籃球跳球圈多少合適

『壹』 介紹一下籃球規則，和怎麼打好的心得吧

想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設置一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經驗.希望對你有幫助.

當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰術配合的基礎。「飛人」喬丹說：「基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什麼或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎訓練。」任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。那怎樣才能打好籃球呢？
傳球中應注意的問題:007:
1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
接球中應注意的問題。:011:
1、 在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球「粘」在手上。
投籃中應注意的問題。:014:
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機。
4、 盡量按照自己習慣的節奏。
5、 應以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、 堅信能夠投中籃。
運球中應注意的問題:012:
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時盡量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
持球突破時應注意的問題。:018:
1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩。
4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
防守時應注意的問題:005:
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯系，對在限制區下部的中鋒，必要時應採用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時准備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防。:015:

希望大家的籃球水平能大幅提高!
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！ :003:

第二項:抬腳尖（提踵）:005:
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

第三項：台階:006:
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.

第四項：縱跳:016:
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...

第五項：腳尖跳:001:
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm

第六項：蹲跳:008:
這一項只在星期三練

1． 站立，懷抱籃球於胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高

如何正確運用後仰式跳投

有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著一個身材高大的防守者，怎麼辦，只能傳球嗎？或者被封蓋？ 回答是：不，不。我要投籃，那要怎麼辦呢？
「後仰跳投」，下面就向大家講述如何正確的運用後仰跳投。
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關鍵在於動作。
下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切准備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進啦！
後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。

控球時防止被抄球的辦法

控球時防止被抄球的辦法控球：
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。

面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你
身體與球之間,將球拍掉.
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送
入他手中.
對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上,
敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地.
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了.

背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就

是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快
攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進.
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人
腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人.

教你蓋帽的秘決

如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。�

對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣:

一、A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。�
B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。�
C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。�

二、A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。�
C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。�

三、A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。�
D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。

怎樣才能提高投籃命中率

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各

『貳』 籃球跳球規則是什麼

以下部分是規則中對跳球的規定，你看一看，是不是能對你有所幫助：
1 定義
12.1.1在第1節開始jf ，一名裁判員在中圈、在任何兩名互為對方的隊員之間將球拋起，一次跳球發生。
12.1.2 當雙方球隊各有一名或多名隊員有一手或兩手緊握在球上，以至不採用粗野動作任一隊員就不能獲得控制球時，一次爭球發生。
12.2 程序
12.2.1 每一跳球隊員的雙腳應站立在靠近該隊本方球籃的中圈半圓內，一腳靠近中線。
12.2.2 如果一名對方隊員要求占據其中一個位置，同隊隊員不得圍繞圓圈佔據相鄰的位置。
12.2.3 然後裁判員應在兩名互為對方的隊員之間將球向上（垂直地）拋起，其高度超過任一隊員跳起能達到的高度。
12.2.4 在球到達它的最高點後，球必須被一名或兩名跳球隊員用手拍擊。
12.2.5 在球被合法地拍擊前，任一跳球隊員都不應離開他的位置。
12.2.6 在球觸及非跳球隊員之一或地面前，任一跳球隊員都不得抓住球或拍擊球超過兩次。
12.2.7 如果球未被至少一名跳球隊員拍擊，則應重新跳球。
12.2.8 在球已被拍擊前，非跳球隊員的身體部分不得在圓圈上或圓圈（圓柱體）上方。
12.2.9 違反第12.2.1、12.2.4、12.2.5、12.2.6、和12.2.8是違例。
注意12.2.4這一條規定，在球到達它的最高點後，球必須被一名或兩名跳球隊員用手拍擊。

『叄』 籃球跳球規則是怎麼樣的

每名跳球球員必須至少有一隻腳立於遠離本隊球籃的跳球圈半圓上或半圓內。每名跳球球員雙腳均須立於跳球圈內。

被拋起的球上升到最高點後，一名或所有兩名跳球球員須拍擊球。若球在未被至少一名跳球球員拍擊的情況下落到地板上，非拋球的裁判之一應鳴哨判定死球，並示意重新拋球。

任何跳球球員均不得在被拋起的球上升到最高點之前拍擊球。球被拍擊前，任何一名跳球球員不得離開他所在的跳球圈半圓，在球觸及八名非跳球球員之一、地板、球籃或籃板前，任何跳球球員不得抓住被拋起或被拍擊的球。

