於主任建議,諸如有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等「上火」情況的人可以多吃一些,西瓜的利尿作用可以幫這部分人「敗敗火」。此外,西瓜對於高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。
另外現在的西瓜都用葯的,抗生素之類的,所以不要吃太多啊。如果是補充體液,還是淡鹽水比較好。希望對你用幫助

I. 吃西瓜可以減肥么一天吃多少算是減肥

由於擔心主食熱量高，不少女生會選擇時下流行的「水果減肥法」，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止，據說可以起到快速減肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之時，不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助尿尿的次數減少，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。所以，很多人認為吃西瓜能減肥。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量表》統計，一位從事輕度勞動的中青年女性（都市女白領為代表）一天所需要攝入2100千卡左右熱量。如果攝入量超過這個標准，平日又不運動的話，其就會轉化成脂肪囤積，增加體重。其實西瓜是低熱量食物，菠蘿、檸檬、獼猴桃這些水果的熱量也不算高，但是也不能因為低熱量就可以多吃，只要吃過量了就一定會發胖。除了西瓜，吃荔枝也需要注意，其含糖量很高，熱量也很高，不宜多吃。列舉幾種市面上常見的水果所含的熱量，荔枝：70千卡/100g、蜜桃：45千卡/100g、香蕉：82千卡/100g、木瓜：30千卡/100g、芒果：50千卡/100g。這些數據只是水果的平均參考值，不同品種，不同產地都會影響到水果的熱量，不過對於想減肥的人來說，只要別太貪吃就不會影響到體型。

西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
不能吃過涼的西瓜吃冷藏時間較長的西瓜更容易傷脾胃。因為突然遇到過涼的食物，胃平滑肌和黏膜的血管會出現收縮，甚至痙攣，引起胃痛或加重胃病。另外，還可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。
感冒初期不能吃西瓜。中醫認為，無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的葯物。這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程。但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症，在正常用葯的同時，適當吃些西瓜有助於病人痊癒。
不能吃打開時間過久的西瓜夏季氣溫高，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導致胃腸道傳染病。

J. 吃西瓜一次能吃多少什麼時段吃

前一段時間嚷著要吃西瓜，現在盯上雪糕了。雪糕和西瓜一樣也升糖快，我們一般下午放學側血糖如果正常就提前20分鍾注3個葯吃一根雪糕，一小時以後吃飯，餐後兩小時還好。最後檢測一下吃雪糕一小時的血糖。