枕頭用多少合適
A. 枕頭的高度應該多少合適
枕頭的合理高度分男女、按身高分高個、中等個、矮個的，還考慮到了頭和脖頸的人體結構的、明確區分仰卧和側卧的、合理合適的枕頭高度的數據網格，該表格如下所示：
(1)枕頭用多少合適擴展閱讀：
較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀；
過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於松軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。
所以枕頭的軟硬要適中，不同的睡姿枕頭的高度也不一樣。一定要注意，我們在仰卧以及側卧時枕頭高度都大約在15-20cm左右，為了頸椎的健康，請理性選擇枕頭。
B. 枕頭的高度在多少最好
最適合睡眠的枕頭的高度是在6~10cm的范圍內較為合適，具體尺寸應該根據每個人的生理特徵以及頸部生理弧度而定，以不會使頸部扭曲為准。
一般而言，對於習慣仰睡的人來說，枕頭在壓縮後應與自己的拳頭高度相等；對於習慣側睡的人來說，枕頭在壓縮後應與自己一側肩寬高度相等。
從健康的角度講，「高枕無憂」的說法並不正確。 過高的枕頭無法維持頸椎前凸弧度，不僅影響睡眠質量，而且會加重頸椎負擔。事實上，枕頭過高或過低都不利於身體健康。
(2)枕頭用多少合適擴展閱讀：
選枕頭要看舒適度與長寬度。
1、舒適度：應選擇質地松軟、稍有彈性的枕頭。枕頭太硬會增大頭頸部與枕頭接觸部位的壓力；枕頭太軟則無法給予頭頸部足夠的支持，這些都會影響睡眠質量。
2、長寬度：枕頭的長度能保證人們在睡眠時翻一個身後頭仍能枕在枕頭上即可；寬度則應在0.15~0.2m的范圍內，因為枕頭過寬會使頭頸部關節、肌肉緊張，進而引起頭部不適。
C. 枕頭的高度多少合適
枕頭的合理高度分男女、按身高分高個、中等個、矮個的，還考慮到了頭和脖頸的人體結構的、明確區分仰卧和側卧的、合理合適的枕頭高度的數據網格，該表格如下所示：
(3)枕頭用多少合適擴展閱讀：
較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀；
過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於松軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。
所以枕頭的軟硬要適中，不同的睡姿枕頭的高度也不一樣。一定要注意，我們在仰卧以及側卧時枕頭高度都大約在15-20cm左右，為了頸椎的健康，請理性選擇枕頭。
D. 枕頭多少高才最合適
枕頭高度因人而異，以自己平躺時感覺呼吸順暢為宜。一般來說枕頭高度都在10-20厘米左右，小孩的可以稍微低些。
E. 一般枕頭的尺寸是多大
當前睡覺枕頭有：單人枕頭、雙人枕頭、兒童枕頭，不同形狀的枕頭有不一樣的尺寸。
1.單人枕頭常見的尺寸在40cm*70cm或者是38cm*63cm；
2.夫妻雙人枕頭常見的尺寸在47cm*120cm或者是47cm*150cm；
3.兒童枕頭常見的尺寸有30cm*46cm,30cm*50cm,38cm*58cm,25cm*40cm等。
如何選擇枕頭
1.高低度
必須能夠保持S字型的"生理曲線"的高度。因個人的身體厚薄度而異。最好是能調節高度的枕頭。
太高：造成脖子酸痛、肩膀僵硬、打鼾、脖子的皺紋。太低：造成頭痛、肩膀僵硬、頭暈、臉部浮腫。
2.形狀
枕頭的形狀有許多種。睡眠品質及起床時的肩頸舒適感取決於所選的枕頭形狀。一般來說，枕頭形狀分為
一般型：以羽毛材質為主，形狀為長方形。中央厚實，使用後高度會下降為其特點，可復數個搭配使用。
波浪型：最常見在低反發枕。頸部位置較高，到頭部位置逐漸降低高度，穩定性較高。
3.大小
挑選枕頭的大小與年齡、體型、翻身的頻度、搭配的寢具有關。每個人的需求不盡相同。枕頭的寬度一般來說與肩膀同寬即可。所以43*63的大小為最多使用者選用的尺寸。
50*70：比一般枕頭較為寬大的尺寸，較常使用於旅館或飯店。適合喜歡枕頭包覆感的使用者；同時因尺寸較大，相對來說睡起來的感覺也比較高。
4.軟硬度
軟硬度取決於個人喜好，通常是以枕頭的"材質"來判斷。需要確實支撐頭部重量，及能防止頭部搖晃的軟硬度。
太硬：造成就寢時不舒服感、肩膀僵硬、肌肉痠痛。太軟：造成頭部下沉、呼吸不順。
F. 枕頭多高合適
高度：成人以仰卧時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度：最好比肩膀要寬一些。硬度：稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過.
人在仰卧與側卧時，枕頭的高度不能相同。基於解剖醫學和X光醫學的臨床研究表明：人在仰卧時頭部其實並不需要枕頭，但需要托起頸部以維持頸椎生理曲度，但側卧時，為彌補肩部到頭部之間的距離，則需要高達12-25cm（因體型不同而異）高度的枕頭，而且此高度必須是使用時的壓縮後高度，比如身高為160-170cm的成人在側卧時就需要18cm左右高度，身高為150-160cm的成人側卧時需要16cm左右高度，否則，高度不足就必然導致頸椎的側向扭曲。而目前為止全世界市面上銷售的所有枕頭，除了中國的精確睡姿枕之外，使用時的壓縮後高度沒有一款能達到10cm、側卧時必然導致頸椎的側向扭曲！
G. 多大用枕頭
小寶寶什麼時候才能枕枕頭，以及多大的寶寶能枕多高的枕頭，這都是又科學要求的。
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1、3個月內的新生兒不用睡枕頭。
為什麼3個月以內的新生兒不需要枕頭呢？因為這個時候的寶寶，身體的生理曲度還沒有形成，頭圍和肩膀的寬度基本相差無幾，背部和後腦又處於同一個平面，所以根本不需要枕頭。反之，如果強迫給寶寶枕枕頭，不但影響寶寶脊柱的自然生理彎曲，也會影響頸椎的生長發育，長大後甚至引起駝背等。
2、3個月以後的寶寶才可以睡枕頭。
隨著寶寶的成長，當寶寶過了3個月以後，肩部慢慢變寬了起來，脊柱也相對出現了一定的生理彎曲，這時候就可以枕枕頭了。但是要注意的是枕頭的高度不要過高，一般可以先用枕巾對折兩次後給寶寶當枕頭，如果枕頭過高，還是會影響寶寶脊柱的繼續發育，對身體成長帶來負面影響。
3、如何判斷枕頭高度是否合適呢？
判斷寶寶的枕頭高度是否合適，一個重要的標准就是寶寶枕上去後，肩部和頭部要在同一個平面上即可，這樣才是最佳高度。當然，隨著寶寶年齡的增長，枕頭高度也要適當的跟著調整。
總之，對於兩三歲的孩子，具有一定的語言表達能力，可以跟寶寶溝通枕頭枕的舒服與否，如果不得勁可以加以調整，以使其達到最舒服的狀態。不過要注意，任何情況下無論大人還是小孩，枕頭都不能過高，否則對人體的脊柱發育很不利。做為家長，我們在生活中一定要全面做好孩子的護理工作，這樣才能讓寶寶健康茁壯成長。
H. 一般使用枕頭的高度為多少合適，成年人的。
一般成年人的枕頭高度在10-13厘米左右比較合適。