上海冬天洗澡水溫應控制多少溫度

1. 冬天洗澡水溫多少度最合適

冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外，洗澡時間最好不要超過15分鍾。

2. 冬天洗澡熱水器溫度多少合適

接近或略高於正常體溫，但老人，尤其是老年冠心病患者要特別注意，洗澡水溫度最好與體溫相當，最好不超過40℃。

洗澡時，要把水溫調好後再淋到身上。洗澡時間也控制在15分鍾左右，盡量不超過半小時，並注意防跌倒。

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冬天洗澡誤區

誤區1：大力搓澡

不少人，尤其是北方地區的人們都習慣搓澡。然而太大力地揉搓皮膚，會破壞皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成的皮膚屏障保護層，導致體內水分流失，皮膚更加乾燥。

誤區2：用太多沐浴露

並不是說沐浴露用得越多就能洗得越干凈。長期過量使用沐浴露，會讓身體過量吸收沐浴露中的化學物質，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

誤區3：洗澡太久

冬天洗熱水澡無疑非常愜意，因此很多人都會捨不得關上熱水的水龍頭。然而，如果洗澡太久，反而會消耗體力，讓人感到渾身無力。

一般而言洗澡時間控制在15分鍾左右，把身體基本清潔干凈即可。

誤區4：空腹或飽餐後洗澡

二者都不利於健康，空腹後洗澡容易暈眩。而飽餐後洗澡會影響消化。建議洗澡最好安排在飯後1-2個小時。

3. 冬天洗澡的水溫多少度合適

冬天洗澡的水溫不要太高，跟人體問題差不多就好了，38度左右比較舒服

4. 冬天洗澡水溫度一般多少度

冬季洗澡水溫在38-40攝氏度，比體溫略高。若有條件的話室溫最好在26-28攝氏度，洗澡水溫可以適當降低2-3攝氏度。

冬季洗澡很多人喜歡長時間泡澡或淋浴，這是不科學的。冬季盆浴或木桶浴的時間20分鍾，不超過半小時；淋浴的時間最好控制在3-5分鍾。這樣即能洗干凈又避免出現胸悶氣喘的現象。

冬天洗澡注意事項

需要注意洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

冬天洗澡沐浴露不宜過度使用，特別是不宜選用偏鹼性的香皂或沐浴露，否則易刺激皮膚，破壞人體天然皮質層，降低肌膚保護力。建議選擇性質溫和、中性或弱酸性的洗浴產品，洗完澡後注意肌膚保濕，及時塗抹保濕乳液、乳霜等護膚品。

以上內容參考網路-洗澡

5. 冬天洗澡用多少溫度的水比較合適

洗澡最佳溫度選擇法
①洗澡水的溫度：秋、冬季以38～40℃為宜，夏季應在25℃左右。
②洗澡時的室溫：應保持在21℃以上。
③冷水浴：水溫以8℃左右為宜，時間以15分鍾為限。

6. 冬天洗澡水溫調到多少度最合適

冬天室外溫度低開始洗澡水溫應調在三十度以上，隨著慢慢慢適應體溫，保持在二十八就可以了。最高不超過四十二度最低不能低於二十五

7. 冬天洗澡的熱水最好多少度

一般來說冬天洗澡水的溫度是37到40度，也就是比自己的體溫高出幾度。
夏天洗澡水的溫度是35度左右，不宜太高。
洗澡時候的水溫，因人而異、因季節而已。水溫過高，皮膚的油脂更容易破壞，毛細血管擴張，加速皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時還會增加心臟的負擔。水溫如果過低的話，又會著涼感冒。

8. 冬天洗澡水的溫度在多少比較適宜

冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高5℃即可。

冬天洗澡水溫高的話，蒸發量大，會令皮膚內的水分流失，讓洗澡後皮膚變得乾燥，引起皮膚瘙癢，過熱的水甚至會引起微血管爆裂。過高的水溫也會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。

建議洗澡時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。而且冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。

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冬天洗澡水溫度過高的危害

1、皮膚水分易流失

熱水會帶走皮膚的天然油脂，從而導致皮膚干癢甚至產生濕疹。其實即使是低溫，過長時間淋浴也會使皮膚乾燥。類似地，熱水也會帶走頭發的天然油脂，使頭發更干，並且如果有染發，發色會褪的更快。

2、易休克

水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。

3、影響生育功能

洗浴年輕男性而言，洗澡水溫度過高，可使生殖細胞精子發育出現障礙。在浴盆中洗熱水澡1小時可損害人的生育能力達6周之久。

參考資料來源：人民網-冬季洗澡水太熱易心梗

參考資料來源：人民網-洗澡水溫度竟然決定養生功效！

參考資料來源：網路-洗澡

9. 冬天洗澡水溫多少度最合適

先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外，洗澡時間最好不要超過15分鍾。