杏吃多少合適

『壹』 人均吃多少鮮杏每天

杏子一次吃多少合適
4—5個比較合適。
杏子一般每天最多可以食用10~12顆，但建議吃4-5個比較合適。對高血壓患者來說，多吃杏子可輔助降壓，對癌症患者的抗癌也有作用，這時可以適當增加，但也一般食用20顆以下為好，以免食物中毒，或腎功能損傷等。
2
杏子吃多了會怎麼樣
1、中毒
杏雖然因營養豐富而被譽為「健康之果」，但杏子本就帶有微毒，含有杏氫苷類物質，所以切忌不可過量食用，以免引起食物中毒。而沒有完全成熟的杏子更不要食用，此時毒性物質含量過高，更容易引起食物中毒。
2、上火
杏子性熱，食用後會增加體內的熱氣，所以一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出，出現口舌乾燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現象。
3、傷害腸胃
杏子含有較多的植物酸，食用後對胃腸有較強的刺激作用，一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌，出現胃腸潰瘍、胃腸出血等症狀，嚴重影響消化功能，出現腹瀉、腹痛等症狀屬於輕度胃腸損傷。
4、發胖
杏中含糖量極高，達9-13%。而且，多是葡萄糖和果糖，杏子食用後會很快的轉化為血糖，多不能及時的進行消耗，會轉化為脂肪囤積在體內，增加體重。所以，在減肥時期的人切忌不可大量吃杏子。
5、升高血糖
杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類，很容易消化。所以，杏的升糖指數很高，食用後很快就會轉化為血糖，因此，心血管系統疾病患者盡量少吃杏果，尤其是糖尿病患者就不要食用了。
6、孕婦流產
杏子屬於溫熱性水果，食用後可促使胎熱，並且杏子也具有一定的滑胎作用，主要是與氫氰酸能通過胎盤屏障有關，再說又帶有一定毒性，孕婦適量食用可能還影響不大，如果食用過多就會引起流產或死胎。杏子有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用。
7、傷筋骨
《食經》中就曾有記載言：「不可多食，生癰癤，傷筋骨。」杏子味道很酸，對鈣質有破壞作用，特別是對小孩骨骼的正常發育造成影響。
8、長瘡生癰
一次性吃過多的杏子很容易使人生瘡長癤，特別是眼部、口部容易出現潰爛，更甚者有流鼻血的狀況出現。
9、流鼻血
如果屬於陰虛類型的身體(怕熱，易怒)，那麼一定不能多食用杏子，因為陰虛體質的人過多食用杏子會造成鼻子流血，影響身體健康。
3
杏子什麼人不能吃
1. 急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及術後放化療患者，頭發稀疏者尤其適宜食用。
2. 產婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏製品。
杏含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質。它性溫熱，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質的人食用，患有受風、肺結核、痰咳、浮腫等病症者，經常食用杏也大有裨益。

『貳』 杏子可以多吃嗎

杏子不能多吃。

這是因為，在中醫里認為，杏屬於熱性食物，有小毒，吃多了會傷及筋骨，引起老病復發；現代營養學則強調，鮮杏里較強的酸性物質，會使胃液激增，引起胃病。所以，杏子不能多吃。

食用杏子的注意事項：

1、杏子一定不能空腹吃，因為空腹食用杏子會對胃造成極度損害。

2、杏子一天吃4-5個不能過多食用。俗話說「桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人」。

3、杏子不宜與生濕類食物（如肥豬肉、鴨肉等）同吃。

4、杏子具有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用。

5、雖然杏仁有許多的葯用、食用價值，但不可以大量食用，食用過多可致中毒。建議成人每天食用杏仁不超過6顆。

6、杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干凈了就可以直接吃，很新鮮的不好去皮。放的熟一點的話，去皮比較好吃一點。

『叄』 杏仁一天吃多少粒合適

杏仁一天可以吃10粒以下，不能超過10粒。專家表示，不恰當地食用苦杏仁則會導致中毒，出現眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規則等症狀。若不及時搶救，可因呼吸衰竭而死亡。因為在苦杏仁的種皮和胚芽部分含有劇毒氫氰酸。

因此苦杏仁不可以大量食用，一天不要超過10粒。在食用苦杏仁的時候，一定要先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質。同時，一定要去皮、去尖（胚芽）。

杏仁主要價值

杏仁中富含的優質蛋白質、脂肪及其他成分對人體有極其重要的作用，其主要功能表現為：解表宜肺、潤腸、通便，潤於血，行血脈，利氣機，化水潤，消食化積。

研究發現杏仁液能降低氣管對氨水刺激的敏感性，對抗組胺、乙醯膽鹼、氯化鋇對氣管平滑肌和腸平滑肌的興奮作用，並有加快大腸蠕動作用。杏仁油能抑制膽固醇的生物合成、抑制脂質沉積於血管壁、促使膽固醇排瀉、預防動脈硬化、進而達到預防心腦血管病的作用。

