一天吃多少桂圓合適

⑴ 桂圓一天吃多少顆為宜

每天吃5顆就足夠，龍眼含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。

龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃。購買時應注意與瘋人果相鑒別。瘋人果又叫龍荔，有毒。它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶有苦澀的甜味。

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圓古稱龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等，屬於無患子科龍眼屬。鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干後果肉變為暗褐色、質柔韌，稱龍眼肉，可食用，可葯用。含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分，是人們喜愛的美味水果之一。

桂圓的營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。干品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽鹼、酒石酸等物質。

⑵ 一天吃多少干桂圓合適

5顆

適用人群：體弱、婦女最適宜食用。

適用量：每天吃5顆就足夠了。

特別提示：龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃。

購買時應注意與瘋人果相鑒別。瘋人果又叫龍荔，有毒。它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶有苦澀的甜味。

龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用。

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桂圓的營養價值

桂圓的營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。

干品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽鹼、酒石酸等物質。

⑶ 桂圓一天吃多少合適，吃多了會怎樣

桂圓一天頂多吃三顆吧，要是吃多了這一天倒不會怎麼樣，但是連續吃多了好幾天估計會流鼻血的。

我家旁邊有個哥哥就是這樣的，當時我們都上高中，他上高三，可能壓力也比較大，他的身體也算比較瘦的那種，於是就開始補，其中吃的最多的就是桂圓，一天估計能吃十個的樣子，後來某一天就流鼻血了，因為補得太多了，估計有點上火吧。

而且有的人的身體是虛不受補的，吃多了桂圓之類的補品不僅不會補身體，還會傷害到自己的身體。中醫里就很看重這個。阿膠也是，不是所有的人都能吃的。

所以我們平時吃東西都要注意過猶不及，不要一次性吃太多，適量一點，如果要進補的話最好在醫生的指導下吃補品，理性一點，不要自己盲目的吃，這對身體來說是一種負擔。

⑷ 龍眼一天吃多少合適

每天吃5顆就足夠了。

龍眼含有多種營養物質，有補血安神，腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠，心悸，神經衰弱，記憶力減退，貧血有較好的療效。

龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用。 喝檸檬泡的水多吃蔬菜，要是上火不厲害多和水就可以了。體弱，婦女最適宜食用。每天吃5顆就足夠了。

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營養學家研究發現，每100克桂圓中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等；

經過處理製成果乾，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是其強大滋補能力的來源。

⑸ 桂圓一天吃多少好

你好，桂圓具有良好有滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效。但由於桂圓性溫。吃多了容易上火。所以每天吃五，六個是沒問題的。

⑹ 桂圓一天吃多少合適 吃多了會怎樣

桂圓(龍眼)屬於濕熱水果。李時珍說：「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。」王士雄則譽龍眼為「果中神品」。祖國醫學認為，龍眼肉性甘溫，有益智寧心、開胃益脾、補氣養血之功。營養價值非一般水果可比。 每一百克桂圓含水分27.3克，蛋白質5克，脂肪0.2克，糖類65克，胡蘿卜素0.01毫克，鐵44毫克，維生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，維生素C34毫克，還含有機酸、腺嘌呤和鮮美爽口。龍眼可鮮食，肉質鮮嫩，色澤晶瑩，鮮美爽口。龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼乾等。還可做八寶飯，或加蓮子、大棗等做成粥，亦可做為菜點的原料。

但是你要了解什麼東西吃多了就會適得其反,即使是桂圓干也一樣，吃多了會上火,,因為此物吃了易上火,熱氣太重流鼻血。准媽媽吃多了桂圓後,會引起或加重妊娠嘔吐,甚至流產。桂圓含糖高,正在減肥的人要少吃。

你可參照如下控制食量：
1、 每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

2、 龍眼30個取肉，紅色棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尢宜。

3、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

4、 龍眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升，可恢復疲勞安神定志。

5.經常有胃絞痛者，而不是胃,十二指腸潰瘍，用圓肉沖熱沸水當茶飲之有效．

6.貧血，神經衰弱，心悸自汗，用上圓肉15克，石蓮子20克，茨實20克，瘦肉100克，水3碗燉至1碗水，連飲數次．

7.大便出血，日食圓肉100克，一連7日即愈．

8.健脾補氣，養心安神用羊腿肉750克，50克圓肉，10個去核紅棗，黨參25克，生薑4片．

9.益肝腎，補氣血，潤肌膚用乳鴿2隻 ，杞子30克，圓肉50克，生薑1片燉服。

10.母雞1隻，鹿茸3克，阿膠10克，淮山10克，桂圓20克，燉服（功效養顏生血，強精潤肝，陰虛腎虧頭暈眼花）.

11.海參30克，無核紅棗10枚，桂圓肉25克，冰糖20克燉服．（功效補腎益精，養陰駐顏，五心煩亂，血管硬化．）

⑺ 干桂圓一天吃多少合適

每天五顆。

龍眼含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。

經過許多國家對數百種天然食物、葯物進行抗癌研究，發現龍眼對於子宮癌細胞的抑制率超過90％，引起了醫學家的關注。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段。適當吃些龍眼有利健康。

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冬吃桂圓的宜與忌

適宜於老年人、產後體虛、氣血不足或營養不良、貧血之人食用；也適合神經衰弱及其引起的健忘、記憶力下降、失眠等。

因其食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用；熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎症及舌苔厚膩者忌食。小兒及青少年均不宜多食。

⑻ 龍眼一天吃多少，才是正確的

新鮮龍眼一天吃10­—15顆，最多不超過20顆，干龍眼8—10個就可以。吃太多龍眼，會對身體健康起反作用，主要表現是流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎等。

拓展資料

平日里，食用龍眼的數量應控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。龍眼就是桂圓，也叫圓眼、福圓，它與荔枝相似，有「果中神品」之稱。新鮮龍眼帶殼曬干，可以煲湯或泡茶。龍眼主要分布於我國福建、廣東、廣西、台灣等地，四川、雲南和貴州也有小規模種植。

桂圓營養豐富，糖類含量高，這些糖類在做成桂圓干後全部轉換為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。桂圓性溫、味甘，是熱性食物。桂圓干，熱性較龍眼更強，火氣較旺，經常口渴，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

⑼ 龍眼一天吃多少合適

每到桂圓成熟的季節，我都是特別喜歡吃龍眼的，每回買上很多一會兒就把它給吃完了，其實桂圓吃多了，對身體不好，吃什麼東西都應該有個量的，如果是新鮮龍眼一天吃10到15顆為宜，最多不要超過20顆，如果是乾的龍眼肉的話8到10個就差不多了。那麼經常吃龍眼對身體有哪些壞處呢？
經常吃桂圓的話，會很容易導致上火的，而且出汗多的人不適合多吃。
吃多了容易出現龍眼病，主要症狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便秘的情況。
吃多了也會導致流產的現象發生，雖然理論上桂圓具有安胎的作用，女性在懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬於熱性的食物，所以懷孕期間女性吃桂圓一定要慎重，吃的多了容易流產。
有婦科炎症的女性最好不要多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎症的蔓延。

⑽ 桂圓干一天吃多少合適呢

每吃7桂圓適宜要吃火養安神治療悸失眠
另外於干桂圓干桂圓葯材熬湯經用良滋補品至於吃身體要看定量問題血熱或者氣悶熱要干吃桂圓,適量吃些比每吃1~2勺身體處