跑步鞋多少克合適

⑴ 請問中長跑穿什麼運動鞋好

那要看你想幹嘛，如果想參加比賽，最好用競速型的，如果只是想自己的鍛煉強身健體慢跑綃就可以了。下面是選鞋的一些基本原則：
1，首先要看你的跑步計劃，是准備每周跑1次，還是每周跑3次或3次以上，每次幾公里。如果跑1次每次5公里以內那麼買入門級的就夠了，如果跑3次或以上，每次5公里以上就需要買專業級的了。
2，要看你跑步的地點，是跑道還是路跑，然後選用相應的跑鞋。
3，看你的預算，如果300以下，可以選國產的。如果預算夠，那最好選專業的.
4，看你的腳形和跑步的姿勢，美津濃有一個腳型測試鏈接，上面有可以測你的腳型，就是這個鏈接.http://www.myprecisionfit.com/test/welcomelang=zh_CN&noAnswerSelected=&noMobile=進去測就是了。
你也可以搜索NB和ASICS的官網，他們的官網上也有腳型測試和鞋子推薦的鏈接的，你可以測試一下。不要去店裡問，我去問過店裡的營業員非常不專業，基本上啥也不懂。不過如果你在上海之類的大城市，附近有ASICS的專賣店的話，不知道他們那裡有沒有3D腳型測試的服務，如果有的話，最好去作一個全面的檢測。
你在美津濃或別的風站測完腳型之後，記下它給你推薦的鞋的類型，直接去找就是了。
5，跑鞋的類型，你可以根據這個來選鞋，對於跑鞋來說，基本上分為四個大類。
第一類是緩震型，這類跑鞋主要適用於那些不過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。如果你屬於正常足，且平時行走、跑步沒有過分的內/外翻現象，沒有出現過嚴重的崴腳事故，跑步姿勢習慣一般是前腳掌著地。那麼這種類型的跑鞋就足夠提供給你舒適、有彈性的感覺了。另外，一般這種跑鞋的重量也比較的輕，適合於體型小和初學者穿著。
第二類是穩定型，這類跑鞋主要適用於那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者。比如你跑步的時候有輕微的外翻或者內翻，或者你跑步姿勢習慣每一步後腳掌著地，再或者每周都至少要跑步鍛煉4次以上，而且每次距離超過3公里，就需要對腳部給予一定的支撐保護了。那麼穩定型的跑鞋比較適合你。這種跑鞋的重量一般比緩震型略重。
實需要說明的是，專業跑鞋廠商生產的大多數跑鞋，都屬於緩震型和穩定型兩種。
第三類叫做控制型，如果你有嚴重的內翻，或者腳踝力量比較差（曾經崴腳受傷），你的體重比標准體重偏重，你跑步姿勢習慣全腳掌著地。這種跑鞋應該比較適合你。它能提供比其他種類跑鞋更多的對足弓和腳跟的支撐和步姿矯正，從一定程度上防止意外受傷。不過，相對於前兩種跑鞋，這一類重量更重，這與它對腳步的保護和震動的緩沖是成正比的。
第四類是比較特殊的一類跑鞋。這類跑鞋適合於越野跑，這類跑鞋外底的紋路比較誇張粗大，鞋底比較硬，上部材料一般防水潑，鞋帶可以固定收納到專門的槽里邊。這主要是考慮到野外路面情況復雜，多石頭、沙子、泥水，需要更結實和堅硬的鞋底，同時鞋表面有一定防水功能，另外，還要避免鞋帶被樹枝、草棍等掛到的危險。
6，鞋的選擇。
一般要比你平時穿的大半碼，穿上之後腳尖到鞋頂要有一個食指的距離。你跑步的時候血液循環開之後腳會變大，鞋小了會頂腳。鞋頭要寬，太小頂腳
7，幾個品牌推薦：ASICS、NB、索康尼、BLOOKS，就是所謂的世界四大慢跑品牌，尤其是NB的990系列號稱總統跑鞋，這些鞋比較貴，入門級的350左右，高級一點的500--1500之間，限量款之類的就算了，不實用。如果你的預算不夠，或跑的不是太多，或多數是在塑膠場地跑，可以選國產的，推薦多威它們的國家體育總局合作的，250塊左右。

