寶寶每天吃多少克鹽合適

1. 孩子到底需要多少鹽，鹽吃太多有什麼壞處

小孩究竟需用多少鹽？

1歲前：不放鹽。

在6個月後，應在純母乳喂養的與此同時，加上各種各樣營養成分充足的安全性寶寶輔食，不可在寶寶輔食中加上鹽和糖。

1歲後：可以吃一點鹽。

一切正常的小孩到12個月時，腎臟功能基本上都生長發育完善，在我國膳食指南覺得這一階段小孩的鹽攝入量要在0-1.5克中間。換句話說，這個時候小孩的食物中是可以有一點鹽的，但充分考慮日常飲食搭配許多食物中原本就會有一些鹽，一般也不用有意給孩子的食物放鹽。

3歲以上：小量攝取

3歲之後寶寶的飲食搭配基本上和成年人一樣了，但是，別覺得3歲以上的寶寶便是大人了，事實上或是應當留意少鹽的必要性，培養清淡的食物的習慣性。

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2. 寶寶的每天吃鹽量

好的每天攝入鹽的量應該是比較少的

3. 嬰兒一天應進多少鹽

小孩子的輔食中應該加鹽，這是肯定的。否則淡淡的，沒味道，孩子不愛吃。但應該注意的是，鹽也不可加得過多，否則對孩子的生長不利。 鹽是由鈉、鉀、氯等元素組成，如果輔食中的鹽過多，鈉、氯等就要中和孩子體內較多的水，由於嬰兒腎臟發育還不建全，對此順利排出有困難，這樣就增加了心臟的負擔，時間久了，會引起孩子循...環方面的問題。另外，從嬰兒期就習慣於較鹹的食品，長大了這一不良習慣也難於糾正。食鹽過量會引起高血壓、心臟病等多種病症，已廣為人知。 嬰兒對鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽，嬰兒應遠遠低於這個數字，輔食中有點鹽味就可以了。以後隨著孩子月齡和年齡的增長，食品中鹽可適量增加，但仍應堅持淡食。

4. 一歲以上寶寶每天吃多少鹽

小寶寶慢慢長大了，開始添加輔食了，

一歲以後可以適當加作料。 嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就咸了。

時間一久，寶寶的口味會越來越重。同時，人體對鹽的需求量有限。

6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。

6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。

根據中國營養學會推薦，6個月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外添加。

1歲左右，當爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。

3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

一歲後可吃鹽，每天約1克 一般周歲以內的寶寶的飲食中不用專門添加鹽。半歲以前的寶寶通過母乳或配方奶粉，加上自身代謝的儲存，可以獲得生長所需足夠的鈉。

這時，寶寶的消化系統、腎臟功能都不是很成熟，對鈉的代謝能力也很低，如果額外加鹽，使其攝取過多的鈉，會加重腎臟的負擔，不利於孩子的健康。

當孩子長到1歲左右，隨著孩子腎臟功能和消化系統功能的逐漸發育，爛面條、爛飯、軟飯變成主食後，可以適當地添鹽了。

但添加的總量還不能和成人相比，需要嚴格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超過2克。隨著孩子不斷生長，使用量可以漸漸增加。

5. 兒童每天吃多少鹽

一歲寶寶每天需要約1.8克的鹽，不過一歲的寶寶並不需要直接通過在食物里加入鹽來吃，而是通過補充鈉含量就可以，基本上1歲寶寶每日需要補足七百毫克的鈉，這些鈉通過吃各種食物就可以補充，不需要特別在菜里加鹽給寶寶吃。
當然一歲寶寶慢慢的也可以吃一些大人的飯菜，但是前提是大人的飯菜也是少油少鹽比較清淡的，讓寶寶能夠慢慢的接受。此外，給寶寶購買輔食和零食時，一定要注意選擇低鈉低鹽、低糖或無糖的產品。
一歲以前的寶寶，不需要特意在食物里加鹽，吃原味的食物就可以，對於6-12個月的寶寶來說，每天需要350毫克的鈉。奶類以及很多其它寶寶常吃的輔食中都含有鈉。如果自己給寶寶做輔食，不需要給食物加鹽，食物裡面的鈉就能滿足寶寶需求，過早給寶寶吃鹽，反而會讓寶寶腎臟負擔重。
輔食注意事項：
1、第一次吃輔食，需要注意的是輔食的食物。第一次添加輔食首選應該是米粉，因為米粉很好消化，而且也不易引起過敏。
2、第一次添加輔食的寶寶，切記不要添加食鹽，因為剛添加輔食的寶寶，年紀都還很小，腎臟發育還不健全，沒有辦法消耗掉過多的食鹽。
3、給寶寶添加輔食後，一定要觀察寶寶的情況，如果出現過敏、嘔吐的情況，就應該立即換一種輔食，避免對寶寶造成影響。
4、寶寶因為是第一次吃輔食，進食可能會比較慢，這個時候一定不能催寶寶，避免寶寶出現厭食的情況。
5、第一次添加輔食除了要注意食物外，也要注意給寶寶營造好的進食環境，保持干凈、坐姿，養成良好的進食習慣。

