孕婦39周每天走多少步合適

① 很多孕媽每天走上萬步，希望能生得快，孕晚期走路真的有用嗎

孕期走路對於分娩確實有幫助，多走路有助於胎兒入盆，也有利於媽媽保持好身材，增加腿部力量，等到分娩時能夠有力。孕晚期多走路有好處，但是能不能生得更快還真不一定的。

孕早期是孕媽比較危險的時期，這個時期一般是要少動，盡量卧床休息。孕中期應該是孕媽最輕松的一個時期，明顯感覺這個時期行動起來一點都不累，每天都有使不完的勁。

孕晚期的媽媽，肚子越來越大，導致出行不方便，還會出現腿腳浮腫的現象。此外，肚子大，睡眠也越來越受影響。最重要的是，孕晚期是整個孕期體重增長最瘋狂的時期。所以，孕晚期的媽媽還是要多鍛煉，不能卧床不動啊。這個時期，走路就是最佳選擇。

孕晚期走路一萬步對生孩子的產程沒有什麼影響，主要還是看產婦自身身體素質，胎位，羊水，等等方面的因素，不管走多少步數，原則是讓孕媽媽保持身心愉悅，而不是機械的為了那個數字。

孕動注重是增強體質，鍛煉肌肉和臟器功能，而不是虛無縹緲的數字。每個人的身體狀況都不一樣，即使同一個人頭胎和二胎的差異也很大。孕動不攀比，要聽醫生和教練的。

② 孕39周每天走多少步可以讓他發動

懷孕晚期寶寶隨時都有可能會出生，媽媽要每天早晚適量的運動，不要走的太遠，最好有家人的陪同。

孕39周怎麼讓寶寶發動

1、寶寶在39周沒有發動的話，大部分的媽媽都會很焦急，這時候准媽媽們應該放鬆心情，按時孕檢，靜靜等待胎寶寶的情況。一般情況下在懷孕41周時，醫院會進行一定的處理，比如催產等，但不論如何都不要超過孕42周去醫院。

2、到了懷孕後期，孕媽媽可以適當的在家人的陪伴下散步，適當的運動有助於心情的放鬆，對順產也有幫助。但千萬不要做劇烈運動，也不要獨自外出，以防突發意外身邊無人。

孕39周有什麼注意事項

1、臨產徵兆，腰痛、大腿根發脹、大腿抽筋、腰痛等都是臨產徵兆，還有的甚至會出現步履艱難，恥骨部分疼痛的現象，這是因為胎兒的頭部下降，壓迫骨盆內神經而表現出的症狀，不用太過擔心。

2、分娩恐懼，你可能會聽過一些分娩是人生最痛之類的說法，對於分娩的痛苦你一定感覺非常地害怕。其實分娩沒你想的那麼恐怖，記得要放鬆心情，因為你的緊張會讓你在分娩時覺得更加痛苦。

孕39周，一般是到了孕晚期了馬上就要分娩了，如果在這之前的一段時間寶寶都沒有胎動的跡象，那麼就要到醫院及時的檢查一下了，因為寶寶在孕晚期動起來才是正常的，分娩之前保持情緒的平靜，不要太過激動緊張，這樣都會造成分娩困難的。

③ 快生了每天走多久合適

懷孕也是一個體力活，需要耗費很大的體力，特別是到孕晚期，體重增長比較多，同時加上行動不便，活動會稍微有些困難，但是大家都知道適當的運動對孕婦是非常有利的，並且有助於分娩，下面我們來了解孕晚期每天走多久合適。
孕晚期每天走多久合適呢
孕晚期以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，在速度上，以3公里／小時為宜，時間上以孕婦是否感覺疲勞為度，先要選好散步的地點。花草茂盛、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身於這樣宜人的環境中散步，無疑會身心愉悅。可以在自家周圍選擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。一般來說，每天走30分鍾左右，不要過度勞累。
孕晚期運動的注意事項有哪些
1、因為體重增加，身體負擔重，運動時一定要特別注意安全，運動尤其以慢為主，不能過 於疲勞，凡事要注意安全。
2、在整個妊娠期，准媽媽要根據自己的基本狀況來選擇何種運動，同時在運動中要根據自己感覺的舒適程度及時調整，如果身體感到不適必 須立即停止運動。
3、可以進行下蹲運動，使骨盆關節靈活，增加背部和大腿肌肉的力量和會陰的皮膚彈性，有利於順利分娩。
孕晚期因為身體比較笨重，當然不能適合激烈的運動，散步是比較合適，一方面能得到鍛煉，另一方面能舒緩心情，運動的量要因人而異，根據自身情況進行適量運動，同時在飲食上也要多加註意，同時在外出時要有人陪伴，以免出現意外。

④ 孕婦每天散步運動運動，每天散步走多長距離合適

在我孕晚期的時候，婆婆告訴我多走路可以幫助分娩。在最後一個月的時候，就開啟了步行之路。因為是夏天，一般是清晨和晚上出去散步，圍著小區開始溜達，差不多每天都是8000多步。醫生都會建議在臨產前多走路的，特別是爬樓梯這個效果是更好的，可以幫助胎兒的頭位更快的下降。如果正在開骨縫的時候，醫生也是會讓多走路，即使這個時候會很疼，但是堅持下去就對自己和胎兒很有幫助的。總之走多少步沒有定數，根據自己的情況來定，前提是自己不累，沒有頻繁肚皮發緊發硬的情況出現。孕期散步是一項最好最安全的運動。孕媽媽孕期散步既可以幫助保持體重，又不會給膝蓋和腳趾造成沖擊。要說孕晚期或到了預產期每天可以走多少步，這個沒有規定的數目。只是按自己的身體情況來確定的哦。

