刷牙時長多少合適方法視頻

㈠ 科學的刷牙時間為多少分鍾

專家指出，為控制牙菌斑，保持口腔衛生、預防口臭等，成人至少每天刷牙2次。刷牙時間在3分鍾以上。

因為刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，另外，如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短，將不能完全發揮其功能作用，所以，建議每次刷牙時間最好控制在3分鍾左右。

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專家建議：

人們普遍認為，早上一起床就立即刷牙以及睡前刷牙是最好的，這其實是人們對刷牙的誤區。早上起床後刷牙只會讓清新口氣，早餐後刷牙才會真正起到清潔作用。因此建議早上吃過早餐後再刷牙。一般情況下，建議早晚各刷一次，且晚上刷牙尤為重要。每次刷牙應持續3至5分鍾。此外，如果條件允許，每餐進食後都應進行牙齒清潔。

㈡ 怎樣正確刷牙(視頻)

正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙齶面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鍾才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。

理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。

比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、後牙頰面和後牙舌齶面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌齶面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。

刷牙技術要點：1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構復雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較復雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去凈口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。

㈢ 刷牙的時間一般要幾分鍾才合適啊

每次刷牙時間至少堅持2-3分鍾才能有效清潔口腔。另外服用碳酸飲料和酸的食物後，為避免損傷牙齒，建議用水漱口或刷牙。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。

建議餐後15分鍾-30分鍾內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的產生。

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刷牙注意事項

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。不適當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，並由此而引起的牙頸部敏感。因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：

①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；

②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；

③刷牙方法的選擇：除採取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行循環往復動作來實現，通過相同動作的重復使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。

牙齒之間由於食物嵌塞的原因容易有牙菌斑滯留，即使用上述推薦的刷牙方法刷牙後，只能清除70%左右菌斑，在牙齒鄰面常常余留菌斑，需要採取其它措施清除鄰面菌斑。

再者，牙周炎患牙因牙齦乳頭退縮而暴露的較大牙間隙，牙列不齊、佩戴固定式正畸矯治器或固定義齒修復者需要除牙刷以外特殊的方法來輔助清除牙面菌斑。根據不同的情況，需選用牙線、牙縫刷等來清除牙齒鄰面的菌斑。

㈣ 如何正確刷牙視頻

正確的刷牙方法
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一天刷幾次牙合適？很多人覺得刷牙次數越多當然越干凈，這當然是不對的。
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使用普通牙刷怎麼刷牙？要注意三點：1-不能有遺漏的區域；2-不能只刷牙齒的外面；3-要徹底刷干凈牙面
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要做到不遺漏任何一個區域，就要按一定的順序依次刷下去，從左到右，從上到下都可以，一定要依次！
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很多人刷牙只刷外面一面，結果裡面的舌面和咬合面遺留了很多污物。所以一定要保證三面刷洗，完整地刷洗到牙齒的每一處！
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要徹底刷干凈牙齒，要保證牙刷在每一個牙面上來回摩擦3-4次，才有可能刷干凈！
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怎樣合理地使用電動牙刷刷牙？電動牙刷帶有的計時器功能，可以幫助我們更好的刷牙！兩分鍾的刷牙時間，會每30秒有一個短暫的停頓提醒。所以我們把牙齒分為上牙外側、上牙內側、下牙外側、下牙內側四個區域依次分別清潔，每個區域30秒就好！
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在使用聲波電動牙刷時，以小角度講刷毛對准牙齦線放在牙齒上，然後開啟開關。在刷牙過程中輕輕用一點力，讓聲波震動牙刷產生流動潔力來刷牙。在刷牙過程中，將刷頭在牙齒間來回小幅度緩慢移動，這樣能讓長刷毛能充分清潔牙縫。
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在完成這些規定動作後，還可以根據自己的喜好打開牙刷，清潔自己覺得比較容易出現污垢的地方和舌頭，然後關閉牙刷即可。

