坐姿頭離桌子多少合適

① 看書寫字正確坐姿應做到哪三個一

看書寫字正確坐姿三個一是睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

正確的讀書姿勢我認為這個問題對於很多家長來說他根本沒有重視，長期這樣結果造成很多孩子有眼睛近視，脊柱彎曲。讀書寫字的姿勢應該做到三個一，三個一分別是頭離桌子一尺遠。胸麗桌子一拳頭。握筆的姿勢是筆離尖離手指一寸。身要坐直兩臂膀放鬆。

坐姿的研究

1、舒適的坐姿角度，圍繞最佳坐姿的研究仍寥寥可數。美國的一項於1999年進行的整合分析研究指出，身體軀乾和大腿呈100度至130度角的坐姿最能令脊柱放鬆。

2、久坐傷身，克里夫蘭診所治療過患有多種慢性疾病的病人。幾乎所有這類患者都是每天久坐不動。2002年，美國總統健康及運動委員會為應對久坐的生活方式所帶來的日益嚴峻的問題創造了一個新詞──體力活動缺乏綜合症。

3、最佳坐姿，身體姿勢是對呼吸效果起決定性作用的因素。戈盧比奇博士說放鬆，坐直保持身體核心穩定、打開但別綳緊肩胛骨並挺直脊柱挺胸，深呼吸，你會感覺到更有活力，更能集中精力。

4、為保持這樣的坐姿，你需要和椅背保持一定距離，以防止自己癱靠在椅子上，同時你的雙腳應該穩穩地踩在地上。

5、彎腰駝背的害處，並不是說坐沒坐相會讓你在一天之內變成駝背，但戈盧比奇博士稱：「如果長此以往，你的肌肉又不夠強壯，你全身的骨骼就會變形。

② 寫作業時頭離書桌30毫米比較合適對嗎

錯誤。
30毫米＝3厘米，顯然不合適。

③ 寫作業的時候桌子和椅子高度怎樣才最好不會近視

1.頭正,即頭部豎正,不偏不倚,眼睛離書本一尺(30-40厘米)的距離,2.身正,就是要腰板要挺直,兩肩方平,胸部離桌子一拳的距離,不要貼近桌子

④ 使用正確的坐姿，坐時一般應坐滿椅面的多大面積

至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

除此之外，坐姿還有別的要求：

1、起立時，右腳向後收半步而後起立。

2、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。

3、坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。

4、坐是舉止的主要內容之一，生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。

5、男士坐姿：雙腿並攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。

6、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿並攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。

(4)坐姿頭離桌子多少合適擴展閱讀：

不同的坐姿的不同含義：

1、沉著、穩重、冷靜、認真等。 上身緊靠椅背：內心有不安全感等。

2、頻繁變換架腿姿勢：心緒不寧、焦躁不安或對交談失去興趣等。

3、交談中開始架腿：對話題不感興趣或悠閑輕松等。

4、女性兩腿並攏，腳踝交叉而坐：有教養的表現等。

5、男性坐時交叉腳踝：警惕、防範或壓制恐懼緊張等。

6、坐在椅子或沙發邊緣：顯露心理劣勢、精神上缺乏安定感等。

7、深陷在沙發中：疲憊、懶散、隨便、自我感覺良好、缺乏教養等。

⑤ 寫字時頭離書桌多少距離

一尺左右，挺胸，自然姿勢

⑥ 學生正確坐姿標準是什麼

頭正身直足平：頭放正，不能歪著斜著頭，身正，身子也要放在不能側著或卧著，足放平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳的。

眼離紙面一尺：眼睛要離紙面有一尺的距離，不能靠的太近，也不能離的太遠，現在有很多人近視，就習慣離紙面很近，這樣的習慣不好。

手離筆尖一寸：手離筆尖的距離為一寸，這是抓筆的技巧。抓筆一般大約在整隻筆的前三分之一處。

胸離桌緣一拳。胸不能依靠著桌子，也不能離桌子過遠，以一拳的距離為宜，頭擺正，肩放平，身體直，稍前傾，兩腿並排腳放平。

不正確坐姿的危害

孩子的坐姿不當，對健康成長會產生一系列影響。人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態，尤其是在校的學生，坐姿不當，會招致多種疾病，並對身體發育產生不良影響，如可能造成駝背、雞胸等，坐立時向左向右歪斜，可能導致孩子的脊椎側彎，從而引發脊椎病變。

另外坐姿不正確，可能造成韌帶拉傷等。現代社會頸椎病等疾病多發，孩子如果在學生時代就沒有養成好的習慣，容易使頸椎發病時間提前或引發肩關節、肩胛骨的運動功能障礙。

以上內容參考人民網-小學生提前開學 一年紀學生首課學坐姿

⑦ 寫字正確的坐姿應該是

正確坐姿是：上身平正，兩肩齊平；頭正，稍向前傾;背直，胸挺起，胸口離桌沿一拳左右，兩腳平放在地上與肩同寬；左右兩臂平放在桌面上，左手按紙，右手執筆；眼睛與紙面的距離應保持一尺左右。
坐姿如果不正確，除了看起來沒精神外，也容易腰酸背痛，甚至影響脊椎、壓迫神經。最終影響身體健康。正確而優雅的坐姿是一種文明行為，它既能體現一個人的形態美，又能體現行為美。正確的坐姿要求是「坐如鍾」，即坐相要像鍾一樣端正。

