五周歲小孩一天睡眠多少合適
Ⅰ 五周歲孩子一天睡幾個小時
五歲左右的兒童，每天最佳的睡眠時長在11-12小時左右。由於孩子正處在生長發育的最佳階段，孩子每天要保證充足的睡眠，最好晚上九點前要上床睡覺(促進孩子生長發育的激素大多在夜間分泌)，避免長時間看電子產品。孩子的睡眠環境要溫馨、安靜、舒適，有利於孩子盡快入睡。由於每個孩子有一定的個體差異，睡眠時長也會稍有差別，只要孩子睡醒後精神狀態飽滿、心情舒暢，一般都是正常的。
Ⅱ 5歲寶寶睡眠時間多少合適
一個5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠，
幾個簡單方法幫孩子實現更好的睡眠
1.有一個固定的睡眠時間。建立一個有規律的作息表，每兩天之間的時差不能超過一個小時，周末也不例外
2. 檢查卧室。冬天也別開太熱的暖氣，將卧室溫度保持在18攝氏度以下，因為過熱會影響睡眠質量；雜訊和光線也是，條件有限的話可以試試眼罩和耳塞。
3. 保證放鬆的時間。讓你的孩子在睡前半小時做些放鬆精神的事情，如看看有聲讀物。
4. 搬走卧室里會分神的物品。卧室里最好不要有玩具、電視機和電腦等，也不要在床上吃東西、喝飲料和睡前聊天。
(2)五周歲小孩一天睡眠多少合適擴展閱讀
1. 正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。
2.美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鍾也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，縮短壽命。
Ⅲ 一般五歲兒童一天需要睡多長時間
5歲的兒童正是孩子身體成長的過程，而5歲的孩子漸漸的開始懂得規律的作息以及生活，一般情況下5歲的孩子標准睡眠時間是11個小時，家長可以給孩子制定一個計劃，讓孩子有規律的作息睡眠時間，孩子睡眠的環境盡量處於安靜的狀態，有助於孩子的身心健康。
5歲孩子的睡眠時間多長合適?
一個5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠，
幾個簡單方法幫孩子實現更好的睡眠
1、有一個固定的睡眠時間。建立一個有規律的作息表，每兩天之間的時差不能超過一個小時，周末也不例外
2、檢查卧室。冬天也別開太熱的暖氣，將卧室溫度保持在18攝氏度以下，因為過熱會影響睡眠質量;雜訊和光線也是，條件有限的話可以試試眼罩和耳塞。
3、保證放鬆的時間。讓你的孩子在睡前半小時做些放鬆精神的事情，如看看有聲讀物。
4、搬走卧室里會分神的物品。卧室里最好不要有玩具、電視機和電腦等，也不要在床上吃東西、喝飲料和睡前聊天。
睡眠時間
1、正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些;老人的睡眠時間略少)。
2、美容覺的時間22點--凌晨2點。
3、長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鍾也會亂掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5、青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6、至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。
7、老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7-8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，縮短壽命。
Ⅳ 五歲兒童每天睡眠時間多少才合理
一個5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠，
幾個簡單方法幫孩子實現更好的睡眠
1.有一個固定的睡眠時間。建立一個有規律的作息表，每兩天之間的時差不能超過一個小時，周末也不例外
2. 檢查卧室。冬天也別開太熱的暖氣，將卧室溫度保持在18攝氏度以下，因為過熱會影響睡眠質量；雜訊和光線也是，條件有限的話可以試試眼罩和耳塞。
3. 保證放鬆的時間。讓你的孩子在睡前半小時做些放鬆精神的事情，如看看有聲讀物。
4. 搬走卧室里會分神的物品。卧室里最好不要有玩具、電視機和電腦等，也不要在床上吃東西、喝飲料和睡前聊天。
(4)五周歲小孩一天睡眠多少合適擴展閱讀
1. 正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。
