沖澡水溫度多少合適

1. 洗澡水溫度一般多少度

洗澡水溫度一般在38、39攝氏度最好。

洗澡水最理想的溫度是比你的正常體溫高2度左右，也就是在38到39攝氏度之間。如果溫度太高，就有可能傷害到皮膚。尤其是老年人，對水溫不夠敏感，可能有燙傷的風險。而如果水溫較低，也會讓體溫下降，如果是身體比較弱的人，就容易著涼生病。

注意事項

洗澡水的溫度需要隨著環境溫度而調整，冬天如果室內溫度較低，洗澡水溫可以略微高1到2度，但也不宜太高。

而夏天你可能特別想洗冷水澡，但不宜在大汗淋漓的情況下洗。而且如果有心血管病或者是老人、孩子、孕婦等人群，也不適合水溫太低，接近體溫較好。

2. 洗澡水溫多少度好

一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。

假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低於35℃即可。

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鍾就可以了。

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其他洗澡的注意事項

1、洗完澡就睡覺或會失眠

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

最好預備足夠多的時間，洗完澡以後休息一兩個小時再睡覺，如果時間不允許，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾。

2、早晨空腹洗澡會暈眩

不少人習慣早起在出門前洗個澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早餐空腹洗澡，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。建議起床後先吃點東西，過半小時再洗澡。

3. 夏天洗澡水溫度一般多少度

如果是夏天，洗澡水適合在35-40攝氏度左右，比人體正常體溫低一些最好。一般而言，洗澡水溫度隨氣溫變化而發生變化。如果是冬天，接近或略高於人體正常體溫是比較好的。

因為35-40攝氏度這個溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對肌膚的刺激較少，而且稍高於體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

洗澡一般20分鍾即可。 一般洗澡的水溫設定在35-40攝氏度，這樣的水溫下人體可以浸泡20分鍾，如果是水溫上升的話，泡澡的時間應該相對降低。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鍾，40攝氏度可以泡10分鍾。

4. 普通人洗澡適宜水溫是多少

水溫37-41℃就可以。

適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、乾燥等症狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41℃。

雖然水溫適合洗澡，但是也不能長時間洗澡，洗澡時間過長，特別是在冬天，也容易發生缺氧情況，頭部血液供應相應減少，正確的時間應該是盆浴20分鍾，淋浴10-15分鍾即可。

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早上洗澡的好處

1、改善情緒

很多人早上醒來總是昏昏沉沉的，甚至心裡還會有一股莫名的火，早上洗澡能改善情緒，注入能量，對抗壓力和焦慮，保持愉悅。

2、增強免疫

早上洗澡能改善循環系統功能，促進血液循環，提升免疫力，而且還有肌膚補水的效果。

3、提神

早上洗澡的時候用稍涼些的洗澡水洗澡，能讓人精力充沛，完成工作更有效率。

5. 洗澡水的溫度大約是多少度

洗澡水35-37度適宜，即洗澡水的溫度與體溫接近，若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮體內的熱量散發不出來。尤其在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。

6. 洗澡淋浴時，水的溫度是多少度最適合，最舒服

建議水溫不得超過自身的體溫。
一般是不得超過36度。
水溫在28-33度是比較舒適的溫度.
希望我的回答能對你有所幫助。