每天吃多少洋蔥合適

㈠ 每天吃一個洋蔥好不好

蔥具有殺菌、消炎的作用。新近的研究又發現，常食蔥，還能降血脂、降血糖及降血壓，甚至可以補腦。飲食中多吃蔥、洋蔥可將罹患前列腺癌的風險減少一半。
原生於中國西南部的蔥，是中國最古老的蔬菜之一，香氣從古代熏到現在，盡管有蔥油香雞、蔥爆牛肉等佳餚為它留名，蔥在烹調過程，始終是個配角。然而，即使是配角，蔥也是個重要的配角。菜餚若是缺少它，會味道盡失或食而無味。

從營養、健康的角度看，蔥的作用似乎也不少。營養學家認為，生蔥、洋蔥、青蒜等蔥類食物，其特殊氣味主要來自有機硫化物成分。這些硫化物不僅提供氣味，也促使體內排除致癌物質的酵素活性增加，相對減少身體罹患癌症的幾率。

人體腸道中存在一些特殊細菌，會將食物中的硝酸鹽轉為亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽很容易在胃部的酸性環境下，與蛋白質形成致癌物質亞硝胺，容易引發胃癌。蔥類食物中的含硫化合物，可抑制胃腸道細菌將硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，進而阻斷了後續的致癌過程。

所以，吃香腸時配上青蒜、生蔥，是防癌小技巧，不只是為了吃起來氣味口感好而已。

此外，常常被人棄置不用的蔥綠部分，也具有防癌的作用。蔥葉有很多維生素C、維生素B、胡蘿卜素、鈣、必需氨基酸及纖維，所以綠葉較多的蔥較營養。而且，蔥綠內側的黏液中主要含多糖體及纖維素。多糖體會與體內不正常細胞凝集，達到抑制效果，可提升免疫力。所以，煮菜時，不妨蔥白跟蔥綠一起使用，添色、添味，也添健康。

㈡ 為什麼說洋蔥盡量少吃,最好不吃嗎越早清楚就越好!

洋蔥富含鉀、鈣、維生素c和維生素e等營養物質以及大蒜素、槲皮素、前列腺素a和硫化物等有益成分，不僅營養價值高，還能開胃消食、殺菌抗病毒、防治心血管疾病和護膚祛斑等。但是對於一些特殊的患者，盡量不吃，盡量不碰。

這些人洋蔥盡量少吃，最好不吃，知道為什麼嗎？越早清楚越好！
1、眼疾患者忌食
洋蔥中含有辛辣刺激的蔥蒜辣素，可使眼部充血而引起。或等眼疾患者平時不能吃洋蔥，以免對眼部造成強烈刺激而不利於眼疾的治療和康復。
2、對洋蔥過敏者忌食
洋蔥是一種有刺激性氣味的食物，可能成為某些過敏體質者的過敏原。對洋蔥過敏者不能吃洋蔥，以免引起濕疹、瘙癢或全身性皮炎等過敏症狀。
3、體質偏熱者要少吃
洋蔥味辛性溫，人體進食後不僅會對眼部造成強烈刺激，還能助長體內的熱氣。體質偏熱者本身體熱過多容易出現上火的症狀，過多食用洋蔥勢必會進一步增多體內的熱氣而危害健康。
4、腎病患者要少吃
洋蔥中含有較多的磷質，一次性過多食用勢必會使體內的磷質增多而加重腎臟的負擔。腎臟病人本身腎臟功能較弱，平時應盡量少吃洋蔥，以免進一步減弱腎臟功能，不利於腎病的穩定和治療。

那麼，吃洋蔥時要注意什麼？
1、不能過量食用：洋蔥是一種味辛性溫的蔬菜，且含有揮發性氣體。我們平時不能過量食用洋蔥，以免引起目糊、上火、脹氣或放屁等症狀，不僅危害健康，還會帶來不便。
2、不長時間烹飪：洋蔥中含有不耐熱的降血糖有機物，在烹飪洋蔥時不能高溫加熱過長時間，以免破壞降血糖的有效成分而降低洋蔥的保健價值。
3、不搭配海產品一起吃：洋蔥中存在著草酸，海帶或蝦等海產品中含有大量的鈣質。用洋蔥搭配海產品一起吃，會使草酸與鈣結合生成無法被人體消化和吸收的草酸鈣沉澱，不僅會降低海產品的營養價值，還會引起結石疾病。
4、不搭配魚一起吃：洋蔥中含有大量的草酸，魚是一種高蛋白食物。用洋蔥搭配魚一起吃，會使草酸分解和破壞蛋白質，不僅會降低魚的營養價值，還會妨礙人體的消化和吸收

㈢ 每天吃十個洋蔥，對身體有害還是有益

經常吃洋蔥，對身體的好處1：

傳統中醫認為洋蔥有平肝、潤腸的功能，這種功效來自其所含揮發油中有降低膽固醇的物質：二烯丙基二硫化物。

二烯丙基二硫化物是目前惟一含前列腺素樣物質及能激活血溶纖維蛋白活性成分，有較強的舒張血管和心臟冠狀動脈的能力，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降和預防血栓形成。

經常吃洋蔥，對身體的好處2：

洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖葯甲磺丁脈相似的有機物，並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25～50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

經常吃洋蔥，對身體的好處3：

洋蔥肥大的鱗莖中藏著很多營養素。每100洋蔥中含有維生素A 5毫克、維生素C9.3毫克、鈣40毫克、磷50毫克、鐵8毫克，以及多達18種的氨基酸。洋蔥含有的類黃酮等物質在降壓、防血栓形成、保護大腦與心臟等有重要作用。

