女人多少斤健身合適

① 80多斤女人適合健身嗎

當然適合了，健身是不分年齡、體重的。體重輕不等於體型就好，更不等於就健康。

② 身高一米六三的女孩體重多少合適呢

不論男女，都非常的懼怕肥胖，尤其是對於女性而言，姣好的身材是每一個人的夢想，身材的走樣，好看的東西穿不來，被鄰居的親朋好友們嘲笑，像一個「胖豬」。愛美之心人皆有之，當減肥遇到「瓶頸期」？學會「攻破」，對於女性而言，身高和年齡的不同，決定標准體重值，自己的身高和體重處於哪個檔次，看看這個表格，或許判斷自己胖不胖，該減肥，需抓緊減肥；不用減肥，也該避免肥胖的纏身。
體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。體重還能反映一個人的心理素質。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

按照現代審美來看，我認為95斤左右最好看。

③ 女生剛開始健身啞鈴多少kg合適

可以選擇一個可以較為輕松舉起的重量，一般2.5kg就足以滿足手臂，5kg就可以滿足胸背，10kg就能滿足腿了。啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉復合動作訓練。

因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉復合動作訓練。

相關信息

舉重和健身練習的一種輔助器材。有固定重量的和可調節重量的兩種。固定重量啞鈴。用生鐵鑄成，中間是鐵棒，兩端為實心的圓球練習。可調節啞鈴。類似縮小的杠鈴，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長約40～45厘米，舉重或健身練習時可以增減重量。

經常做啞鈴練習，可以增強身體各部位的肌肉力量。除鐵制啞鈴外，還有木製或用塑料製成的啞鈴。練習時，利用木啞鈴或塑料啞鈴的敲擊聲，培養練習者的協調性和節奏感。也可以把木啞鈴編成成套的體操動作表演。

④ 女性體重多少是正常的你覺得需要注意什麼

現在是一個以瘦為美的時代，所以很多女生都在瘋狂的瘦身，達到一個不太健康的體重以此來證明自己的美，但是這種美並不健康。健康美才是最重要的，很多時候如果太瘦了看上去可能很好看，可是卻不太健康。

只要你的體重沒有超出計算范圍的10%，是完全不需要減肥的，如果身材哪方面存在缺陷可以依靠健身去讓自己的身材看上去更加的完美勻稱，而不是減肥。如果真的身體比較重想要減肥也不能完全依靠節食的方法去減肥，這樣只會讓自己的身體負擔變得更大，減下來之後只要多吃幾餐又會胖回來。要健康的減肥應該要控制飲食和多鍛煉雙管齊下，這樣才能夠打造一個健康的身體。

⑤ 女性的體重和身高在多少比較合適為什麼

現在越來越多的女生追求骨感美，想讓自己很瘦很瘦，但是很多女生在追求美的過程中忽視了自己身體健康，女生的標准體重=(身高－110)乘2乘0.9，這就是女生的標准體重，為什麼在這個體重周圍合適，原因有下面幾個。
原因一，營養充足，身體健康。大家都知道我們人體除了消耗吃進去的營養之外，在一定的劇烈運動之後會需要補充營養物質，就會從我們的脂肪裡面獲取，太瘦的人容易頭暈發虛，太胖的人會支撐不住，所以只有到了合適體重才不會讓人虛弱。

原因二，合適的身高合適的體重使女生的身材更加充滿誘惑力。大家都知道有句俗話，身高不過百不是平胸就是矮，那麼按照上面的公式，身高一六五的姑娘標准體重是一百一十七，很多人以為身高一六五的姑娘體重最高應該九十斤，這樣的姑娘你見過哪個不是平胸的，所以說，前凸後翹的身材就應該有些肉肉的感覺。
原因三，體力強，讓人看上去不會弱不禁風的樣子，機會多。在同一條件下這樣的男生還是女生都會受到公司或者企業的優先選擇，一個精氣神都很棒的人會給公司帶來更多的利益，無論是體力付出還是腦力付出都是很厲害的。
原因四，有助於青春永駐，女生身體很容易受到傷害，尤其是因為各種貧血或者其他症狀導致月經不調，大家都知道子宮是女人青春永駐的支撐核心，如果月經不調這個人就會變得衰老，身體健康與否是月經不調的重要因素之一，所以一個好的身體一定是營養跟得上，體重達標的。

