小學生吃多少香蕉合適

『壹』 香蕉吃多少合適

每個人體質不同
所以具體吃多少
要根據自己身體來決定
不管怎樣
不能吃太多

『貳』 一天吃多少香蕉適宜

雖說香蕉可以減肥，但是不可大量吃，反而對減肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜。還有，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃香蕉最好。

『叄』 中學生一天吃多少根香蕉最好

香蕉一天適宜食用1-2根，因為香蕉性寒，吃多了可能會造成腹瀉，並且香蕉的能量比較高，澱粉含量比較高，適當的吃有助於減肥，吃多了則會增肥。
香蕉中的鉀元素和鎂元素含量比較高，適當的食用有助於身體健康，而如果香蕉吃多了，則會造成鉀元素和鎂元素攝入過多，引起多種微量元素失調。

『肆』 每天吃幾個香蕉合適

香蕉是高熱量的水果，所以不宜多吃，一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到兩根最好，若食用過多反而會給身體造成壓力，導致腸胃不適，那麼香蕉吃多了會怎樣呢？
1.腹瀉。香蕉是寒性水果，吃多了會導致胃腸不適引起腹瀉，所以一定要適量，不僅利於排便，還能更好的起到減肥效果。
2.傷胃。香蕉是寒涼性的水果，吃多了會對胃功能造成損害，引起各種胃病，尤其是體質虛寒的人最好不要食用，以免身體更加虛寒。
3.水腫。香蕉中含有適量的鈉元素，若吃得太多會引起水腫。

『伍』 每人一天可以吃多少只香蕉

吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃,香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。有些中醫認為香蕉是對身體有害的，不應該吃太多。

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香蕉（學名：Musa nanaLour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假桿頂端抽出，花多數，淡黃色；果序彎垂，結果10～20串，約50～150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。原產亞洲東南部，台灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。

營養價值

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂郁，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標准又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。

參考資料：網路-香蕉

『陸』 香蕉一天吃幾個才最好呢

香蕉富含豐富的維生素，礦物質、膳食纖維等，對人體有很大的好處，膳食纖維能夠潤腸通便，對便秘人群很適應，過多食用香蕉容易引起腹瀉，所以香蕉不易多吃，每天3-5根較為理想。

『柒』 一天吃多少香蕉最好

其實香蕉並不是含了什麼了不得的營養素，相反的，除了礦物質中的鉀，香蕉其它的營養素含量都只能說是「普通」，並不突出。不過和其它的水果相比，香蕉糖份及澱粉的含量特別高（約有百分之二十幾），因此有些地區（如某些東南亞及非洲的部落）香蕉是被當成主食，而不是被當成水果。由於香蕉質地柔軟，容易咀嚼，而且芳香甜美，容易消化，很適合食慾不振的人用來補充熱量，也適合給小孩當點心吃。 香蕉被認為是一種通便的食物，這是因為香蕉中有多量的水溶性纖維（尤其是果膠），搭配著足夠的蔬菜及水份的攝取，可以增加糞便的體積與刺激便意，效果很好。說到果膠，其實給人不少想像空間，除了使香蕉的口感滑潤外，這種水溶性纖維也被認為可以調節腸胃道的菌叢生態，幫助益菌生長與抑制害菌生長，而有整腸乃至於體內環保的效果。不過，也有人把香蕉歸類為容易造成賬氣的食物這也和果膠有關，對某些人來說，果膠也會刺激腸道內產氣菌的繁殖，產生氣體造成脹氣。 香蕉含有豐富的鉀，所以也被認為有助於血壓的穩定。它所含的水溶性纖維，也間接具有降低血膽固醇的功用。不過，不要為了要降膽固醇而猛吃香蕉，香蕉含有多量的糖份與澱粉，吃多了反而會刺激另一種血脂肪叫三酸甘油脂的上升。另外，它的熱量也不低。一根香蕉約有120大卡的熱量，將近半碗飯。

『捌』 香蕉一天吃幾個合適

香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃,香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好。

『玖』 一天吃多少香蕉才適合

呵呵，什麼吃多了都會脹啊，至於中毒，我到沒發現，不是我誇張，我可是香蕉的忠實『蕉迷』， 從我記事起我就超愛吃香蕉，也超能吃香蕉，我4歲大（我那時候可是沒到1米的小女孩），我半小時吃過5斤香蕉，也沒見有中毒現象。
香蕉其實有很多好處的，除了可以有助消化，治療便秘，還可以緩解情緒，是人快樂，所以有書上說人在心情郁悶時可以吃香蕉。
當然我不推薦暴飲暴食，吃什麼都有量的，香蕉長期吃，也就是說你天天吃的話，一天1或2個就可以，不常吃，多吃點也沒什麼了，反正我經常一頓3、4斤的吃

『拾』 香蕉一天吃多少合適

香蕉一天吃1-2根比較合適，最多不宜超過4根，且不能空腹吃香蕉，飯後一小時後吃最好。香蕉的營養豐富，吃了之後能夠有效的改善便秘，但是香蕉性寒，吃多了可能會引起腹瀉，而且香蕉中的澱粉含量較高，熱量也較高，吃多了容易引起發胖。

香蕉一天吃多少合適

香蕉的營養豐富，每天吃1-2根比較合適，能夠滿足身體各方面的需求，還能夠有效的潤腸清熱、改善便秘，但是如果吃太多，會出現腹瀉的情況。因為香蕉性寒，過量食用會對胃功能造成損害，尤其是對於體質虛寒的人來說更是不能多吃，且香蕉中的熱量較高，吃多了，會造成身體能量的堆積，可能會使人長胖。

香蕉什麼時候吃較好



吃香蕉最好的時間是在飯後1小時吃最為合適，也可以在上午10點和下午4點左右吃，因為香蕉能給身體提供一定的熱量，在下午4點多左右吃，能夠增加飽腹感，也可以更好的吸收香蕉中的營養。但是吃香蕉的時候不要空腹吃，最好吃一些其他的食物後，再吃香蕉，以防對胃部造成一定的傷害，對健康不利。