注意事項

保證有利的站姿：爭球時站姿要好，要穩穩的紮好馬步，身體稍向前傾。但是身體重心不要靠後，盡量向前轉移。

集中注意力：爭球時需要集中注意力，這時千萬不要分散精力，應該看好籃球、聽好裁判的哨音。不要東看西看的。

看好籃球的最佳落點：上拋的籃球在落下時比較容易得到，正在上升時搶到的概率很低。

以上內容參考網路-跳球

『肆』 籃球跳球時 `球拋的高度標準是多少`如題 謝謝了

1、跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。 2、然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。 3、球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊。 4、在球被合法地拍擊前，任一跳球隊員都不得離開他的位置。 5、在球觸及非跳球隊員、地面、球籃或籃板前，任一跳球隊員都不能抓住球或觸及球超過兩次。 根據這個規定，可能有4次拍球，即每一跳球隊員拍球兩次。 6、在球被拍擊前，其他隊員要站在圓圈外。 7、如果球不是被一名或雙方跳球隊員拍擊，或如果球沒有被任何一名跳球隊員拍擊面觸及地面，則要重新執行跳球。 8、如一名對方隊員要求站在圓圈外的一個位置上，本方隊員不得圍繞圓圈毗連站立。 違反第1、3、4、5和6項的規定是違例。
記得採納啊

『伍』 籃球中跳球的規則

你好！籃球跳球規則
一、裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起，跳球即開始。
二、球只有被一名或雙方跳球隊員用手拍擊，跳球才合法。
三、跳球要在發生下列情況最近的圓圈內執行：
1、宣判爭球，也就是雙方球隊各一名或數名隊員用一手或雙手緊緊地握著球，以至如不採用粗野動作，任一隊員就不能獲得球權時。
如有兩名以上的隊員緊握著球，則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊員之間進行。
2、如果球出界出現了下列情況：
(1)雙方隊員同時最後觸球；
(2)裁判員無法判定是誰最後觸球；
(3)如果兩位裁判員宣判意見不同。
跳球要在兩名有關隊員之間進行。
3、無論何時，活球停留在籃圈支頸上：
跳球要在雙方任一隊員之間進行。
4、無論何時，按第五十九條，相同輕重的罰則被抵消並導致跳球：
跳球要在雙方任一隊員之間進行。
5、無論何時，球意外地從球籃下方進進球籃：
所以，跳球要在雙方任一隊員之間進行。
不一定要讓中鋒！希望能幫助你！

『陸』 籃球跳球的規則都有哪些

籃球跳球的規則都有哪些

在籃球運動中，籃球裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起，雙方球員搶奪籃球，這就是跳球，也代表著一場籃球比賽正式開始。

