喝多少酒合適

① 每天喝多少酒合適

我國的飲食文化是以白酒為主，其次是黃酒。受西方影響，啤酒自20世紀80年代、葡萄酒從90年代起開始在我國流行。過去，一般在婚禮、慶典及春節等重要的節日和外事活動才可飲酒，隨著社會的發展，周末、生日、升學、升職、朋友相聚、商務往來等，飲酒做為常規內容，已經非常普遍。
酒精的能量系數為7kcal/g，高過糖和蛋白質，白酒基本上是純能量食物，不含有其他營養素。酒精在體內產生的能量可以替代食物中三大能量營養素產生的能量在體內代謝，酒精攝入過多，可導致能量轉變為脂肪儲存。酒精在體內代謝將消耗大量的維生素、礦物質等微量營養素，造成微量營養素缺乏。無節制的飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、中風等疾病的危險，並可導致事故及暴力的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。另外飲酒還會增加患某些癌症的危險。在傳統文化中，醉酒是可以被接受的，所謂主人好客，客人盡興，這種觀念和生活習慣現已被意識到是對健康不利的，正在逐步改善。若飲酒盡可能飲用低度酒，控制在適當的限量以下，並應該嚴禁酗酒。
1．飲酒的適宜攝入量
綜合考慮過量飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益，以及其他國家對成年人飲酒的限量值，中國營養學會建議成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750 ml，或葡萄酒250 ml，或38°的白酒75ml，或50°白酒50 ml，成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450 ml，或葡萄酒150 ml，或38°的白酒50 ml，或50°白酒30 ml。
2．我國居民的飲酒現狀
我們國家酒的消費量在不斷增加，雖然和西方國家相比我們的人均飲酒量還不是很高，但我國的特點是喝高度酒、喝白酒的比較多。
3．不應飲酒的人群
孕婦和兒童青少年應忌酒。懷孕的婦女如果飲酒，即使是對正常成人適宜的酒量，也可能會對胎兒發育帶來不良後果，酗酒更是有導致胎兒畸形及智力遲鈍的危險。實驗研究表明，酒精會影響胎兒大腦各個階段的發育，如在胚胎形成初期孕婦大量飲酒可引起畸形，在懷孕後期大量飲酒可造成胎兒大腦特定區域出現功能性缺陷。兒童正處於生長發育階段，各臟器功能還不很完善，即使飲少量的酒，其注意力、記憶力也會有所下降，思維速度將變得遲緩。特別是兒童對酒精的解毒能力低，飲酒過量輕則會頭痛，重則會造成昏迷甚至死亡。在有些特定的場合，例如駕車、操縱機器時，需要注意力集中，對技巧或協調能力要求較高，操作人員即使飲用適量的酒，也會造成不良的後果，應嚴格限酒。
4．過量飲酒的危害
（1）酒精對肝臟有直接的毒性作用，同時也影響肝臟的正常解毒功能。一次性大量飲酒後，幾天內仍可觀察到肝內脂肪增加及代謝紊亂。長期過量飲酒與脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎及肝硬化之間密切相關。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。
（2）飲酒還會增加患乳腺癌和消化道癌症的危險。
（3）長期過量飲酒使礦物質代謝發生顯著變化，例如血清鈣和磷酸鹽水平降低及鎂缺乏，這些都可能導致骨質疏鬆症和骨折的發生。
（4）長期過量飲酒還可改變人的判斷能力、導致酒精依賴症以及其他嚴重的健康問題。
（5）過量飲酒還會增加患高血壓、腦中風等疾病的危險。
（6）飲酒過量可導致事故及暴力的增加，對個人健康和社會安定都是有害而無益的。
5．科學的飲酒方法
（1）不宜空腹喝酒，攝入一定量的食物可減少、減緩對人體對酒精的吸收；
（2）喝酒之前或者在喝酒的同時應進食適量的主食，有益於膳食平衡，碳水化合物有肝臟解毒的功能，喝酒不吃主食或者在酒後吃極少量主食的習慣於健康不利；
（3）應配以新鮮蔬菜、食用菌等食材製作口味清談的菜餚，而不要吃大量肉食和油膩食物；
（4）飲酒時不宜同時飲碳酸飲料，因其能加速酒精的吸收；
（5）不要在生病的時候喝酒，酒精會加速病情發展；
（6）不要每餐飲酒，酒精通常需要一周的時間才能完成代謝、全部排除體外。餐餐飲酒，造成酒精在體內蓄積，勢必損害身體健康。