以上內容參考網路-杏仁

以上內容參考人民網-吃苦杏仁真會死亡？杏仁每天吃多少最合適

『肆』 杏一天最多吃幾個

杏一天最多吃3~5顆。一般人食杏在3~5顆較為適宜，喜愛吃杏的人不妨多食用一些加了糖分的杏脯、杏乾等。

中醫認為杏性溫熱，有小毒，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼、虛寒體質的人食用，對受風、肺結核、痰咳、浮腫等病症的患者也有裨益。但是對熱性體質的人，食杏容易加重口乾舌燥、便秘等症狀。且鮮杏酸性較強，容易損傷牙齒，對脾胃也有一定的影響，有腸胃疾病的患者不宜多食。

(4)杏吃多少合適擴展閱讀

杏的作用：

由於富含維生素A和C，杏同葡萄一樣擁有大量天然的抗氧化成分，而兩種不同維生素的結合更是大大增強了其清除自由基的功效。這種天然抗氧化劑有助於保持細胞的年輕活力，降低患老年痴獃等老年病的風險。杏的果肉中還含有黃酮類化合物，可有效對抗心血管疾病。

杏中含有在綠茶和可可粉中常見的兒茶素(又稱為茶單寧)。一顆杏中可提取4至5克兒茶素。該成分通過抑制引發炎症的酶的活動，起到消炎的作用，從而保護血管、降低血壓。

由於含有大量的胡蘿卜素，杏可以保護視網膜，減少因年齡增長而引發的視力下降問題。若想充分保護視力，建議每日吃3顆杏或者3份其他水果，例如香蕉和紅皮水果。

『伍』 杏仁每天可以吃多少

杏仁每天不超過10個，且不要長期吃。

苦杏仁不可以大量食用，一天不要超過10粒。在食用苦杏仁的時候，一定要先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質。同時，一定要去皮、去尖（胚芽）。

(5)杏吃多少合適擴展閱讀：

杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。中國南方產的杏仁屬於甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細膩，多用於食用，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用；北方產的杏仁則屬於苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作葯用，具有潤肺、平喘的功效，對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著。

甜杏仁是一種健康的乾果，不僅蛋白質含量豐富，而且含有大量纖維素可以增加飽腹感，不想長胖或者想減肥的女性不妨每天吃50克左右的杏仁，有助於控制體重。此外，甜杏仁還含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

而苦杏仁則是常見的葯材，有比較明顯的止咳平喘功效，對慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫的患者非常適用。中醫古籍記載杏仁還具有「消積、通大腸氣秘」的功效。

『陸』 杏仁一天吃多少合適

雖然杏仁有許多的葯用、食用價值，但不可以大量食用。生的過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質；產婦、幼兒、濕熱體質的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其製品。
一般50g沒事，只要身體沒不適就好。
順便給你介紹個店鋪，新農哥食品店

『柒』 杏仁一天吃多少才合適

每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。

甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現，甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。

纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

(7)杏吃多少合適擴展閱讀：

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次於芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對防治心血管系統疾病有良好的作用。

杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。我國南方產的杏仁屬於甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細膩，多用於食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用；

北方產的杏仁則屬於苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作葯用，具有潤肺、平喘的功效，對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著；但苦杏仁一次服用不可過多，每次以不高於9克為宜。甜杏仁則可適量，一般當作零食食用兩三百克即可。

『捌』 杏仁一次吃多少合適

杏仁一天吃多少粒合適
1、甜杏仁：一天吃10—20克最佳
甜杏仁又叫南杏仁，味道微甜、性微溫，含有較多的脂肪，多吃容易長胖、加重體內火氣，因此日常不宜過多食用，需控制在10—20克每天的用量為佳，大約是手抓一把的杏仁數量。
2、苦杏仁：一天吃10克左右最佳
而苦杏仁又叫北杏仁，味苦，性微溫，含有氫氰酸，具有小毒，一旦食用超過30克，可能會危害到身體健康，引發不適症狀，建議食用苦杏仁一天在10克左右為宜。

2
杏仁什麼時候吃最好
建議：早上10點、下午4點吃最好。
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，日常食用杏仁想最好的吸收杏仁的營養或是補充能量的，建議最好是在早上10點和下午4點當做飯後零食吃最佳，此時身體較於疲憊，吃點杏仁剛好能讓人活力十足，精神抖擻，另外在飯前1—2小時吃些杏仁，還有助於減少正餐食用量，達到減肥的目的。

3
每天吃多少杏仁減肥
每天吃甜杏仁50—100克有助於減肥。
甜杏仁雖然含有很高的油脂，但這種油脂成分易被身體消化代謝，跟平時的食用油不同，容易被身體吸收，轉變為脂肪，同時甜杏仁中的蛋白質、纖維含量高，食用飽腹感強，不容易讓人感覺飢餓，在減少其他食物攝入的時候，還能促進腸胃蠕動，幫助維持體重，甚至達到控制體重的效果，但由於杏仁性溫，多吃容易內熱不適，建議吃杏仁減肥控制用量在50—100克為宜。