在跳球時，該籃球只有被一名或雙方跳球隊員用手拍擊，跳球才合法。

除了在比賽開始時需要跳球外，有時候爭球也需要裁判執行跳球。

需要注意的是，跳球只有在發生下列情況最近的圓圈內執行：

1、宣判爭球：也就是雙方球隊各一名或數名隊員用一手或雙手緊緊地握著球，以至如不採用粗野動作，任一隊員就不能獲得球權時。

如有兩名以上的隊員緊握著球，則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊員之間進行。

2、如果球出界出現了下列情況：

(1)雙方隊員同時最後觸球；

(2)裁判員無法判定是誰最後觸球；

(3)如果兩位裁判員宣判意見不同。

跳球要在兩名有關隊員之間進行。

3、無論何時，活球停留在籃圈支頸上：跳球要在雙方任一隊員之間進行。

4、無論何時，相同輕重的罰則被抵消並導致跳球：跳球要在雙方任一隊員之間進行。

5、無論何時，球意外地從球籃下方進進球籃：跳球要在雙方任一隊員之間進行。

同時，籃球規則中規定：

1、跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。

2、然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。

3、球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊。

4、在球被合法地拍擊前，任一跳球隊員都不得離開他的位置。

5、在球觸及非跳球隊員、地面、球籃或籃板前，任一跳球隊員都不能抓住球或觸及球超過兩次。（根據這個規定，可能有4次拍球，即每一跳球隊員拍球兩次。）

6、在球被拍擊前，其他隊員要站在圓圈外。

7、如果球不是被一名或雙方跳球隊員拍擊，或如果球沒有被任何一名跳球隊員拍擊面觸及地面，則要重新執行跳球。

8、如一名對方隊員要求站在圓圈外的一個位置上，本方隊員不得圍繞圓圈毗連站立。

違反第1、3、4、5和6項的規定是違例。

籃球規則：跳球和交替擁有

在比賽開始的跳球中沒有獲得控制球權的球隊將被判給在最靠近下一次跳球情況發生地點的界外擲球入界。本文就給大家分享了關於籃球規則：跳球和交替擁有。

舉例1：

主裁判員為比賽開始的跳球拋球，在球剛被跳球隊員A1合法拍擊之後：

[a] A1和B5之間宣判了爭球。

[b] A1和B5之間宣判了雙方犯規。

解釋：

因為球權尚未建立，裁判員不能用交替擁有箭號判給球權。主裁判員應在中圈進行另一次跳球，跳球隊員應為A1 和B5。在合法的拍球之後，以及在爭球/雙方犯規發生之前，不論比賽計時鍾上消耗多少時間，均應保留。

舉例2:

根據交替擁有規則B 隊有擲球入界的球權。裁判員和/或記錄員犯了一個錯誤，錯誤地將球判給了A 隊擲球入界。

解釋：

一旦球觸及一名場上隊員或被他所觸及，此錯誤就不能被糾正。作為錯誤的結果B 隊不失去它的交替擁有擲球入界的機會，並且當下一次交替擁有情況出現時有擲球入界的球權。

舉例3:

在結束第1 節比賽的信號響起同時，B5 被宣判一起對A5 的違反體育道德的犯規。交替擁有的箭號指向B 隊。裁判員應如何處理?

解釋：

A5 應執行2 次無需站位的罰球，並且無剩餘比賽時間。在兩分鍾的比賽休息期間之後，比賽應由A 隊在記錄台對面的中線延長部分擲球入界重新開始。B 隊在下一次跳球情況出現時並不失去交替擁有擲球入界的權利。

籃球規則：淺談跳球和交替擁有制

什麼是交替擁有制？跳球應該注意什麼？

在以前打球的時候，每節比賽開始或者是出現雙方隊員同時爭球的時候或者是出現像兩個人同時將球弄出界、雙方犯規或者犯規後罰則相互抵消後等等已經造成了跳球的情況，都會有裁判員站在圓圈內在兩名隊員之間將球拋起的這個讓比賽開始的過程。交替擁有就是將這個過程改為了由雙方隊員輪換著在界外發球（擲界外球）的制度。

那麼裁判員只可能會在第一節比賽開始的時候才會在中圈拋球（跳球），除了比賽開始的跳球外，如果還有第二次跳球那麼裁判就做得不對。

這也是現在籃球場地為何取消了以前限制區內的那個虛線半圓的原因。所以裁判員在以後出現像上述跳球情況的時候都會輪換著讓雙方隊員發球。

那麼，第一次輪換發球怎麼決定？

這不是裁判隨便給誰發就是誰發的，看的是在比賽開始跳球時，那個隊先獲得球（比如說A隊和B隊進行比賽，跳球後是A隊球員撥給A隊的隊員，那麼就是A隊先控制了球）。如此，哪個隊首先控制了球，那麼下一次有以前的跳球情況，就由另外一個隊發球。

如果有中途發生雙方犯規或使雙方使球出界等以前要跳球的情況，就會有變化了，比如說第一節A隊先控制了球，而A隊的隊員在中途和B隊的隊員同時抱著球，誰都不放手（以前會判爭球），那麼這種情況是一次跳球的發生，使用交替擁有制。

一般的稍正規的比賽，大家都可以看到記錄台上都有一個紅色箭頭標志，那個叫做「輪換發球標志」，他會指向下次發球的方向，以免大家因記憶問題產生爭議。比如說比賽開始首先是我們獲得了球 ，那麼這個箭頭會指向對方球籃，下次出現跳球情況，裁判員會通過看箭頭指出方向。

在比賽開始的跳球中沒有獲得控制球權的球隊將被判給在最靠近下一次跳球情況發生地點的界外擲球入界。

主裁判員為比賽開始的跳球拋球，在球剛被跳球隊員A1合法拍擊之後：

[a] A1和B5 之間宣判了爭球。

[b] A1和B5 之間宣判了雙方犯規。

出現這樣的情況，是因為球權尚未建立，裁判員不能用交替擁有箭號判給球權。主裁判員應在中圈進行另一次跳球，跳球隊員應為A1 和B5。在合法的拍球之後，以及在爭球/雙方犯規發生之前，不論比賽計時鍾上消耗多少時間，均應保留。

