一公斤脂肪多少斤合適

① 一千卡熱量=多少脂肪即多少斤。請說的詳細點。

一千卡熱量=1/7.7公斤=0.1298公斤=0.26斤脂肪

千卡的單位換算如下圖所示

千卡又叫大卡，是熱量的計量單位，也是1000克的水升高1℃的溫度所需要的熱量值。

公斤又是千克，是國際單位制中的計量單位，一千克是2斤。

② 1公斤脂肪是多少斤體重啊 是不是也是1公斤啊

兩斤體重唄 一公斤等於兩斤啊
當然 你再減掉一公斤脂肪時體重減少的可不止一公斤

③ 多少千卡等於一公斤脂肪

7700千卡的熱量等於一斤脂肪。

每克脂肪會產生9千卡的熱量，減少1公斤的脂肪，必須消耗7700千卡的熱量。

脂肪的主要來源是烹調用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高，各種肉類居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。

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需要熱量

成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

④ 1KG脂肪=多少卡

1kg脂肪可以釋放9000千卡（大卡）的熱量

但消耗1kg脂肪需要消耗7700千卡（大卡）的熱量

例如：一天之內 跑步機跑一小時消耗500千卡（大卡）熱量 動感單車1小時消耗500千卡（大卡）

就是1000千卡 換算下：

1000/7700=0.130 0.130x1000=130g

一天消耗130g脂肪等於 就是近3兩的脂肪

一星期就是910g 910gx4星期=3640g脂肪 3640g/500g=7.28斤

這樣算起來你一個月就能減掉7.28斤的脂肪

【注意 ：這只是用理論推算 減脂的前提要保證身體健康 注意營養 望採納】

⑤ 一公斤脂肪和體重一樣嗎

若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。

減肥注意事項：

1、少吃方便麵。

嚴格上說，方便麵也屬於油炸食品。雖然方便麵方便快捷，美味可口，但是方便麵多數 經過油炸，脂肪含量相當高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便麵的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便秘。另外，應多吃些蔬菜、水果，幫助排除宿便。

2、辛辣油膩也並非瘦身的佳品。

相信愛美的MM們平時都會自覺地遠離這類食品。熬夜對皮膚本來傷害就很大了，再吃對皮膚不好的油膩食物當然就受不了。一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生薑、韭菜、雞肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣溫熱、油膩，難以消化，會使胃腸燥熱內結，津液不布，燥尿結滯。

3、瘦身人士的大忌——甜食

甜食中含有大量的糖分。長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，空腹食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病。

無論熬夜熬餓，都不能空腹吃甜食。高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致相反效果，還容易引來肥胖問題。

⑥ 一卡路里等於多少斤

風馬牛不相及，這是兩個完全不同的概念。卡路里這是能量的燃燒能量的單位，並不是計量單位。斤就是傳統意義上的計量單位。

⑦ 一般人脂肪占體重的多少

男生體脂率約17-23% ，女生體脂率約20-27%，男生30歲以下14~20%，男生30歲以上17~23%，女生30歲以下17~24%，女生30歲以上20~27%，平均男生BMI值約20~25% 女生BMI值約19~24%。

構成身體的成分之中最多的是水分，約占體重50%- 60%，其次是脂肪。其他則是包含於肌肉中的蛋白質、醣、以及包含在骨頭中的無機物。人體脂肪率是指人體內的脂肪量在體重中所佔的比率。

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1、脂肪的供給量：脂肪無供給量標准。不同地區由於經濟發展水平和飲食習慣的差異，脂肪的實際攝入量有很大差異。我國營養學會建議膳食脂肪供給量不宜超過總能量的30%，其中飽和、單不飽和、多不飽和脂肪酸的比例應為1：1：1。亞油酸提供的能量能達到總能量的1%~2%即可滿足人體對必需脂肪酸的需要。

2、脂肪的來源：脂肪的主要來源是烹調用油脂和食物本身所含的油脂。表5是幾種食物中的脂肪含量。從下表內的數字可見，果仁脂肪含量最高，各種肉類居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。