4
苦杏仁最安全的吃法
食用原則：控制用量（10克以內），切勿生吃。
1、煮熟法
苦杏仁中含有一種叫做氫氰酸的成分，這是一種有毒物質，大約每100克苦杏仁能分解釋放氫氰酸100～250毫克，而氫氰酸致死劑量為60毫克，因此日常吃苦杏仁要控制好量，（甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一）不過這種有毒物質通過加熱處理，便能減少甚至消除，一般我們採用煮沸的方法來食用安全的苦杏仁。
具體做法：食用苦杏仁前必須先將苦杏仁在水中浸泡多次，除去種皮，再浸泡於水數日，並經常換水，直至除去苦味，然後通過加熱煮沸消除其中的殘留毒素。
2、炒熟法
同樣按照加熱處理的原則，吃苦杏仁時還可以通過炒熟的處理方法，破壞苦杏仁酶的活性並使氫氰酸揮發，降低其毒性。炒作苦杏仁通常就是利用炒鍋快速翻炒直至杏仁變色熟透為止。

5
杏仁怎麼吃又營養又美味
1、杏仁桂圓乳鴿湯
材料：乳鴿1隻，豬瘦肉300克，杏仁30克，桂圓肉20克，生薑10克，精鹽適量。
做法
1.乳鴿去毛、內臟，洗凈；豬瘦肉用清水洗凈，切成小塊。
2.杏仁、桂圓肉、生薑分別用清水浸洗干凈。
3.鍋中加入適量清水燒沸，放入乳鴿、豬瘦肉、杏仁、桂圓肉、姜塊煮沸，再改用小火煲約2小時，然後調入精鹽，即可出鍋裝碗。
2、紅棗杏仁小米粥
材料：紅棗2顆，杏仁40克，水發小米250克。
做法
1.熱水鍋中倒入洗凈的紅棗，放入杏仁，再倒入泡好的小米，拌勻。
2.蓋上蓋，用大火煮開後轉小火續煮30分鍾，至食材熟軟。
3.揭蓋，攪拌幾下，以免粘鍋底。
4.關火，盛出煮好的粥，裝入碗中即可。
3、栗子杏仁雞湯
材料：栗子肉150克，雞肉600克，杏仁20克，紅棗50克，核桃仁80克，姜、鹽各適量
做法
1.杏仁、栗子肉，核桃仁放入沸水中煮5分鍾，撈起洗凈；紅棗去核，洗凈；雞去腳，洗凈，瀝干水分。
2.在電飯鍋內加適量水，放入雞、紅棗、北杏仁、姜，調至煲湯鍵煲1小時。
3.加核桃仁、栗子肉再煲1小時，加鹽即可。
4、杏仁銀耳木瓜湯
材料：杏仁15克，水發銀耳60克，木瓜100克，冰糖適量。
做法
1.將木瓜去皮、瓤，洗凈，切塊。
2.鍋中放入杏仁、水發銀耳和適量水，小火煮1小時，放入冰糖、木瓜，繼續煮5分鍾即可。
5、杏仁蜂蜜飲
材料：甜杏仁10克，蜂蜜15克。
做法：將甜杏仁搗碎，置於杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鍾，待晾溫時，調入蜂蜜拌勻飲用。

『玖』 杏子為什麼不能多吃

實熱體質的人多食杏容易發熱，會加重口乾舌燥、便秘等上火症狀。杏的種仁，即杏仁，有甜、苦之分，其中苦杏仁有毒，成人吃40-60粒，小孩吃10-20粒，就有中毒的危險，需要用涼水浸泡後才能食用，如將杏仁製成杏仁茶，既好吃，又安全。

杏是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。

杏性溫熱，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用。患有受風、肺結核、痰咳、浮腫等病症者，經常食用杏大有裨益。

(9)杏吃多少合適擴展閱讀：

食用杏類果實大形、肥厚多汁、甜酸適度著色鮮艷，主要供生食，也可加工用。在華北、西北各地的栽培品種約有200個以上。

按果皮、果肉色澤約可分為三類：果皮黃白色的品種，如北京水晶杏、河北大香白杏；果皮黃色者，如甘肅金媽媽杏、山東歷城大峪杏和青島少山紅杏等；果皮近紅色的品種，如河北關老爺臉、山西永濟紅梅杏和清徐沙金紅杏等。

『拾』 一個人一天能吃多少個杏兒

脾胃虛弱的人要少吃，或者是一天最多吃五六個。胃腸健康的成人每天吃杏不超過10個。順便提醒一下，吃杏子的同時不宜與生濕類食物(如肥豬肉、鴨肉等)同吃。不光是杏子，什麼水果和什麼食物都是吃適量比較好，不要多吃就不太會有影響

我爸爸說一天只能吃三個！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！