桑葚干每天吃多少合適
1. 桑葚干每天吃多少粒好，功效是什麼。多久能見效。
每天可以吃一把，桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功效。需要長期服用才會有效果。
桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D和煙酸等成分，具有營養和增強免疫力的功效，並可預防腫瘤細胞擴散，避免癌症發生。
有心血管疾病的人可以多吃桑葚，因為其中的脂肪酸，可防止血管硬化，鞣酸、蘋果酸等營養物質也有益血管健康。此外，經常食用桑葚可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質量，因此，消化不良和失眠者可以適當多吃。
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食用桑葚的注意事項
1、因為桑葚是偏涼性的，所以盡量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。
2、熬桑葚時忌用鐵器，因為桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒，重者可死亡。
3、桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。
4、少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
5、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。
2. 桑葚干一天吃多少
桑葚性寒，體寒的人要少吃，女性月經期間也應少吃；沒有完全成熟的桑葚，對腸胃刺激較大，吃多了容易引起腹瀉、過敏等。一般人一天別超過20顆，脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。因為桑葚是偏涼性，因此盡量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃，否則太寒。
桑葚乾的營養價值
吃桑葚乾的時候可以發現，實際上桑葚干中的營養價值還是非常豐富的，主要是因為桑葚干中是含有大量的葡萄糖、蔗糖存在的，同時其中還有果糖、胡蘿卜素、蘋果酸等多種的營養物質，都是我們人體所需要的營養物質，同時桑葚干中的維生素以及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等多種的微量元素都是非常豐富的，對我們人體來說是很適合吃的，同時桑葚干本身吃起來味道也不錯，大家不要錯過。
吃桑葚乾的時候可以發現，在桑葚干中的蛋白質是非常豐富的，同時在桑葚干中的脂肪、膳食纖維、維生素等食物，都是非常豐富的，所以說我們選擇吃桑葚干是很適合的，能夠通過這樣的方法來幫助我們起到養生功效，所以說桑葚干大家不要錯過。
3. 桑葚干泡水一天需幾粒 什麼人不能喝
你好，桑葚干一天可以用5到10克泡水。
因為桑葚乾的質量不一，大小不一，因此一般不用多少粒來度量桑葚干，一般一天可以用5到10克的桑葚干分多次來泡水飲用。
不宜喝桑葚干泡水人群
體質本身過於寒涼的人群
桑葚乾性寒，體質本身過於寒涼的人群食用桑葚干泡水，會減弱滋生抵抗力，還會加重腸道滑利性，易拉肚子。
對桑葚過敏的人群
對桑葚過敏的人群，對桑葚干也會過敏，因此對桑葚過敏的人群，不建議喝桑葚干泡的水，會出現過敏的情況。
桑葚干泡水泡法
材料：
桑葚干適量，沸水。
做法：
1、取適量桑葚干放入杯中。
2、用沸水沖洗一下，倒出洗桑葚乾的水。
3、沖入適量的沸水，泡至味道和顏色出來，約5分鍾左右。
4、泡好之後即可飲用，可以反復沖泡至沒有味道。
4. 桑葚每天吃多少合適，吃多了有什麼壞處
桑葚性寒。適量吃是不會上火的。
建議每次吃20到30顆最好。
桑椹味甘酸、性寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目、止渴解毒、養顏等功效，
適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。
因此，腸胃不好，有便泄的人不適合吃桑葚，此外，兒童不要大量吃。
桑葚的營養價值：
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；
2.桑椹含有烏發素，能使頭發變的黑而亮澤；
3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，並能延緩衰老；
4.桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌；
5.桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症；
6.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的症狀。
5. 桑葚每天吃多少克
吃桑葚一天不超過20即可。
需要注意的是，桑葚雖然營養豐富，含多種氨基酸、維生素，但性寒，對腸胃刺激較大，吃多了容易引起腹瀉、過敏等，最好一天食用別超過20顆，脾胃虛弱容易腹瀉的人更要少吃。
桑葚不易保存，很容易變質。最好是現摘現吃，或現買現吃。買時少買一些，最好一次性吃完。吃不完的桑葚，可以做成桑葚醬、桑葚酒等。
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桑椹是桑樹的果穗，即桑葚，又叫桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、烏椹等，主要品種有「黑珍珠」,「白蠟皮」，「紅蜻蜓」等。
新鮮成熟桑葚含的水分佔到80%~85%、碳水化合物9% 、蛋白質較少，只有不到0.4%、含有維生素B1、B2、C和礦物質包括鈣、鉀、鎂等成分，還含有白藜蘆醇、桑色素等有益健康的植物化合物。
6. 桑椹子一天吃多少
桑椹子 【葯名】桑椹子
【別名】桑實、葚、烏椹、文武實、黑椹、桑棗、桑葚子、桑粒、桑果
【漢語拼音】sang shen zi
【拉丁植物動物礦物名】Morus alba L.