⑧ 正確的坐姿三個一,一尺,一寸,一拳頭有多長

正確坐姿參考如下：

做到「三個一」：眼離書本一尺；胸離桌子一拳；手離筆尖一寸。

按照一尺、一寸、一拳頭的規定坐。 一尺就是眼睛離書本一尺，一寸就是手指離筆尖一寸，一拳頭就是胸部離桌邊一拳頭。寫字時一定要做到以上要求。

書寫的姿勢對於練習寫字非常的重要。正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進少年兒童身體的正常發育，預防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發生。因此，必須引起重視。

寫字要做到「頭正、肩平、身直、足安」。

頭正：書寫時頭應端正，微低。不能左右傾斜，頭微前傾，下巴稍向內收，眼睛距書本一尺（約30厘米）。

肩平：兩肩齊平，兩臂自然展開，右手執筆，左手按本，以自然舒適為宜。

身直：胸挺起，背撐直，胸口距桌沿一拳（大約10厘米）。

足安：雙腳自然平放在地上，兩腳自然放開與肩同寬，小腿與地面垂直，腳尖和腳跟應同時著地。

⑨ 人做的桌椅之間的距離是多少才會覺得舒服呢

餐桌較高而餐椅不配套，就會令人坐得不舒服；寫字桌過高，椅子過低，就會使人形成趴伏的姿式，縮短了視距，久而久之容易造成脊椎彎曲變形和眼睛近視。為此，日常使用的傢具一定要合乎標准。

對於桌椅類的高度，國家已有標准規定。其中，桌類傢具高度尺寸標准可以有700mm、720mm、740mm、760mm四個規格；椅凳類傢具的座面高度可以有400mm、420mm、440mm三個規格。另外還規定了桌椅配套使用標准尺寸，桌椅高度差應控制在280至320mm范圍內。

正確的桌椅高度應該能使人在坐時保持兩個基本垂直：一是當兩腳平放在地面時，大腿與小腿能夠基本垂直。這時，座面前沿不能對大腿下平面形成壓迫。二是當兩臂自然下垂時，上臂與小臂基本垂直，這時桌面高度應該剛好與小臂下平面接觸。這樣就可以使人保持正確的坐姿和書寫姿式。

如果桌椅高度搭配得不合理，會直接影響著人的坐姿，不利於使用者的健康。為此，國標還規定了寫字桌檯面下的空間高不小於580mm，空間寬度不小於520mm，這是為了保證人在使用時兩腿能有足夠的活動空間。

至於沙發類尺寸，國標規定單人沙發座前寬不應小於480mm，小於這個尺寸，人即使能勉強坐進去，也會感覺狹窄。座面的深度應在480至600mm范圍內，過深則小腿無法自然下垂，腿肚將受到壓迫；過淺，就會感覺坐不住。座面的高度應在360mm至420mm范圍內，過高就像坐在椅子上，感覺不舒服；過低，坐下去站起來就會感覺困難。

掛衣櫃類的高度方面，國家標准規定，掛衣桿上沿至櫃頂板的距離為40mm至60mm，大了浪費空間；小了，則放不進掛衣架。掛衣桿下沿至櫃底板的距離，掛長大衣不應小於1350mm，掛短外衣不應小於850mm。衣櫃的深度主要考慮人的肩寬因素，一般為600mm，不應小於500mm，否則就只有斜掛才能關上櫃門。

對書櫃類也有標准，國標規定調板的層間高度不應小於220mm。小於這個尺寸，就放不進32開本的普通書籍。考慮到擺放雜志、影集等規格較大的物品，擱板層間高一般選擇300mm至350mm。

⑩ 兒童寫作業的時候正確的坐姿以及桌子離眼睛多高

腰背挺直，眼睛距離書本1尺，胸離桌子1拳，指尖距筆尖1寸。

日常生活中，孩子們應做到「20-20-20」護眼法則，持續視物20分鍾休息一下，休息時先眨眼20秒，眨眼是一種「刷新」大腦的方式，然後看20英尺（約6米）以外的物體或遠方。

(10)坐姿頭離桌子多少合適擴展閱讀

正確的坐姿可以保護視力，多吃以下食物也可以保護眼睛：

1、菠菜

吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫學認為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。

2、胡蘿卜

胡蘿卜跟眼睛的關系主要來自於它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助。

3、杏

杏含有適量的維C及豐富的維A，還含糖、蛋白質、無機鹽、維B1維B2、脂肪等，是一種營養價值較高的水果。