香蕉每天吃多少個合適
① 香蕉一天吃多少為合適，早晚都吃好嗎
香蕉作為水果中的一種，每天1~2個即可滿足身體這方面的營養素所需。所謂物極必反，吃多了，腸胃受不了，引起其他腸胃疾病，就不好了，所以，吃香蕉每天控制在三個以內最好。
香蕉（學名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富於營養，終年可收獲，在溫帶地區也很受重視。植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。
適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等症狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
② 一天最好吃多少根香蕉
一天吃1至2個最好。每100克香蕉含有91卡路里能量，單位熱量適中。但是由於人的胃容積是一定的，香蕉吃的多了，另一種食物就會攝入不足，為了保證身體營養素物質攝入均衡，每天食譜合理搭配蔬菜、水果，豆奶製品，肉製品，米、面等主食，以保證各類營養素物質的平衡供給，香蕉作為水果中的一種，每天1至2個即可滿足身體這方面的營養素所需。香蕉被認為是一種通便的食物，因為香蕉中有多量的水溶性纖維，搭配著足夠的蔬菜及水份的攝取，可以增加糞便的體積與刺激便意，效果很好。香蕉在熱帶地區廣泛種植。香蕉味香，富含營養，香蕉喜濕熱氣候，在土層深、土質疏鬆、排水良好的地里生長旺盛。希望可以幫到你
③ 香蕉吃多了會怎樣一天吃幾根好有什麼好處和壞處呢
香蕉吃多了會怎樣，一天吃幾根好，有什麼好處和壞處呢？
香蕉這種水果我相信大家並不陌生，想到裡面含有的水分和維生素，它可以起到潤滑腸道的作用，所以香蕉對於治療便秘有非常獨特的功效，腸胃不好的人可以多吃一些香蕉。但是俗話說得好，物極必反，這句話就充分說明了吃多了香蕉，也會給身體帶來副作用，那麼您知道吃香蕉有什麼好處和壞處呢，讓我們一起來看一下吧。
吃香蕉有什麼壞處和好處已經做出了詳細的解答。然而相較還可以起到預防癌症，以及減肥的功效，減肥是一個比較老生常談的話題，然而減肥的方法是多種多樣的，香蕉的獨特減肥法，不會給身體帶來副作用，反而是非常有效的，是非常健康的一種方法。
④ 一天吃多少香蕉才適合
呵呵，什麼吃多了都會脹啊，至於中毒，我到沒發現，不是我誇張，我可是香蕉的忠實『蕉迷』，
從我記事起我就超愛吃香蕉，也超能吃香蕉，我4歲大（我那時候可是沒到1米的小女孩），我半小時吃過5斤香蕉，也沒見有中毒現象。
香蕉其實有很多好處的，除了可以有助消化，治療便秘，還可以緩解情緒，是人快樂，所以有書上說人在心情郁悶時可以吃香蕉。
當然我不推薦暴飲暴食，吃什麼都有量的，香蕉長期吃，也就是說你天天吃的話，一天1或2個就可以，不常吃，多吃點也沒什麼了，反正我經常一頓3、4斤的吃
⑤ 香蕉一天吃幾個才最好呢
香蕉富含豐富的維生素，礦物質、膳食纖維等，對人體有很大的好處，膳食纖維能夠潤腸通便，對便秘人群很適應，過多食用香蕉容易引起腹瀉，所以香蕉不易多吃，每天3-5根較為理想。
⑥ 每天吃香蕉多少只為宜！
香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃,香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。 吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好。 並不是公認的，有些中醫認為香蕉是對身體有害的，不應該吃太多。 吃香蕉的好處: 1. 預防或治療高血壓:香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。 2. 增加免疫力，預防癌症: 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纖維，預防便秘:香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 4. 容易飽食，可以減肥:香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅! 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧! 5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞 但是再好的東西吃的時候也得講些方法: 1 不要空腹吃 2 不要大量吃 3 每天飯後吃兩香蕉. 中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康 香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利於健康。 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。 空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。 香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
⑦ 香蕉每天吃幾根最好
一般來說一天吃兩根香蕉治便秘的效果是最好的，並且要注意不能空腹吃，最好是在飯後吃，兩個香蕉還要分開吃。
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吃香蕉的禁忌
1、未熟透不能吃
雖然說香蕉有著促進排便，緩解便秘的功效，但是如果吃到了未成熟的香蕉，那麼不但不會促進排便，還會引起便秘。因為在生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有一定的收斂作用，吃了未成熟的香蕉就會導致便秘的現象發生。
2、空腹不吃
香蕉有著促進腸胃蠕動的作用，如果空腹吃下香蕉會導致腸胃提前工作，長期如此對於腸胃的負擔也是很重的，不利於身體健康。
3、腎病患者不吃
香蕉成分中含有比較多的鈉鹽，吃的過多會讓血液中的鈉水滯留，體內的水分排不出去，加重腎臟的負擔，甚至導致人體浮腫。
4、不宜過量
在吃香蕉的時候一定要控制好量度，不要一次吃過多的香蕉，會導致體內的微胃酸分泌大大減少而引起腸胃不適，也會影響自身的情緒。
⑧ 香蕉一天吃幾個最好
每天1~2個就夠了，香蕉的營養特點：營養高，熱量低，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鉀、維生素A、泛酸和維生素C等，同時含有較多的膳食纖維。食用功效：香蕉中的泛酸等成分，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。香蕉可以預防卒中和高血壓，起到降壓、保護血管的作用。香蕉能有效維護皮膚、毛發的健康，對手足皮膚皸裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用，但不宜多吃。香蕉不宜保存，不宜放在冰箱內存放。胃酸過多者不宜吃，未通、消化不良、腹瀉者也應少吃。
⑨ 吃香蕉每天吃多少適宜
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜
空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好
胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
希望對你有幫助。
⑩ 人在正常的情況下，一天最多吃幾個香蕉最好呢
人在正常的情況下，一天吃1~2根香蕉是最好的。
我們平時所吃的香蕉都是非常香甜的，其實香蕉的糖分是比較多的，對於一些想減肥的人來說，吃香蕉可能起不到減肥的作用，而且香蕉是屬於熱帶水果，過高的糖分攝入人體之後可能會引起上火腹瀉，所以對於經常會上火的人群來說，吃香蕉可能起不到通便的作用，還有可能會加重便秘的程度。
吃香蕉也是有非常多的講究的，我們都知道香蕉是非常容易放壞的，一般來說1~2天不吃上面就會出現很多小飛蟲，其實怎麼趕也趕不走。所以吃香蕉一般來說要在幾天之內快速將它解決。
其次沒有熟透的香蕉是不能直接吃的，因為香蕉沒有成熟的時候外表是呈青綠色的，如果直接吃的話會有一股很色的感覺。由於香蕉在運輸和保存的過程中都比較困難，所以很多香蕉都是催熟的，如果直接吃生的香蕉很有可能會導致便秘，尤其是老人和小孩吃香蕉會出現明顯的便秘症狀。
空腹吃香蕉也是不可以的，因為香蕉中還有很多微量元素，大量的攝入微量元素，會使身體的鈣鈉元素失去平衡。