㈤ 刷牙應該刷多少分鍾合適，怎麼刷才刷得干凈

每次刷牙時間不少於3分鍾，使牙膏與牙齒充分接觸發揮作用。要牙齒的每個面都刷到，刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干凈，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。對於每個牙齒至少要有15秒左右的震顫拂刷。牙膏一定不要沉溺於一種，否則會造成口腔菌群失調。牙刷不建議用波浪的。

實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。 兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至於傷殘人士，可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

㈥ 刷牙一般幾分鍾合適

刷牙三分鍾以上合適。

每次刷牙時間至少堅持2-3分鍾才能有效清潔口腔。另外服用碳酸飲料和酸的食物後，為避免損傷牙齒，建議用水漱口或刷牙。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。

建議餐後15分鍾-30分鍾內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的產生。

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手動牙刷的刷牙方法很多，每一種方法都有它一定的特點，有調查顯示超過90%的中國人採用橫向刷牙的錯誤刷牙方法。僅僅使用橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。

刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附著。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒發炎、出血甚至松動脫落。

刷牙要領：在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作連續的圓弧形顫動，舌側面與齶側面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。

㈦ 刷牙的正確方法和時間.

正確刷牙一天早晚刷牙兩次，每次刷牙至少三分鍾，每晚刷牙之後需要使用棉面的清潔工具，包括牙線、牙縫刷、間隙刷等，或是棉面的沖牙器、牙簽都是可以的，刷牙的方法一般建議是採用巴氏刷牙法，也稱為水平顫。

使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。

選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果，最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。

(7)刷牙時長多少合適方法視頻擴展閱讀：

大部分人一生只有一副恆牙，齲齒是慢慢發生的，而牙齒損傷後是不能自我修復再生的，因此應該從小就養成正確良好的刷牙護牙習慣，並且應時常觀察牙齒是否有齲齒變黑等情況，若有要及時處理，否則齲齒慢慢會嚴重化，甚至需要補牙和拔牙。

可以每兩三年進行一次洗牙，有利於洗去刷牙不能清除的牙石，減輕牙周炎，延緩牙菌斑的沉積。

㈧ 刷牙最佳時長是多長時間

每次刷牙應持續3至5分鍾

一般情況下，建議早晚各刷一次，且晚上刷牙尤為重要。每次刷牙應持續3至5分鍾。此外，如果條件允許，每餐進食後都應進行牙齒清潔。對於刷牙時間，人們普遍認為，早上一起床就立即刷牙以及睡前刷牙是最好的。

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正確的刷牙方法是牙齒清潔最重要的一點。常推薦的刷牙方法是改良貝氏刷牙法，即上下牙分開刷，刷下牙時牙刷毛朝下，刷上牙時牙刷毛朝上。刷的時候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動，每次2-3顆牙，來回刷約15下，再向上挑出牙縫中的污物。刷前牙內側面時可以把牙刷豎起來刷。刷牙順序由後牙向前刷，先刷兩側再刷咬合面。

㈨ 刷牙一般刷多長時間

刷牙是我們每個人每天都要做的事情，有些人一天只刷一次牙，一次只刷十幾秒，或者是一分鍾左右，這樣的刷法根本刷不幹凈，我們的牙齒，清潔不到位，對我們的牙齦也有損傷，會產生牙結石等，如果時間過長的話，會損害我們的牙齦，所以我們刷牙應該刷多少時間合適？我們應該每次刷牙最好在三分鍾或三分鍾以上最好，但是時間不要過於太長。

刷牙是人人每天都是會做的事，但如果細細講究起來就會發現很多朋友刷牙方法並不十分科學,很多朋友刷牙時間不到位、刷牙時間太長、缺乏一定的輔助清潔工具，這些細節兼顧不到，難免事倍功半，其實正確的口腔清潔方法不但包括刷牙，還包括使用牙線、漱口水，還需定期做口腔.護理等。