一個人每天喝多少水合適啊
① 一個人一天正常下喝多少水
人一天攝入水量應不低於2000毫升，但水的來源可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫升比較適宜。
夏天，你也可以多泡一些清涼的茶來喝，或者榨一些水果汁來喝！
人體的水份占人體總重里的60%~70%,人可以兩個月不用進食但幾天不進水人就會脫水而死,社會上很多人都是處於脫水狀態。
人體一天對水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的攝取量為1000ml~1500ml所以平時還需要再喝8~10杯水這樣才能保持平衡。白天和晚上都應該喝水這樣才能保持人體的健康。
你聽說過人是水做的嗎？其實人的身體裡面水的成份大概佔了70%。一個人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一兩個小時能喝上一小杯子，這樣對身體最好。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因為睡前如果水喝的太多的話，第二天起來眼睛會腫的，以前小時候覺得糖水很好喝然後就猛，睡醒之後，眼睛都有點睜不開的感覺，腫的跟熊貓似的。
而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也會特別的多，一個晚上要起來好幾次這樣對睡眠的質量會有影響的。再說了，老是要起來上廁所的，誰不火啊？所以，最好是在白天的時候，一兩個小時喝上一小杯子水，這樣對健康最好！..
② 一個人每天喝多少水比較合適
每天最好飲用兩升水。 一個人每天喝多少水合適呢？人的體液占體重的55％—60％，可以分為細胞外液（佔15％）和細胞內液（佔40％—45％）。人體重的一半以上是水分。血液的80％、器官的70％—80％是水分，就連堅硬的骨頭也含有10％—40％的水分。如果不適當地補充水分，體內水分就會因排尿和出汗而迅速減少，進而引發脫水症狀。一個人每天排尿要排掉1000—1500毫升水分，排便要排掉100—200毫升水分，出汗要排掉600—700毫升水分，肺呼吸要排掉300毫升水分，就是說至少要排掉2000毫升水分。因此，一個人一天至少要補充2000毫升水分。 在日常生活中，一個人通常一天喝飲料可攝取900—1400毫升水分，在食物中攝取600—700毫升水分，加上體內新陳代謝產生200—300毫升水分，一共攝取了1700—2400毫升水分。然而，由於水分較多的蔬菜攝取量不夠和偏愛喝飲料，實際上現代人大多缺乏水分。缺乏水分是造成血液黏稠的原因之一，進而導致心臟等內臟器官不能正常工作。如上所述，一個人一天的水分攝取量是2000毫升。補充水分的最佳方法不是喝飲料，而是喝真正的水
③ 一天喝多少水合適
三級甲等
人一天建議喝7~8杯（1500~1700毫升）水，具體飲水量可根據各人情況而定，並無「最好」的飲水量標准。
人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標准，並需要考慮同時補充一定量的礦物質（鹽分）。對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，應遵醫囑限制飲水量，以免加重心臟和腎臟等器官的負擔。
④ 人一天喝多少水比較好
我個人覺得，每天一個人喝的水，在兩升半到三升水，是比較合適了。
⑤ 一個人一天喝多少水算正常
每天正常飲水量:
正常情況下每人每天的需水量是2000到2500毫升左右。
原因:
人們一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。人們的皮膚會蒸發大概700毫升水分左右，還有糞便，大概每天要排出150毫升水分左右。
正確飲水方法:
一般一次飲用200毫升至250毫升為宜，相隔兩個到兩個半小時為好。飯前適當喝水是健康的，它能夠潤滑胃腸。飯後不宜大量喝茶，會沖淡胃液，影響消化。」
(5)一個人每天喝多少水合適啊擴展閱讀:
每天充分飲水的好處:
1、幫助消化：吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
2、排泄廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。