整個孕期除了前三個月孕吐比較嚴重外，之後一直堅持每天散步一小時左右，孕後期，因為東北下雪路滑比較冷，所以都會堅持爬樓梯，從七個月開始，會把檸檬蜂蜜水當成日常飲用水，每天都會保證2000ml，生產後大夫說蜂蜜有軟化宮頸的作用，所以生產快也有點關系吧。

⑤ 孕晚期一天散步多少步比較合適

懷孕是一件值得高興的事情，特別是對於備孕已久的准媽媽來說。在准媽媽懷孕後，就升級成為了孕婦，而就孕婦來說，因為懷孕的原因，所以需要注意的地方有很多。

懷孕後，受精卵會在子宮里進行著床，在著床成功後。就意味著准媽媽成為了真正的孕婦。此後，受精卵會在子宮內慢慢的發育分化，直到胚胎的形成。一般來說，在懷孕45天左右，可以通過B超看見孕囊胚芽，而到55天左右，則可以通過B超看見胎心。

所以，孕婦在孕晚期，可以多散步，而有的孕婦疑惑了，多散步是多少步呢？其實這要根據孕婦自身的感受來說，只要散步時沒有感覺到累，就可以繼續散步。而如果孕婦身體健康，胎兒情況允許的話，那麼孕晚期一天散步可以走五千步到一萬步的步數。

⑥ 孕晚期還需要每天活動嗎每天用多久時間活動比較好

表妹懷孕8個月了，天天散步，問我每天走多少步最合適。

但是有以下情況的孕婦並不適合每天散步：

1.胎盤前置

因為胎盤懷得太低了，這樣情況的孕婦醫生都是建議靜養，因為如果一旦出現早產，很有可能會出現大出血，對母子都相當危險。

2.恥骨痛

很多媽媽留言給格格說，就反映是有這種情況，想散步也做不到。

3.有流產徵兆

比如曾有過出血症狀，保住了胎的媽媽，還是說明身體比較弱，胎兒不穩定，最好就不要散步了。有朋友懷每一個孩子都會有出血症狀，都需要保胎，這跟各人體質真的很有關系。

4.妊娠高血壓

妊娠期得了這個病挺危險的，一定要多休息，所以就不要出去散步了。

5.假宮縮

有的孕婦在8個月的時候就有假性宮縮了，還比較頻繁，還是少出門為好。我在整個孕期都很少有宮縮現象，所以天天散步。

重要提示：所以在懷孕8個月的時候每天走5000-10000步最合適，准媽媽們知道了嗎？

⑦ 孕婦每天走多少公里最健康

孕初期胎像穩定，每天建議散步1公里左右
孕中期，可散步兩到三公里
孕晚期的時候，可以多散步助於生產，建議1萬步左右，大概6公里左右

⑧ 都說孕婦應該多走動，每天散步多久是最合適的

孕期散步好處多多，除了可以鍛煉身體外，還可以穩定孕期易暴躁的情緒，無論對母體的健康還是胎寶寶的發育，都有益處。那麼，懷孕期間散步多久最好呢？散步有什麼講究呢？下面一起來看看~

懷孕期間散步，若低著頭散步，會增加頸部和肩部的負擔。

因此，孕媽咪記得別當「低頭族」，老是玩手機，記得展開胸部，看著前方走路。此外，步子也不要邁太大，最好經常活動活動腳部。

⑨ 在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適

懷孕之後，為了自身的身體以及胎兒的健康，孕媽們除了飲食要注重之外，也要適當的活動，動吃動吃做到勞逸結合才是孕期最好的生活狀態，如果只吃不動，那麼就有可能造成孕媽身體肥胖，肥胖可是引起妊娠高血壓和妊娠糖尿病原因之一。

所以孕期也要多運動，比如散步、瑜伽、游泳等都是孕期很好的運動方式…

總之，孕期不論是哪種鍛煉，都應該量力而為，要根據自己的身體狀況和胎兒的情況去適當的鍛煉，不能因為別人說走路對孕婦好就一味地去盲目跟風，最主要還是要以自己舒適為主，不要讓自己感到疲勞，才是適合自己的鍛煉。

一個沉浸育兒圈十數載的二孩寶媽兼專業幼師，希望我所學，所經歷的專業知識及經驗能夠幫助大家解答心中疑惑。您的點贊、關注就是對我最大的認可。歡迎狂點，感恩遇見！

⑩ 孕晚期應該多走路還是少走路分別有什麼影響呢

孕晚期沒有特定要求是少走路，還是多走路多運動，要根據自身的身體狀況來決定。

一、身體健康狀況好的可以適當的多多運動。孕晚期的產婦有的各項指標都很正常，嬰兒也發育的很好，這個時候就可以多加的運動。孕晚期運動可以緩解生產時帶來的疼痛感，有效減少生產時間，也可以提高自己的體力，為生產做准備。有的醫生會建議孕婦在生產前一個月，每天步行半個小時，這其實也是為生產做准備，胎兒能更好的入盆。即使是刨腹產，對胎兒的健康也是有利的。當然步行時也需要注意胎動，如果胎動更頻繁,是需要減少運動量，去醫院檢查。有的腿腳臃腫的可以適當的進行鍛煉一下。