經常吃洋蔥，對身體的好處4：

中醫書籍《全國中草葯匯編》里介紹洋蔥的功效為：主治創傷，潰瘍，陰道滴蟲病，便秘。《葯材學》中則說：新鮮的搗成泥劑，治療創傷、潰瘍及婦女滴蟲陰道炎。

經常吃洋蔥，對身體的好處5：

最新研究發現，洋蔥具有一種螯合作用，能與有害金屬離子在腸內形成螯合物，防止人體對有害金屬離子的吸收，還有助於預防骨質疏鬆、癌症和老年斑的發生，並在一定程度對老年人抑鬱症具有預防作用。

㈣ 生洋蔥一天最多吃多少

建議一天最多吃半隻就足夠了。

洋蔥具有降血脂的功效，可以長期少量食用。
由於吃多了太過辛辣，因此一次性不能吃太多，應該每天少量吃，不能因為具有降血脂的作用就急功近利的多吃，過猶不及，按照自己日常生活的量吃就可以了，建議一條最多吃半隻。

㈤ 經常吃洋蔥好不

經常吃洋蔥當然好了。
洋蔥是我們餐桌上常見的食材，營養價值較高，可以生吃，也可以熟吃。洋蔥中含有豐富的粗纖維，維生素和微量元素，經常吃洋蔥對保持身體健康很有好處。而且洋蔥的保健作用也是很明顯的。但是也要清楚，洋蔥雖好，也不能過量食用，因為洋蔥在胃腸道消化吸收的過程中，會產生揮發性氣體，如果過量食用洋蔥，有可能會出現腹脹和排氣過多，讓人產生不舒服的感覺。每天食用70-80克泮蔥正合適。 天天吃洋蔥對身體的好處，主要體現在以下這些方面： 一、經常食用洋蔥有抗癌作用。洋蔥中含有槲皮素和前列腺素A，這兩種成分具有抗癌作用。 二、經常食用洋蔥有提高記憶力的作用。洋蔥中含有非瑟酮，而非瑟酮在神經細胞的分化中能夠激活信號通路，對人的記憶力的形成有促進作用。 三、洋蔥具有擴張血管、保護心臟的作用，洋蔥中富含前列腺素A，前列腺素A具有擴張血管的作用，可以使血流暢通，保護心臟，還可以降低膽固醇水平。 四、經常食用洋蔥還有預防感冒的作用。因為洋蔥中含有大蒜素，而大蒜素有對抗流感病毒的作用，在食用後對預防感冒有一定的作用。 五、經常食用洋蔥可以預防白內障，洋蔥里的硒元素可以預防眼睛老化，經常攝取富含硒的食物，對於預防白內障有一定的作用。 六、經常食用洋蔥，還有降低血糖的作用，因為洋蔥中含有和降糖葯甲磺丁脈相似的成分。 七、洋蔥不會讓人變胖，因為洋蔥中含有少量的低聚果糖，低聚果糖是雙歧因子，雙歧因子能讓腸道的雙歧桿菌翻倍地增值，改善腸道菌群，刺激腸道蠕動，有助於清除腸道垃圾。 八、經常食用洋蔥，還有一定的提神作用，因為洋蔥在腸道中吸收後，可以幫助人體細胞更好地利用葡萄糖，供給大腦細胞能量。 九、洋蔥可以清除自由基、延緩衰老，洋蔥中有一種很強的抗氧化劑—硒元素，能清除體內的自由基，有抗衰老的作用，對於預防組織器官損傷有一定好處。 十、洋蔥還可預防骨質疏鬆，低聚果糖有促進礦物質吸收的作用，低聚果糖促進鈣的吸收率能達到70.8%，因此低聚果糖可以促進生長發育和骨質疏鬆。

㈥ 每天生食多少個洋蔥為好

如果想要達到降低血糖的目的，一天吃2顆洋蔥冰；若是為了減肥瘦身，一天則要吃6顆洋蔥冰。每個人的飲食狀況不同，難免會有攝取過量的時候，由於洋蔥是水溶性的，即便吃太多，也會自行排出體外，並不會對人體造成危害，但無論是多營養美味的食物，仍應以適時、適量為食用原則。

㈦ 青少年每天吃多少洋蔥好

每天吃半顆至一顆就可以了，它的好處特多。

㈧ 一天吃多少圓蔥最好

病情分析：
你好，圓蔥有美容和調理血脂減肥的功效，每天建議可以考慮吃2個左右的圓蔥為宜的。
指導意見：
建議最好選擇紫皮圓蔥更好的，希望我的回答能夠給你提供幫助！

㈨ 為什麼洋蔥盡量少吃、最好不吃

每天吃洋蔥，結果發現洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的.洋蔥做菜不但味道極佳，且營養豐富。其實洋蔥屬鹼性食物，並含有糖、無機鹽、鋅、硒（抗癌物質）、磷、硫等。

眼睛不好：不能吃得太多 如果眼睛不是特別好，類似像蔥、洋蔥、大蒜這種東西，都不能吃得太多，因為洋蔥含有些物質，對眼睛不是太好。

胃腸道功能不好：不宜多吃 洋蔥具有辛辣刺激性，特別不適宜生吃洋蔥，做熟的洋蔥可是適量吃，也不宜多吃。

表虛多汗者最好也不要食用洋蔥。在食用時卻不能過量，正常人群每天食用五十到八十克洋蔥最為合適，一定不能多吃。生洋蔥不能和蜂蜜同食