3、潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。
⑥ 成年人每天喝多少水合適
正常人每天至少應該進入2000ml的水。如果在夏天排汗量比較多，或者在冬天小便量比較多，或者因為勞動對液體消耗較多，或者因為感冒等新陳代謝需要更多的水液，我們可以將液體增加到3500-4000ml。從早晨起來5、6點鍾，我們需要喝第一杯水，一般每一杯水在250ml左右，必須是溫水。早晨的這杯水尤其重要，可以排除一夜新陳代謝體內的濁氣濁物，並且可以濡潤胃腸，為早餐做准備。以後每隔2個小時喝一杯水，一直到晚上9點睡前喝最後一杯水，保證每一杯水都是溫熱的，千萬不要喝涼的，涼的會對胃腸道形成極大的刺激。過了9點盡量就不要喝水了，因為在夜間水液代謝慢，有可能第二天會出現水腫。
⑦ 人一天喝多少水是最好的
成年人每天喝1500~1700ml，運動量大或長期在戶外工作的人應適當地增加喝水量。
晨起空腹喝200-250ml改善新陳代謝，清除體內毒素，潤腸通便，迅速補充人體水分。
吃過早飯一小時後，大概九十點鍾再補充200ml左右。下午兩三點鍾再補充200ml左右。可以四五點鍾喝一些水。晚飯後一小時喝水200ml左右。
睡前適當喝水。如果活動量很大，出汗較多，建議再增加喝水量。但是對於心功能不全和腎功能不全的人，建議控制飲水量，防止出現水腫和心衰加重。
水是生命之源，人體內的60%至70%都是水，人體內的水分可以促進血液循環，起到輸送營養物質、排出代謝廢物的作用。人體內有汗腺，具有出汗的功能，主要是通過蒸發在體表的汗液來起到降溫，調節體溫，避免溫度過高出現身體不適的作用。水液還可以作用於皮膚，如果人體內缺乏水分就會表現出皮膚乾燥、粗糙、皸裂、蛻皮、面容蒼老等症狀。此外，如果患有疾病，可以同通過多飲水來促進體液循環，促進體內毒素排出。
⑧ 人一天喝多少水合適
一般情況下，一個人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫升左右。因為水分不只是喝水來補充，同時在吃飯的時候也有適當的水分攝入。所以，一般情況下，純水分的攝入量，800到1000毫升就可以。
⑨ 人一天喝多少水合適啊。是不是喝的太多也不好
悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內局部空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫升
也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。」
科學飲水時間表
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於激活消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想減肥的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
⑩ 一個人平均每天要喝多少水
一個人平均每天要喝1500~1700ml的水。
人體的補水方式主要有三種形式，一是直接飲用進體內的水，第二是攝取食物中的水，第三就是人體的內生水，也就是蛋白質、脂肪和碳水化合物等在代謝時產生的水。
根據我國膳食營養參考指南，在沒大量出汗和環境濕度基本適宜的情況下，成年男性和女性每天維持人體正常運轉所需要的水的總量分別為3000ml和2700ml左右，其中大概每天會有300ml是來自於人體代謝產生的水。
其餘的就是通過直接飲水和從食物獲取，正常情況下每天應飲水1500~1700ml左右，假如一個杯子的容積是200ml，一天喝八杯水就比較合適。剩餘的水分就是人體通過食物來獲取的了，大約1000ml。
(10)一個人每天喝多少水合適啊擴展閱讀
喝水的注意事項：
1、吃大餐前後不宜喝水：
人的胃部空間有限，如餐前或餐後大量飲水，會擠占空間，使人產生腹脹、腹痛感，不利胃腸蠕動，導致消化不良。通常情況下，可以飯後半小時再飲水。
2、長時間運動後忌馬上喝水：
運動後馬上喝水會導致體內血容量突然增加，加重心臟負擔。大量的水貯留在胃中，還會影響膈肌升降，使人出現胸悶、氣喘等不適。可以運動後先坐下來休息10分鍾後再喝水，給身體一個緩沖時間；同時，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。