減肥期間喝多少水合適

⑴ 減肥期間一天喝多少水最好

醫學營養減重期間由於分不同的階段和方案，通常分三個階段：
第一個階段，執行的是高蛋白的飲食方案，在這個方案當中建議全天的飲水量在2500-3000mL，因為飲食的方案是高蛋白、限能量的。另外，運動的方案，包括無論去不去健身房，每天的步數最好達到10000步以上，因此需要的全天飲水量要達到2500-3000mL，不包括在這期間所食用的乳清蛋白粉或者是可溶性的膳食纖維，用水沖服的量。
第二個階段，如果達到了第一個階段，明顯的體重下降，為了鞏固已經取得的體重下降目標，進入了第二個階段叫輕斷食的飲食方案。這個階段是採取的5+2的方案，五天正常吃飯，兩天可以採取輕斷食。期間五天正常吃飯，全天的飲水量應該在2500mL，兩天輕斷食，要求全天的飲水量達到2500mL。因為在行輕斷食方案，防止體重反彈的時候，運動量每天的步數應該在五天當中是12000步以上，兩天的輕斷食在8000步以上。運動所需要消耗的能量以及水更加的多，需要每天的全天飲水量在這一階段是2500mL，達到了初步的第一階段減重目標，進入了防止反彈輕斷食的方案。
第三個階段，回歸好吃不胖的限能量均衡營養，在這一階段每天的飲水量應該保證在2500mL。在減肥期間一天要喝多少水，應該根據減肥所需要的不同階段來合理安排。

⑵ 一天喝多少水可以減肥

2000~2500毫升，每杯水約為250毫升，也就是八杯。飲水過多會加重心臟和腎臟的負擔，飲水過少則不利於體內廢物的排泄。 每天起床時喝一杯熱開水 有利於身體伊卡路促進脂肪燃燒 對於減肥還是要多運動 祝你減肥成功 擁有傲人身材

⑶ 減肥每天要喝多少水合適

不管減肥不減肥，每天都應該喝8杯水，好多地方都是八杯水，但是杯子有大有小，我覺得這個說法有點逗，就1500毫升左右吧，
每天早上起來喝一杯，醒來就喝，白天的時候要每次少量，不能一次喝很多

⑷ 減肥一天喝多少水最好

減肥期間最好是一天喝2500ml左右的水就可以，正常成人是需要2000ml左右的水，但是減肥期間由於要保持身體的正常新陳代謝。另外還有防止便秘為皮膚補充水分，所以說應該比平常睡的水分要更多一些，在減肥期間多吃水果和蔬菜並同樣可以起到補水的效果，但是吃菜的時候應該有講究，蔬菜最好是涼拌為主，自然對於減肥效果是比較好的，除此之外還應該運動，因為僅僅注意飲食而不是主動活動的話，這樣對於減肥的效果來說也不好，而且身體新陳代謝會減慢，這樣反而會影響減肥效果。