綠豆餅一次吃多少合適
㈠ 很餓的時候吃了五個綠豆餅算暴食嗎
不大的話不算，另外暴飲暴食指的是超出正常需要量的飲食，而且吃得比較撐的情況。
㈡ 綠豆餅是越吃越餓嗎怎麼吃綠豆餅比較健康
綠豆餅是一種傳統的小吃，可以搭配茶一起吃，但是綠豆餅吃多了好嗎？
綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米要多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的葯用價值，綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力，四季皆可。
吃綠豆餅不會上火，吃多了不會對身體不好。綠豆餅的主要成分為綠豆，綠豆有去火的功效。高溫出汗可使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂 ，綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中吃綠豆餅 ，可以及時補充丟失的營養物質 ，所以綠豆餅就算吃多了也不必過於擔心。
用料
1 綠豆餡--綠豆 100克
1 綠豆餡--糖 40克
2水油皮--普通麵粉 100克
2水油皮--溫水 40克
2水油皮--白砂糖 10克
2水油皮--食用植物油 30克
3酥油皮--普通麵粉 50克
3酥油皮--食用植物油 25克
綠豆餅的做法步驟
（脫皮綠豆口感更細膩，有皮也可以😊） 綠豆洗凈、泡水5h，上鍋蒸，水沸起蒸汽調小火，蒸至手指能捏碎即可
步驟 2
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加入白砂糖，碾碎（漢紙們也可以用手抓，哈哈）
步驟 3
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用保鮮袋裝袋，擀麵杖碾碎會快一些
步驟 4
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搓成差不多等大的綠豆餡，蓋上保鮮膜備用，防止乾裂
步驟 5
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根據原材料比例，混勻，揉勻 大的為水油皮 小的為酥油皮 （蒸綠豆時揉面團） （碾碎綠豆團餡的時候蓋保鮮膜醒面）
步驟 6
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將水油皮和酥油皮面團分別搓長條，分成與餡等份，蓋保鮮膜靜置醒面
步驟 7
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水油皮擀圓，將酥油皮包進去(不留空隙) 包好後，擀成長條，捲起，蓋保鮮膜靜置
步驟 8
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重復上一步驟，再擀長條，再卷，再靜置 (油皮挨個處理需要時間，差不多也夠醒面，按序進行即可)
步驟 9
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這里忘記拍照了，做個示意圖。 長條形油皮醒好後，壓扁，兩頭往中間疊，近似一個圓形，再壓扁，擀薄之後，包餡
步驟 10
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油皮做好後，將綠豆餡包進去，搓圓，壓成餅狀，大小差不太多😉
步驟 11
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鍋里抹一丟丟油，下鍋煎
步驟 12
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微變色時翻面（小火慢煎，注意翻面）
步驟 13
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兩面金黃時，酥皮微翹起，可以出鍋啦 (餅成型時，可以在表面撒點黑芝麻，用烤箱的話，會更方便
㈢ 綠豆一天可以吃多少,可以長期吃嗎
綠豆一天可以喝一碗，不可以長期吃綠豆。
適量喝綠豆湯對身體有益，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質而定，因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，容易因消化不良導致腹瀉。
而且綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，過量飲用易損傷脾胃，同時會導致胃寒腹瀉等腸胃疾病。而女性朋友過量飲用綠豆湯的話，還會容易引發腹脹、痛經等毛病。
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綠豆食用注意事項：
1、不用鐵鍋煮綠豆湯
煮綠豆湯時，用鐵鍋最不合適。綠豆的大部分活性成分都在綠豆皮里，綠豆皮中的類黃酮和金屬離子作用之後，可能形成顏色較深的復合物，使綠豆湯的顏色發黑，食用後會造成腸胃不適和消化不良。所以煮綠豆湯用砂鍋最為理想。
2、煮綠豆湯時別加鹼
綠豆富含維生素B，它是綠豆解暑特性的一個重要組成部分，能彌補出汗時的營養損失。而鹼會嚴重破壞維生素B。同時，綠豆中的類黃酮抗氧化成分也會因為加入鹼而損失，致使結構變化，顏色轉為黃色。
3、不能空腹喝綠豆湯
從中醫的角度上來說，綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。體質寒涼的人本來就有四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等症狀，而吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發諸如腹瀉、氣血停滯引起的關節肌肉酸痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
參考資料來源：人民網-中醫告誡：綠豆湯不可亂喝
參考資料來源：人民網-夏季胡亂喝綠豆湯小心喪命 食用綠豆湯有6禁忌
㈣ 每天早上吃3個綠豆餅當早餐，有什麼影響嗎
綠豆偏涼、早晨是人體陽氣升發時間、會傷你的陽氣、容易致胃寒。
㈤ 每天吃兩三個綠豆餅會不會長胖
如果主食不是吃的特別多，運動量還充足的話
每日三個綠豆餅不會導致你發胖的
建議你日常最好少吃綠豆餅這樣高糖分的食物，攝入能量高富裕的就會轉化為脂肪，不利於減肥以及保持身材！
㈥ 吃綠豆餅會上火嗎吃多了會對身體不好嗎
吃綠豆餅不會上火，吃多了不會對身體不好。
綠豆餅的主要成分為綠豆，綠豆有去火的功效。高溫出汗可使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂 ，綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中吃綠豆餅 ，可以及時補充丟失的營養物質 。
(6)綠豆餅一次吃多少合適擴展閱讀：
綠豆餅的營養成分：
綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的功效。
綠豆含有豐富的蛋白質，磷脂，可以促進神經興奮，提高身體機能，增加身體營養，增進食慾。
綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。
㈦ 綠豆餅的熱量是多少
綠豆餅的熱量
一般市面上賣的綠豆餅在做的時候加了很多添加濟，含糖量也是比較高的，建議如果是在減肥的話不要吃的太多，如果清火的話它還是有一定的輔助作用的，但作用不大！綠豆餅的熱量
分別如下：122 硫胺素(毫克) .07 鈣(毫克) 18
蛋白質(克) 15.2 核黃素(毫克) .02 鎂(毫克) 2
脂肪(克) 1.2 煙酸(毫克) 0 鐵(毫克) 1
碳水化合物(克) 12.7 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .31
膳食纖維(克) 0 維生素E(毫克) 0 鋅(毫克) .42
維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .19
胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 16 磷(毫克) 25視黃醇當量(微克) 69.7 鈉(毫克) 3.1 硒(微克) 0
㈧ 一個綠豆酥有多少克 一天吃了5個會不會胖啊
這要看你每天總共的營養攝入量來定。
如果一日三餐都正常，再額外吃5個綠豆酥，那絕對會長肉的；而每天除了這5個綠豆酥之外什麼都不吃的話，肯定能減肥。
㈨ 一個綠豆餅的熱量是多少 午飯吃可以幫助減肥嗎
抱歉，綠豆餅有大有小，一般都是甜食，所以對減肥沒有任何幫助，至於你說用一個綠豆餅作為午餐，我只能說節食並不是健康的減肥方式，最好是多吃蔬菜少吃肉，每天堅持鍛煉身體，多吃海帶、山葯、紅薯等等食物，少吃主食多吃菜。
㈩ 綠豆餅吃多了會有什麼不良影響嗎
綠豆不會上火，屬於涼性食品而且有解毒的功效，當飯吃沒什麼，但是也不能吃太多，什麼東西都不能過哈，那個吃太多會胃酸