⑵ 什麼跑步鞋最輕，多輕

耐克的Free系列是最輕的 單只鞋200克左右
阿迪達斯的毛毛蟲，Adizero的鞋子也很輕，你也可以去看看。

李寧的超輕系列應該也比較輕，但長期運動明顯不如耐克和阿迪。

一隻鞋子在200克-300克左右就已經非常輕了，要不然太輕了會不耐穿。

奧運會比賽的選手的特製鞋子大概100多克，但一般買不到。

⑶ 如何科學地選擇跑步裝備

如何選擇跑步鞋？
僅僅為了跑步是不夠的，選擇一雙好的跑鞋至關重要。為了防止您的腳起泡、扭傷以及意外傷害，您需要一雙適合您腳的運動鞋。

因此，我們建議您從如下選項開始挑選你的跑鞋：
注意您的鞋碼。
當您進行跑步運動時，您的腳會向前滑動幾毫米，甚至幾厘米。於是，在您挑選一雙跑步鞋時，請確保您的腳趾不要擠壓到鞋的頂端前壁，否則，您的就有起泡或腳趾被擠壓變黑的危險！
因此我們建議，您的腳趾和鞋的前部需預留少許空間，您的跑步鞋尺碼需要比您平時穿的鞋要略大。

您可以在一些專業運動鞋品牌商的官網上下載測碼尺，如上「迪卡儂」官網，你就很容易下載測碼尺，並很快測量出您所需鞋的尺碼。

下載測碼尺。
列印2張構成測碼尺的頁面。
沿著虛線將2張測碼尺剪下。
將測碼尺粘在牆上。
將您的腳放置在測碼尺上，並在大拇指位置畫一橫線。
在運動時，您的腳會自然腫脹。如果您沒有進行任何運動，請將測到的鞋碼上加上1厘米。
考慮您的體重！
對於體重是60公斤或90公斤的跑步者，跑步鞋的款式顯然應該有所不同。對於體重超過80公斤的跑步者，應該優先考慮跑鞋具有緩震性能，您應該選擇帶有優質鞋底以及在鞋跟和鞋頭經過緩震處理的跑步鞋。
公路或山地？
不同型號、品牌的跑步鞋，應該適應不同環境與類型的跑步場地。
在公路上，您應該考慮鞋子的緩震性能，這些路面，鞋子的磨損程度也是最高的。如果您在鄉間小徑中跑步，您就要考慮鞋子的支撐以及鞋底的堅固性，以接受自然路況的挑戰。
在野外自然環境中跑步，您必須選用匹配的裝備，以保證您的安全和運動狀態。
在野外自然路況跑步，您的跑鞋必須牢固，能夠很好地支撐您的體踝關節，給您帶來良好的舒適性。
訓練或比賽？
訓練或比賽，您的運動目的有所不同。您也應當選擇不同類型的跑步鞋。
訓練用鞋
對於訓練或偶爾跑步的跑步者，我們向您推薦重量為300克或400克的跑步鞋。這種類型的鞋子在公路和小徑都適用，穩定舒適，緩震。
比賽用鞋
對於比賽用鞋，相對於舒適性我們更看重鞋的性能。為此，我們建議您選用一款輕盈的跑步鞋，重量為150克至280克之間。
跑步者的競技水平越高，跑步鞋的重量也要求越輕。
一天當中，什麼時候挑選跑步鞋最合適？
您最好在晚間來挑選你的跑步鞋。
運動時，您的腳會自然腫脹，休息30至45分鍾後，您的腳又會恢復原樣。因此我們建議您在一天工作後，再挑選跑步鞋。
如何選擇跑步心率表？
跑步心率表能幫助您更方便更科學的進行跑步訓練
什麼是心率表？
心率表可以監測您運動或休息時的心跳頻率。您可以將記錄儀里的數據上傳到電腦，進行分析。
心率表對於需要監測心率的跑步者十分重要。其他跑者也可以用來監測運動能力的提高，運動計劃的優化以及燃燒的熱量。有些心率表還配有GPS系統可以更精確的進行運動跟蹤和數據分析。
藉助於心率表 ，您可以控制您的跑步速度以及距離。製造商會提供相應的軟體，使您能夠跟蹤和分析您跑步運動的過程。網小編向您推薦「佳明」心率表，您可以根據心率表記錄的數據來和您的好友或其他跑者進行成績比較。

⑷ 300g跑鞋算重嗎

300g跑鞋算重的。

一般短距離競賽鞋輕的能做到200g以內（比如NB、saucony、vivobarefoot等等），300或者300多克的基本都是慢跑鞋或者訓練鞋以及越野跑鞋。保護相對較強。