6. 兒童吃鹽標准

6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。
對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。
其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。
對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。
一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。
輔食中加鹽的注意事項 1、嬰兒對鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽，嬰兒應遠遠低於這個數字，輔食中有點鹽味就可以了。 以後隨著孩子月齡和年齡的增長，食品中鹽可適量增加，但仍應堅持淡食。 2、6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。 3、對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。 其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。 4、建議用「餐時加鹽」的方法控制鹽的攝入量。即在菜餚起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜餚表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

7. 小孩每天食鹽量是幾克

1．出生6個月以內的寶貝，每天鈉的攝入量不應超過200毫克，換算成食鹽量就是0.5克，這包括其他食物中含有的鈉。

2．1歲之前，寶貝每天的食鹽量不應超過1克。

3．1～6歲時，寶貝每天的食鹽量不應超過3克。

4．7～10歲時，寶貝每天的食鹽量不應超過5克。

8. 一歲寶寶吃鹽標准

寶寶一歲後可以吃鹽嗎
寶寶一歲以後可以適當吃點鹽，但不能過量。
1歲以後的寶寶輔食添加種類越來越多，依然可以從奶和各種食材中獲得足夠的鈉，只要寶寶接受味道，也可以不加鹽;即使1歲半後開始完全的常規飲食，開始添加食鹽，也要注意口味的清淡，有利於良好飲食口味習慣養成和身體健康。

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寶寶一歲前為什麼不能吃鹽
1、寶寶每天攝入的奶和天然食物中含的鹽完全可以滿足孩子的生理需要。
2、攝入過多鹽會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉主要通過腎臟代謝，而寶寶的腎臟發育還不健全。
3、鹽攝入過多還會影響孩子體內對鈣、鋅的吸收，容易導致孩子缺鈣、缺鋅。
4、吃鹽過多還會使得寶寶唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，有利於病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。
5、嬰兒的味覺還處在發育當中，加鹽或其他調味品容易導致孩子挑食或厭食。

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寶寶一歲後吃多少鹽合適
1、1～3歲的幼兒每天建議攝入的鹽分也才1克多一點(相當於一個黃豆粒大小)，真的是很少的量。如果家裡情況允許，孩子在3歲以前都可以不攝入食鹽(日常飲食已經含有寶寶所需要的鈉)。
2、即使孩子再大一點，4-6歲孩子每天鈉攝入量是900mg，相當於2.3g食鹽，6歲以上孩子也僅需要每天3-5g，所以一定要注意鹽的攝入量。
小貼士：
有時候我們可能一個菜放的就不只這一點點鹽，再加上醬油、雞精等調味品，難怪口味越來越重。建議家裡使用有固定刻度的量勺。盡量在烹飪之後再加鹽，讓鹽附著在食物表面增加口感。少用醬油、雞精等調味品，在寶寶3歲前，不讓他們接觸味精。

9. 一歲半寶寶吃飯放多少鹽

1-3歲的寶寶每天需要700毫克鈉(相當於1.8g食鹽)，比6-12月大嬰兒多350毫克。但是減去食材本身的鈉含量，需要添加的食鹽少之又少。
所以讓孩子吃不加鹽的食物的同時，可以適當、循序漸進地嘗試大人的食物。當然大人食物也要遵循少油少鹽的健康准則。如果因為口味清淡影響了孩子的食慾，也可以在孩子的食物中適當加一點點鹽。添加的量最好在1g以下。