【歸經】肝；腎經
【葯理作用】
1.增強免疫功能 小鼠α-醋酸萘酯酯酶(ANAE)陽性的T淋巴細胞和脾臟B淋巴細胞(溶血空斑形成細胞數)，隨年齡增長逐漸減少。給LACA小鼠每日灌服桑椹水煎劑12.5g(生葯)／kg，連續10天，可顯著增加不同年齡組小鼠的T淋巴細胞；但同劑量的桑椹水煎劑，僅可增加幼齡小鼠B淋巴細胞數，對1年以上的老齡小鼠無明顯影響。應用3H-TdR摻入淋巴細胞轉化試驗表明，桑椹水煎劑有中度激發淋巴細胞轉化的作用。
2.對Na+ -K+ -ATP酶活性的影響 給3-24月齡的BALb/c和LACA純系小鼠每日灌服桑椹煎劑12.5g/kg，連續2星期。除24月齡老齡小鼠外，與同齡對照組比較均能顯著降低紅細胞膜Na+ -K+ -ATP酶活性。Na+ -K+ -ATP酶與機體釋放能量、供Na+和K+的主動轉運有關，桑椹子降低該酶的活性可能是其滋陰作用機制之一。
桑椹子為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實。全國各地均有出產。於果實紅熟時採收，曬干生用，或加蜜熬膏用。
[性味] 味甘，性寒。
[功能] 滋陰補血，生津。
[主治] 久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴，關節不利，腸燥便秘，津虧血少，潮熱遺精，糖尿病等。
[實用驗方]
1、治貧血：鮮桑椹子60克，桂圓肉30克。燉爛食，每日2次。
2、治產後體弱，頭暈乏力：桑椹膏，每次10-15克，每日2-3次。
3、治閉經：桑椹子15克，紅花3克，雞血藤30克。加黃酒和水煎，每日分2次服。
4、治自汗、盜汗：桑椹子10克，五味子10克。水煎服，每日2次。
5、治須發早白，眼目昏花，遺精：桑椹子30克，杞子18克。水煎服，每日1次。或桑椹子30克，首烏30克。水煎服，每日1次。
6、治肺結核，陰虛潮熱，乾咳少痰：鮮桑椹子60克，地骨皮15克，冰糖15克。水煎服，每日早晚各1次。
7、治淋巴結核：鮮桑椹子30克。水煎服，每日3次。
8、治神經衰弱，失眠健忘：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服。每晚1次。
9、治血虛腹痛，神經痛：鮮桑椹子60克。水煎服。或桑椹膏，每日10-15克，用溫開水和少量黃酒沖服。
10、治便秘：桑椹子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。
[用法用量] 每次10-15克。桑椹膏15-30克，溫開水沖服。
[使用注意] 脾胃虛寒腹瀉者，不可服。
[營養與葯用] 本品含葡萄糖、鞣質、丁二酸、矢車菊素、鈣質、無機鹽、維生素（A、B、C）、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、色素等。未成熟青桑椹含有氰酸；桑葉含胡蘿卜素、腺嘌呤、膽鹼、異槲皮甙、葫蘆巴鹼、麥角甾醇、維生素B1、糖、鞣質。
[文獻參考]
1、《唐本草》：「單食主消渴。」
2、《滇南本草》：「益腎藏而固精，久服黑發明目。」
3、《本草綱目》：「搗汁飲，解酒中毒。釀酒服，利水氣，消腫。」
4、《本草求真》：「除熱養陰……烏須黑發。」
5、《隨息居飲食譜》：「滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火。」
附：
桑葉：味苦、甘、性寒。功效：疏散風熱，平肝陽，明目涼血。主治：外感風熱，發熱，頭痛，咳嗽。肝陽上亢引起的頭暈目眩，頭脹，頭痛。風熱或肝火所致之目赤腫痛。血熱之吐血等。
桑枝：味苦，性平。功效：祛風行水，利關節，通血脈。主治：風濕痹痛，四肢拘攣，浮腫，腳氣等。
7. 桑葚干怎麼吃合適 可以直接吃嗎
將干桑椹用冷開水沖洗干凈，即可食用。另外，食用干桑葚時，建議最好在飯後吃。桑葚的確可治療神經衰弱，但同時它葯性甘寒，吃多了易滯膩礙脾，尤其老年人，胃口本來就不好，干桑葚稍吃多一點就很容易影響食慾，不想再吃飯了。所以，食用干桑葚不僅不能貪多，且應在飯後吃。由於桑葚含有大量的膳食纖維，吃了以後可以促進腸蠕動，便秘患者服用它還可以通便。
8. 桑葚干怎麼吃最有效
1、直接吃：桑葚時盡量挑選呈黑紫色的，由於桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美，多汁，但是品性微寒，因此用戶來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
2、泡水喝：泡的時候把桑葚干直接用開水沖泡以後飲用，最後把桑葚也吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，對高血壓和高血脂以及高血糖等三高症狀有明顯的預防作用。
(8)桑葚干每天吃多少合適擴展閱讀：
注意事項：
1、桑葚中含有一些具有溶血性過敏物質，特別是透明質酸，所以大量服用容易導致出現溶血性腸炎。
2、也有一部分人對於桑葚服用之後會產生過敏，表現為腹瀉、皮膚紅齒、耳朵、鼻腔等位置紅腫。
3、如果過量的服用桑葚，或者是將桑葚泡水喝，很容易導致身體上火，影響生活以及工作。
4、不要服用未成熟的桑葚，避免身體出現不適反應。
9. 桑葚干一天吃多少最好，桑葚干吃多了會上火嗎
一天50到100克以內吧，吃多了會上火，因為營養太補