⑥ 女人體重超過多少斤算微胖

1、100斤（50公斤）
100斤對於大多數女人來說都是一個不錯的體重，基本和胖沒有關系，是160厘米女生的標准體重。這個體重是正好的，完全不能說是微胖，除非的身高低於1米5以下的。這樣低的身高的女生很少。
2、110斤（55公斤）
110斤大概是166厘米女人的標准體重，這個體重也是不胖不瘦，但這個體重是150左右女生的微胖體重了，低於150厘米以下的女人這個體重就算是微胖了！很多女人這個體重就開始計劃健身減肥了！
3、120斤（60公斤）
120斤似乎聽上去是有些胖的，但是只是對於一部分女生來說，比如對於那些標准體重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在這個體重就會拚命去鍛煉身體減肥了！
4、130斤（65公斤）
130斤，對於很多女人來說是不可接受的了，但是對於一些高個子女人，比如170厘米以上的，還可以接受。一米6幾的女人這個體重就需要減肥了！
5、140斤（70公斤）
只能說這個體重對於大多數170以下的女人都是微胖了，這個是需要立即減肥的了！

女生標准體重是身高減去100得出的就是公斤熟，158－100＝58公斤，你體重是標準的

⑦ 女生多少斤就算胖

1、單純依靠體重來區分胖瘦是最簡單粗暴的一種行為，准確度也不高。按照目前大眾的認知，100斤以下的女生屬於偏瘦型身材，也是很多女生中最理想的身材；100斤至110斤為標准身材；110斤至120斤為微胖身材；超過120斤可視為肥胖。這種身材的劃分是較為簡單且籠統的，肌肉素質、骨骼體積、骨骼密度，都沒有計算在內。因此，身高超過170厘米的女生可將標准體重增加5斤左右，身高低於160厘米的女生可將標准縮減5斤左右。
2、衡量身體肥胖程度如何一般是採用BMI指數來計算，就是將自己體重公斤數除以身高米數的平方，得出的數值參考國際通用身體質量指數表，可得出較為精準的參考意義。通常情況下，女性最標準的身材指數應該為22，女性數值超過24視為微胖；超過29可視為肥胖。

⑧ 女人體重超過多少斤算微胖

1、100斤（50公斤）

100斤對於大多數女人來說都是一個不錯的體重，基本和胖沒有關系，是160厘米女生的標准體重。這個體重是正好的，完全不能說是微胖，除非的身高低於1米5以下的。這樣低的身高的女生很少。

2、110斤（55公斤）

110斤大概是166厘米女人的標准體重，這個體重也是不胖不瘦，但這個體重是150左右女生的微胖體重了，低於150厘米以下的女人這個體重就算是微胖了！很多女人這個體重就開始計劃健身減肥了！

3、120斤（60公斤）

120斤似乎聽上去是有些胖的，但是只是對於一部分女生來說，比如對於那些標准體重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在這個體重就會拚命去鍛煉身體減肥了！

4、130斤（65公斤）

130斤，對於很多女人來說是不可接受的了，但是對於一些高個子女人，比如170厘米以上的，還可以接受。一米6幾的女人這個體重就需要減肥了！

5、140斤（70公斤）

只能說這個體重對於大多數170以下的女人都是微胖了，這個是需要立即減肥的了！

⑨ 身高有162體重80斤的女生該怎樣健身達到增肥的目的

如果你是身高一米六二，但是體重只有80斤的女生，那麼你是非常瘦的了。
平時你一定要注意飲食，只有這樣才能保持你身體的需求，而且你太瘦了，很容易得各種病的，在增肥的期間一定要注意多吃有營養的東西，比如說蛋白粉以及多吃肉，就很容易起到增肥的作用。
當然如果健身的話，一定不要做激烈運動，不然的話根本就沒有什麼用。

⑩ 健身的女生多少斤好看

健身的女生一般來說都是身材苗條，比例勻稱，具體多少錢要看身高了，一般來說身高1米65的女生不到100斤，這個是標准比例。