黑豆每天吃多少顆合適

A. 黑豆什麼時候吃，到底吃多少粒

黑豆在晚餐後吃，每次75粒為佳。

營養：

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。

吃法：

1、抓一把黑大豆約20克（約75粒左右），這是一天的用量,洗凈後用冷水約500毫升浸泡。

2、浸泡6小時左右，將水和豆一同倒入高壓鍋內，再加3枚大棗、1片生薑。等到高壓鍋氣閥噴氣時，改用慢火煮25分鍾閉火，再悶20分鍾，熟爛即食。(怕冷的人加姜，愛上火的人不加姜)

注意：

以下人群不要喝黑豆湯

1、痛風

2、子宮肌瘤、例假過多

3、有蛋白尿的患者

4、乳腺增生

5、尿毒症

6、膽囊炎

7、胃脹

B. 吃生黑豆一天吃多少顆合適

黑豆在晚餐後吃，每次75粒為佳。
營養：

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
吃法：
1、抓一把黑大豆約20克（約75粒左右），這是一天的用量,洗凈後用冷水約500毫升浸泡。
2、浸泡6小時左右，將水和豆一同倒入高壓鍋內，再加3枚大棗、1片生薑。等到高壓鍋氣閥噴氣時，改用慢火煮25分鍾閉火，再悶20分鍾，熟爛即食。(怕冷的人加姜，愛上火的人不加姜)
注意：
以下人群不要喝黑豆湯
1、痛風
2、子宮肌瘤、例假過多
3、有蛋白尿的患者
4、乳腺增生
5、尿毒症
6、膽囊炎
7、胃脹

C. 炒熟的黑豆每天食用多少才合適

炒熟的黑豆每天吃15—20粒就可以了，建議每天不要超過100克。

黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。

D. 一天可以吃多少顆黑豆

可以根據自己的身體情況一天吃十至二十粒的，也可以一次吃二十粒，一天吃兩次的。

E. 白水煮黑豆，一天吃多少比較合適

黑豆是植物中營養最豐富的保健佳品。每次吃50粒左右就可起到補腎保健的作用了。
望採納！！

F. 煮熟的黑豆一天吃多少合適

你好，煮熟的黑豆，每天可以吃50克左右。但要提醒的是，腸胃功能不是很好，尤其是潰瘍，它是不適合食用的。

G. 黑豆每天吃多少合適

30克左右。

黑豆是低糖，低脂，高蛋白食品，黑豆中所含的營養成分也抑制脂肪合成並清除血管中的膽固醇。黑豆尤其具有利尿和浮腫的作用，可以增加體內的水分，幫助代謝廢物中的毒素從體內排出，並間接起到消除水分和浮腫的作用。

黑豆富含植物蛋白，碳水化合物，B族維生素和少量花青素。經常食用黑豆可以很好地補充這些營養素，同時還可以防止能量消耗，還可以防止因缺乏相應營養素而引起的營養不良。

吃黑豆注意

本身腸胃比較敏感或者消化功能不太好的人群，盡量少食用黑豆，以免加重腸胃的負擔，容易上火的人、容易腹脹的人都建議要少吃，痛風患者不能吃，畢竟不管是黑豆還是其他豆類，其豆類嘌呤含量都不低，最好還是少吃點。

最好也不要空腹吃黑豆，因為其中的高纖維就不易被消化了，容易刺激胃壁傷害到腸胃。另外也不是人人都非常適合吃黑豆，有的人經常吃黑豆，可能就是在自找麻煩。

以上內容參考網路-黑豆、人民網-黑豆有什麼營養價值？這三種人最好不要吃黑豆

H. 黑豆一天吃多少

想補腎，每天吃15—20粒就可以了。但是要吃小黑豆，別吃大的，要吃有機的，生態的，別吃染色的。每晚睡前半小時吃生黑豆效果更好。但需要長期堅持才有好效果。至少三個月以上。