菜泡飯熱量多少合適

① 吃湯泡飯會發胖嗎倩狐

沒胃口的時候，用湯泡飯更容易下咽，但是吃湯泡飯會增加進食速度，而且影響腸胃消化。網上還有人說經常吃湯泡飯會長胖，減肥的人不可以這么做。那麼湯泡飯會不會長胖呢？
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吃湯泡飯會長胖嗎
不一定。
很多人說吃湯泡飯容易長胖，主要是因為湯泡飯的米飯表面被軟化，吃的時候容易下咽，人會不知不覺的吃很快。這樣神經系統來不及把飽脹感通過大腦傳遞給胃，就容易導致吃撐。經常吃撐，熱量攝取增加，就容易長胖了。如果吃的時候慢一點，吃湯泡飯是不會長胖的。
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吃湯泡飯會影響消化
吃湯泡飯並不一定會長胖，但是卻實實在在的會影響腸胃的消化吸收。因為吃湯泡飯牙齒基本不用咀嚼，這樣米飯就是整個下咽的，而且也沒有經過唾液澱粉酶的分解，進入腸胃後，腸胃的消化負擔會很重。
健康的人偶爾吃吃不會對健康有什麼影響，但是本身腸胃不好的人，吃湯泡飯的話，就容易導致腹脹、腹痛等消化不良症狀。
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飯湯分開吃不會長胖
湯和飯要分開吃，想減肥的人可以在飯前喝湯，這樣可以緩解飢餓感，減少正餐食物總量的攝取，不僅不長胖還可以減肥。但是如果是飯後喝湯，則會撐大胃，是一種容易長胖的喝湯方式。
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注意！吃開水泡飯也不好
夏季很多人沒有胃口的時候，還喜歡用開水泡飯，這樣米飯水分多更容易下咽。但是這與粥是不一樣的，它只是泡軟了表面的澱粉，中間還是硬的，不像粥，從里到外都煮軟了。如果經常這樣吃與湯泡飯一樣不利於腸胃健康，建議老人、小孩，以及腸胃不太健康的人不要這么做。

② 菜泡飯熱量高么偶爾晚飯吃會胖么

會的會的，米飯的熱量最高，菜泡飯會把菜當中的油啊什麼的都吃進去，吃油多當然會胖了，我的建議是晚上吃點水果之類的，喝酸奶很容易瘦哦

③ 菜泡飯的熱量是多少

菜泡飯的熱量(以100克可食部分計)是72大卡(301千焦)，單位熱量較低。
每100克菜泡飯的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

④ 一碗咸泡飯 熱量

一碗米飯的熱量是200大卡，你的還有骨頭湯，大約會是200-300大卡之間。

⑤ 青菜咸泡飯的熱量高

青菜咸泡飯熱量
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)72.66
碳水化合物(克)11.90
脂肪(克)2.28
蛋白質(克)1.46

評價：此類菜餚通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

⑥ 一碗泡飯的熱量高 還是一碗飯的熱量高

總體來說熱量區別不大，只是消化吸收的時間問題
1碗（小碗）米飯(150.0克) 174大卡
米飯成分主要是澱粉，而澱粉易溶於水，這部分澱粉水在腸胃中並沒有得到很好研磨就直接通過小腸吸收了，很容易在短時間內造成血糖升高，這就是為什麼同樣的米飯，吃粥容易餓，吃飯不容易餓
而且經常吃泡飯是不利於健康的，泡飯容易稀釋腸胃粘液，影響消化，建議在吃飯的同時喝少量的湯潤喉即可

⑦ 湯圓和泡飯的熱量各為多少

湯圓
=高營養+高
熱量
。營養專家提出，
元宵
或湯圓的主要成分是
糯米粉
，含有很高的
碳水化合物
，另有
脂肪
、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等
營養元素
。餡料主要以純糖、果料等為主，包括
芝麻
、
核桃
、
花生
、
豆沙
、
巧克力
等，再加上
比例
不小的
植物油
或
動物油
，營養和熱量都很高。
泡飯的熱量是700+

⑧ 一碗菜泡飯，碗直徑大約12厘米，飯里油很少，菜不多，飯還好，請問有多少熱量

100多的熱量。

⑨ 一碗番茄雞蛋湯泡飯熱量多少

熱量不高，番茄雞蛋湯低熱量食物，一百克番茄雞蛋湯80大卡左右。一般再加入一碗米飯也就116大卡，一碗也就200大卡。

⑩ 泡飯的熱量高么

有可能會，因為泡飯和粥一樣在胃裡會產生糖分。