2.美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鍾也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，縮短壽命。
Ⅳ 五歲兒童每天睡眠時間多少才合理
3—5歲兒童的睡眠 對於許多父母而言，讓孩子上床睡覺是每天最可怕的事。他們往往覺得：除非學齡前孩子非常疲勞，否則他不會上床睡覺。如果孩子有較大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍，則睡覺會更難。如果在孩子睡覺後其他家庭成員還沒有睡覺，孩子勢必會感到自己被遺忘，並且惟恐「錯過什麼事情」。這些情感是可以理解的，而...且睡覺時間具有—定的靈活性也沒有什麼損害，但要牢記本階段大多數孩子每天需要10—12小時睡眠。聽故事是孩子睡眠前的最好活動方式，故事結束後你就對他說「晚安」，不要讓他找任何借口，並不允許他提出在他人睡前與他待在一起的要求。他必須習慣自己入睡，在上床睡覺前，不要讓他大鬧或讓他參與長時間游戲。睡覺前的活動越平靜、越愉快，孩子的睡眠就會越好、越容易。
Ⅵ 5歲兒童一天睡覺8個小時正常嗎
你好！只要孩子精神一直是不錯的，那就正常的。不過五歲的寶寶一天的睡眠時間還是應該在10小時左右的，這樣精力會更加的充沛。希望我的回答能幫到你，祝願寶寶健康成長。
打字不易，採納哦！
Ⅶ 五歲男孩每天要睡幾小時
一個5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠，但是現在的孩子往往達不到這個標准；缺乏睡眠的不利影響在課內課外都越來越明顯——但並不是人人都會注意到。 牛津大學布拉斯諾斯學院神經學教授拉塞爾·福斯特還提出，年齡較大的孩子們可能更需要睡眠方面的教育，因為他們已經逐漸脫離父母的管束，「現在的青少年們往往在累到不得不睡覺時才會躺到床上去，上世紀六七十年代時青少年們睡9到9個半小時，現在則平均不會超過7個半小時。」 幾個簡單方法幫孩子實現更好的睡眠 1. 有一個固定的睡眠時間。建立一個有規律的作息表，每兩天之間的時差不能超過一個小時，周末也不例外。 2. 檢查卧室。冬天也別開太熱的暖氣，將卧室溫度保持在18攝氏度以下，因為過熱會影響睡眠質量；雜訊和光線也是，條件有限的話可以試試眼罩和耳塞。 3. 保證放鬆的時間。讓你的孩子在睡前半小時做些放鬆精神的事情，如看看有聲讀物。 4. 搬走卧室里會分神的物品。卧室里最好不要有玩具、電視機和電腦等，也不要在床上吃東西、喝飲料和睡前聊天。 5. 建立規矩。如果說好了睡前講兩個故事，那麼講完兩個故事後就必須去睡覺。 6. 最好給每天睡前的最後半小時定個有規律的流程：如先沖個澡，然後去卧室躺在床上，把燈調暗，父母在床邊講個故事，最後互道晚安。最理想的是孩子在15分鍾內進入夢鄉。 7. 避免睡前的「胡思亂想時段」。如果你的孩子因為胡思亂想30分鍾後仍沒有睡著，那麼最好先起來去別的房間看看書、聽聽歌，轉移一下注意力，一杯熱牛奶也會有所幫助。 8. 睡前不要吃含咖啡因的飲料，如茶、可樂等。如果很想吃東西的話，可以試試香蕉、熱牛奶和燕麥粥等。 9. 有規律地運動。鼓勵孩子每周三到四次進行20-30分鍾的運動，避開睡前三小時。 10. 鼓勵和獎賞。如果孩子做到了以上這些規定的話可以給予一定的鼓勵和獎賞。 望採納
Ⅷ 5歲寶寶睡眠時間標准
五歲的寶寶，睡眠時間標准大約是十個小時到12個小時，只有這些睡眠時間，才能保證他的發育
Ⅸ 5歲小孩正常睡眠時間有多長
正常小兒一晝夜所需的睡眠時間為： 新生兒 18-20小時； 2-3月16-18小時； 5-9月15-16小時； 1歲 14-15小時； 2-3歲 12-13小時； 4-5歲 11-12小時； 7-16歲 9-10小時；
Ⅹ 五歲寶寶睡眠時間標准
不管大人還是小寶寶，最多的時間都是花在睡覺上。在不同的階段，對於睡眠的需求都是不一樣的，對於剛出生的新生兒來說，基本上每天都是在睡眠中度過，但是寶寶已經五歲左右了，所以就想知道5歲睡覺時間是多少呢？
如果寶寶此時已經五周歲了，這個時候就要讓孩子保持在12個小時的睡眠狀態，只有讓孩子睡滿12個小時，孩子才會更加的精神。如果睡眠時間不夠12個小時，寶寶可能精神不是很好，同樣也會影響到孩子長身體的。
而且媽媽們要知道孩子在5歲的時候，這個時候是孩子智力發育的一個非常重要時期，誰不想讓自己的寶寶非常聰明呢，因此只有讓孩子保持充分的睡眠，這樣才能有利於智力發育。盡量讓孩子養成在九點就要睡覺的習慣。
不過也不要覺得睡眠時間越長越好，有些寶媽們就會覺得孩子早上起那麼早幹嘛呢，就讓孩子一直睡唄。早起是很有必要的，因為孩子已經是在九點就睡了，所以早上7點左右就可以喊孩子起床，畢竟這個時候孩子也是要上幼兒園的，一直賴床的話也不利於起床。