睡前可以喝水嗎喝多少合適

『壹』 睡覺之前口渴要不要喝水喝多少為好呢

在睡眠之前，我們可以選擇少量的飲一些水，但是千萬要注意的是飲水不要過多，因為在睡前飲水過多的壞處還是有的，第1個就是很容易導致我們頻繁的起夜，嚴重影響睡眠質量。第2個就是飲水太多有可能使我們水分在體內過分的沉積，而導致水中毒，就是我們俗稱的會發生水腫的現象，所以正確的做法是在睡前，如果我們實在覺得口渴的話，那麼可以適量的飲一些水，但是千萬不要多喝。除此之外，在睡覺之前為了保證睡眠質量，我們可以通過以下幾點來改善睡眠：

3、睡前不要做劇烈運動

睡前做劇烈運動，不僅會使我們因為流汗而感覺到口渴，還會很大程度上的影響我們的睡眠質量，而口渴以後，我們就會大量的飲水，過量的飲水就會發生上面我們所說的兩種情況了，所以在睡前我們一定要保證自己不要做一些劇烈的運動。

『貳』 誰能告訴我，從健康的角度講，睡前喝水好不好喝多少謝謝

喝水時間表

美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。

6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

『叄』 一個成年人每天要喝多少水才行睡前喝水好嗎

正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
不過在睡前2小時內最好不要喝水，不然會第二天出現黑眼圈哦

『肆』 睡前口渴要不要喝水應該喝多少最好

很多人都有這樣的疑問:睡前口渴可以喝水嗎？會對人體健康有什麼影響呢？我的回答是：可以喝，但不要多喝。

睡眠不好的人容易影響身體的正常運轉，出現身體乏力、犯困、頭暈等症狀的發生。特別是一些更年期，或是上了年紀的人，有些時候表現為難以入睡，或是睡眠比較淺，容易做噩夢。夜晚輾轉反側，本身就是很難受的事情了，如果睡前喝水過多的話，容易造成夜尿的增多，起床次數的頻繁，影響睡眠的質量，甚至有些人一旦夜裡醒來，想要再進入夢鄉可就難了。

『伍』 晚上睡前一個小時，喝多少量的水為好

晚上睡前一個小時，不要喝太多的水，保證200毫升左右即可，如果喝水太多的話，會影響到晚上的睡眠質量

『陸』 睡前喝水好不好喝多少最合適

我覺得睡前有必要喝點水，最好喝不要喝太多，如果喝太多水容易起夜和，第二天早上你容易眼腫，睡前最好喝80到100毫升水

『柒』 睡前喝水到底好不好如果好的話，有什麼講究

引言：睡前喝水是有好處，但是也有壞處的。好處就是在睡覺之前喝200毫升的水，可以保證血液的流通，對於降低心腦血管疾病發作的風險是有著很大幫助的，因為人在睡覺的時候體內呼吸還有出汗都會造成水分的流失，從而導致血液粘稠度增高，如果血液粘稠度過高的話，是有可能造成腦血栓。那在睡前喝一些水，是能夠預防夜間血液粘稠度過高，能夠幫助預防血栓的形成。還有一些人可能患有痛風，痛風一般是在夜間發作的會比較頻繁一些，在睡覺前可以喝一些水，能夠降低尿酸的水平，也能夠避免尿酸升高造成夜間疼痛。再加上冬天天氣比較乾燥，很容易出現缺水的情況，在睡覺之前補充一點水分是能夠滋潤呼吸道和腸胃的，對於患有一些疾病的患者來說是比較重要的。

最後喝水對人的身體來說是非常好的，但是也要注意時間和地點，還有飲水量，在睡覺前可以適當的補充一些水分，但是不要過量，否則會給人的身體造成一定的影響。

『捌』 晚上喝開水好嗎 每天喝多少水合適

晚上睡覺前大量喝開水不好。
首先，睡前大量喝水會造成水代謝不掉，而滯留在身體里。因為睡眠時身體的代謝功能也是處於半休整狀態的。水液代謝不掉，第二天就會有水腫的現象，尤其眼瞼，可以觀察一下清晨的眼瞼是不是浮腫的。
其次，長期在睡前大量喝水會造成身體濕氣過重，身體里有濕氣對身體很不好，是很多疾病的根源。久而久之身體會越來越沉重。
再次，睡前大量喝水會影響睡眠質量，睡前水喝的太多，易造成夜尿頻多，影響睡眠質量。
所以，睡前是不宜大量喝水的，但需要少喝一點點。當然，一點不喝也不太好。一般半杯水就差不多了。

『玖』 晚上睡前可以喝水嗎

一般來說睡覺前1小時喝水是可以的，之後就不要在飲用了，不然轉天早上起床後眼睛容易浮腫。

『拾』 臨睡前可以喝水嗎,喝多少

晚上要是水喝的太多 第二天眼睛就會腫腫得 所以我建議你晚上可以多吃一些水果 不要喝太多的水
其實在飯後半個小時喝一杯水，可以幫助消化，加強晚間美容效果
但是建議睡前1個小時不要再喝水
另外一天喝水量一個普通人1000-2000cc就夠了
臨睡前喝水，對於高血壓患者有益，因為可以沖淡血液，不過不宜喝的太多
多了反而會對腎臟造成負擔
所以晚上要少喝水
喝水也有日程表的^^
1.早上起床，身體處於缺水狀態，喝250cc的水可以幫助腎臟和肝臟排毒
2.早上時間緊湊，情緒較緊張，無形中又會出現身體脫水現象，到辦公室再喝一杯水
3.工作一段時間，再喝一杯補充，有助於放鬆緊張的工作情緒
4.午餐後，半個小時後，一杯水，幫助消化
5.下午工作中（作用同3）
6.下班前，可以避免晚上暴飲暴食（工作一天往往感到非常飢餓。喝水可以增加飽腹感）
7.飯後半個小時喝一杯水，可以幫助消化，加強晚間美容效果
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