選擇跑鞋的方法：

選擇一雙正確的跑鞋，對保護雙腳和提升自己的跑步成績大有裨益。那麼接下來就看看選購跑步鞋要注意的幾個點。首先要確定自己的足弓類型。正確區分三類足弓是選擇合適跑步鞋的必要條件之一。

你可以雙腳沾濕，站在紙上，看自己留下的腳印，然後去分析自己是什麼足弓，然後就根據足弓類型去選擇跑步鞋的類型。

然後選擇合適的跑鞋分類。跑鞋分為緩震型、控制型、穩定型。 緩震型跑鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。控制型跑鞋適合低足弓和扁平足跑步者，對於體重比較重的跑步者，為了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋。正常足弓和中度足弓可能都適合穩定型跑鞋。

⑸ 一雙跑鞋多少克算輕的

摘要 您好！輕的一般是300克到500克，重的一般是750克到1千克。

⑹ 跑步用的鞋子越輕越好嗎~

輕只能說是一個方面吧~不過單純用來跑步輕的鞋還是更好。
不過跑步鞋的鞋底是跑鞋最重要的部分，高科技跑鞋的鞋底，有馬蹄形的氣墊後跟，讓你跑步的時候更舒適，當然根據跑步人體重、腳型和運動需要的差異，氣墊也可以有不同的密度和型號。
重量上，跑鞋的重量每增加100克，體能消耗增加1%（專家這么說），因此在保證質量的前提下，跑鞋越輕越好。
還有就是跑鞋的透氣性要好。
如果樓主在跑道或是塑膠場地跑步就穿一雙輕便的跑步鞋。如果在硬地公路甚至是山道越野跑步的話最好不要單純追求寫字輕便。因為輕便的鞋子，鞋底大多很軟很軟的，跑那樣的道路反而腳會不舒服。

⑺ 一雙運動鞋大概有多重

300到500克。

不過具體還是應該看選擇的鞋子是什麼種類的。如果是戶外鞋，這種的重量明顯要重點，然後就是運動鞋，相對比戶外鞋會輕點，最輕的鞋子就應該是休閑鞋。在購買之前，最好先了解用途再去選擇。

(7)跑步鞋多少克合適擴展閱讀：

1、當還未穿著時就應該開始保養，鞋內塞如鞋撐或報紙以保持鞋型。給鞋面蒙上一層保護膜，以維持其美觀。

2、切實做好平時的保養。

3、鞋子穿著時，最好在通風處擺放一天，好讓鞋子有充分的時間吹乾。

4、鞋上的尼龍網眼布及人造鞣皮相對容易保養，可用水手洗，最好不要用洗衣機或用水浸泡。

5、為了延長鞋子的壽命，盡可能少洗。

⑻ 跑步用的鞋子越輕越好嗎

輕只能說是一個方面吧~不過單純用來跑步輕的鞋還是更好。
不過跑步鞋的鞋底是跑鞋最重要的部分，高科技跑鞋的鞋底，有馬蹄形的氣墊後跟，讓你跑步的時候更舒適，當然根據跑步人體重、腳型和運動需要的差異，氣墊也可以有不同的密度和型號。
重量上，跑鞋的重量每增加100克，體能消耗增加1%（專家這么說），因此在保證質量的前提下，跑鞋越輕越好。
還有就是跑鞋的透氣性要好。
如果樓主在跑道或是塑膠場地跑步就穿一雙輕便的跑步鞋。如果在硬地公路甚至是山道越野跑步的話最好不要單純追求寫字輕便。因為輕便的鞋子，鞋底大多很軟很軟的，跑那樣的道路反而腳會不舒服。

⑼ 運動鞋212克單鞋重嗎

不重的，一般來說呢運動鞋一般是500克一雙，那麼就是250克左右一隻鞋子，目前你的那鞋子212克就是算比較輕呢，所以一點兒並不算重的，朋友不糾結這個。212克一隻鞋子也是比較輕呀。
因此，穿上去的感覺也不會重的，朋友所以可以考慮這樣，一點兒不會重呀。

⑽ 鞋子一般多重比較好這兩個選哪個第一個360g，第二個220g，不要和我說什麼貴的好，都是跑步鞋

當然是越輕越好，就像負重跑步，越少消耗體能越少就跑的遠