根據交替擁有規則B 隊有擲球入界的球權。裁判員和/或記錄員犯了一個錯誤，錯誤地將球判給了A 隊擲球入界。一旦球觸及一名場上隊員或被他所觸及，此錯誤就不能被糾正。作為錯誤的結果B 隊不失去它的交替擁有擲球入界的機會，並且當下一次交替擁有情況出現時有擲球入界的球權。

在結束第1 節比賽的信號響起同時，B5 被宣判一起對A5 的違反體育道德的犯規。交替擁有的箭號指向B 隊。A5 應執行2 次無需站位的罰球，並且無剩餘比賽時間。在兩分鍾的比賽休息期間之後，比賽應由A 隊在記錄台對面的中線延長部分擲球入界重新開始。B 隊在下一次跳球情況出現時並不失去交替擁有擲球入界的權利。

籃球基本規則是什麼？

一、基本規則一

1、比賽方法

每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人，但可依主辦單位規定增加人數。比賽分上下半場，每半場各20分鍾，中場休息10分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則進行延長賽5分鍾，若5分鍾後比分仍相同，則再次進行5分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2、得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內投入得2分；3分線外投入得3分，罰球投進得1分。

3、進行方式

比賽開始由兩隊各挑出一名跳球員在中央跳球區跳球開賽。

4、選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數不限定。交換選手的時間選在犯規、爭球、叫暫停時進行。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球

每名球員各有5次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在沒有防守的情況下進行投籃，做為對犯規隊伍的處罰。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內要投籃。投籃後，球觸到籃框前球員不能踩越罰球線。

6、違例

大致可分為A、普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。B、跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

二、基本規則二

1、24秒鍾規則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒)。

2、10秒鍾規則：球隊從後場控制球開始，必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場)。

3、5秒鍾規則：持球後，球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手。FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒)。

4、3秒鍾規則：與對方發生身體接觸而產生的犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

5、侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

6、技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

7、惡意犯規：球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。

8、隊員5次犯規：無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場，不得再進行比賽。

9、違例：既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為。主要的違例行為是非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界。

10、隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界。在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。

11、干擾球：投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。

12、被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球、運球或投籃，否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定)。

13、球回後場：球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場。

『柒』 如何練好籃球的跳球

跳球和交替擁有
陳述：
在比賽開始的跳球中沒有獲得控制球權的球隊將被判給在最靠近下一次跳球情況發生地點的界外擲球入界。
舉例1：
主裁判員為比賽開始的跳球拋球，在球剛被跳球隊員A1合法拍擊之後：
[a]
A1和B5
之間宣判了爭球。
[b]
A1和B5
之間宣判了雙方犯規。
解釋：
因為球權尚未建立，裁判員不能用交替擁有箭號判給球權。主裁判員應在中圈進行另一次跳球，跳球隊員應為A1
和B5。在合法的拍球之後，以及在爭球/雙方犯規發生之前，不論比賽計時鍾上消耗多少時間，均應保留。
舉例2:
根據交替擁有規則B
隊有擲球入界的球權。裁判員和/或記錄員犯了一個錯誤，錯誤地將球判給了A
隊擲球入界。
解釋：
一旦球觸及一名場上隊員或被他所觸及，此錯誤就不能被糾正。作為錯誤的結果B
隊不失去它的交替擁有擲球入界的機會，並且當下一次交替擁有情況出現時有擲球入界的球權。
舉例3:
在結束第1
節比賽的信號響起同時，B5
被宣判一起對A5
的違反體育道德的犯規。交替擁有的箭號指向B
隊。裁判員應如何處理？
解釋：
A5
應執行2
次無需站位的罰球，並且無剩餘比賽時間。在兩分鍾的比賽休息期間之後，比賽應由A
隊在記錄台對面的中線延長部分擲球入界重新開始。B
隊在下一次跳球情況出現時並不失去交替擁有擲球入界的權利。

『捌』 籃球場地的跳球圈的直徑,藍圈的高度,以及比賽中籃球的選擇方法

直徑3.6m 高度3.05 籃球底部從一米八的高度自由落下 反彈時頂部在1.2m 左右即可