② 每天喝多少白酒合適

喝酒應適量，啤酒只含有百分之四程度的酒精，刺激少，被醫師推崇.。自古以來，適量的酒被認為"百葯之長"只要喝的方法得當，不過量，酒確實有益於身體的，能起到健體強身之功效，對於心血管疾病有預防效果，但是每天超過白酒一杯，會將保健效果歸零，而且當每天超量，肝臟負擔，反而會增加心臟病發生。

因此科學家建議，每天最好是控制在2到3兩酒為好，對於健康最有好處，不管喝紅酒或喝啤酒，對於心血管疾病的發生都具有降低的效果，但是喝紅酒者的保護效果最好，每天喝22到32克酒精量的紅酒能降低約百分之三十三的心血管疾病與癌症發生。

有研究表明，健康的成年人一天攝入的酒精量不應該超過30g。 一個成年男士每天喝啤酒的量應該控制在1250毫升之內，葡萄酒290毫升之內，烈酒90毫升之內。 一個成年女士飲用啤酒的量應該控制在830毫升之內，葡萄酒190毫升之內，烈酒60毫升之內。

③ 喝多少酒才算酒量好

判斷酒量的大小，一般是根據喝酒之後的反應來看，有些人一喝酒就臉紅，喝一點就醉；而有些人「千杯不醉」，喝多少都覺得沒事。

在人體當中，ADH1B和ALDH2這兩個基因就是決定我們酒量的密碼。ADH1B和ALDH2兩個基因在人體中負責掌控酶的分解數量，也就是決定著機體中乙醇轉化為乙醛、乙醛轉化為乙酸的速度。「乙醇」、「乙醛」你一定不陌生，它們對我們的人體都不是好東西。

乙醇如果分解不夠快，會進入血液，會影響到我們的大腦，這也就是喝酒後頭暈、頭疼的原因；而乙醛如果分解不夠快，會讓人反胃、嘔吐，也是喝酒臉紅的原因，當然更嚴重的是，乙醛會殺死我們的肝臟細胞，如果長期被乙醛刺激，就容易導致肝硬化甚至肝癌。

所以，一個人的酒量到底好不好，換成生物學的角度來看，就是乙醇轉化為乙醛、乙醛轉化為乙酸的速度夠不夠快。

喝酒的禁忌

1、啤酒忌與白酒混飲

啤酒含有比較低的酒精和比較多的二氧化碳和水分，如果和白酒混合，促進酒精滲透到身體的各個部位，對其他內臟器官造成刺激，更容易醉，還會影響消化酶的功能，導致腸胃炎等疾病。

2、胖人忌多喝常喝啤酒

啤酒熱量較高，容易使體內脂肪堆積，身體發胖。所以飯局多的人更加容易肥胖，除了因為吃了大量肥膩食物之外，還有可能是因為喝啤酒過多導致的。另外，不要大魚大肉之後用酒精漱口，不然有可能會產生化學反應，刺激腸胃產生胃酸。

④ 白酒一次喝多少合適

從廣泛的人群考慮，人對酒精敏感性的個體差異較大，故安全量應不超過每日45克對60千克體重的人，或相當於2瓶啤酒或者80毫升52度的白酒，喝酒時應攝取較足量的食物，使胃內容物中的酒精濃度不超過0.5％，控制在此水平，一般不會影響健康，而且有促進消化液分泌和增進食慾的效果。

⑤ 正常人喝多少度的酒合適

摘要 你好，很高興回答你的問題解答如下:

⑥ 每天喝多少酒才合適

這個，人與人不同是有些出入的，還有看是什麼樣的酒了，酒精度是多少，都有關系的，總體而言宜少不宜多，自我感覺良好沒有任何不適感，這是大的前提！
如果每天小酌，就更不宜多喝了，個人建議（注意：非科學數據）、個人感覺，每天總量控制在一杯以下，（也就是一兩多酒吧）。若是高度數烈性酒，至少減半。
這東西自我感覺，如果自己不控制、不約束的話，那是不自覺的越喝越多，而且身體對酒精的反應是越來越適應，耐受力也是越來越強，這並不是好事，因為過量飲酒絕對傷身體，引起多種潛在疾病的發生，切不可迷失其中。
以上僅僅是個人觀點，當然整天好喝酒的朋友那是肯定不認可的，這個我知道，這樣的朋友我見多了，因為這些朋友每天就是少喝也得半斤四兩的，但是這肯定是對身體健康有害的，即便你自己也許沒有感覺到什麼不適，那是因為你已經習慣了酒精刺激的耐受力，但是酒精的傷害是不會減少的！
每天少喝一點，心情愉快，對健康沒什麼不良影響。
最後的忠告：
人與人的健康狀況不同，所以不能一概而論，尤其正在患病的朋友、甚至吃著葯的朋友一定要遵醫囑，或者咨詢醫生，現代某些葯物是嚴禁喝酒的，並非危言聳聽，有些葯物與酒精相互作用後是會危及生命的！且不可兒戲！切記！

⑦ 每天喝多少酒合適

正常人每天飲酒量不超過二兩，對身體損傷是極小的。可以起到活血化瘀的作用。建議你積極鍛煉身體，生活規律，有健康的生活方式。根據自己身體承受能力和肝臟的功能決定喝酒的量。

⑧ 每次喝酒喝多少合適

每次喝酒喝多少合適這個要因人而異，每個人的身體素質不同，酒量也不同，有的人酒量很大，有的人酒量很小，當然不能具體來定每個人喝多少酒。具體來說一個人喝酒只喝自己的七八分量，應該是最適合自己的酒量。最後祝你心想事成，每天生活開心快樂。

⑨ 一天喝多少白酒最合適

主要有3點
一.首先，我們需要了解自身情況，適量飲酒。但如果身體有高血壓或感冒等病例是不能飲酒的，所以一點都不能喝;
二.從酒質而論，中國有十二大白酒。每種香型都有各自的特點，我們的選擇性也比較大。但如果是為了身體健康，我們應該選擇純糧釀造的酒。只有這樣的酒適量飲用對身體才是有益的，若是一些低端酒(酒精酒，香精香料勾調等)只會有害無益。據我了解，醬香酒是十二大香型中無論是工藝復雜度，還是時間成本都是最復雜，耗時最長的。也是最健康的白酒，但這是有前提的;
三.如何選擇純糧醬香酒？
1.看品牌:如茅台，國台等大品牌，酒質都是有保障的。最好不要選擇貼牌公司，因為有些是「掛羊頭賣狗肉」;

2.看歷史:如榮和燒坊等距今已有上百年歷史，也是茅台前身之一。我們不敢作假酒，否則就是搬石頭砸自己的腳，自尋死路！所以這樣歷史悠久的品牌酒質都是有保障的;

以上就是我對這個問題的看法，希望對大家有幫助，如果大家對醬香酒還有更深層次的問題，可以給我私信。最後祝願大家喝好，喝少，喝健康，我是我是酒如人生

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⑩ 人一天喝多少酒最好

如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為紅酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質多酚，可以降低心血管疾病的概率；與各種酒類相比，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。紅酒能提高抗氧化作用，預防動脈硬化。營養師建議，每天飲酒量應控制在60毫升以下。
●成人每日合適的飲酒量是多少？
人的酒量取決於體內α－乙醛脫氫酶及β－乙醛脫氫酶的水平，科學家根據黃種人的酶譜特徵計算一位體重70公斤的成人每日健康飲酒量為白酒25ml，果酒50
ml，啤酒300
ml，酶缺陷者應避免含酒精飲料。
●飲酒者應注意什麼問題？
飲酒有許多學問，飲酒者雖不能盡知，也應該略知一二，以利身體健康。
首先要遵循適量、少飲這一原則，提倡少飲或不飲烈性酒，以飲葡萄酒、黃酒、啤酒為好。其二是不可狂飲、暴飲，提倡健康飲酒方式，即各人隨意，量力而行，適可而止。其三是飲酒前，應先吃點東西，如水果、菜餚、點心等，不可空腹喝酒。其四是在發怒、氣憤、傷心等情緒惡劣情況下，應避免飲酒。其五是睡前不宜飲酒。睡前飲酒有兩大弊端：一是對中樞神經有害，二是損害肝臟。最後，應特別注意的是，切忌一天三喝。早、中、晚餐都喝酒，是非常有害的，這會超過肝臟和大腦的承受能力。同時還應注意，每次飲酒，只宜飲一種酒，不能白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒一起喝，多種酒並用極易喝醉，並可引起頭痛和胃痛等反應。
●哪些人不宜飲酒？
1、孕婦不宜飲酒。孕婦飲酒，可使胎兒受到酒精毒害，發生「酒精綜合症」。更有甚者，可致胎兒發生白血病。因此孕婦在妊娠期應全程徹底戒酒，以免殃及下一代。
2、不可讓兒童少年飲酒。飲酒會嚴重影響兒童、少年正常的生理功能及組織器官的發育。
3、肝臟病患者應戒酒。酒精主要在肝臟內被氧化分解、解毒和排泄。患有肝病的人，對酒精的解毒能力降低，如果仍然飲酒，會使原有肝病進一步惡化，導致酒精性肝硬化。
4、其他不宜飲酒的人群，如機動車駕駛員、惡劣情緒狀態的人、慢性病患者服葯期間、急性病患者治療期間等等，都不宜飲酒。