男性38歲體內水分多少合適

Ⅰ 中年男性對每日水分有哪些需求比例

中年男性必須適量飲用水：人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%～65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。多喝水，有利清除體內代謝產物，防止疾病發生。中等身材的男士每天必須飲用8杯水，而運動量大的男士對水的需求量則更大。

Ⅱ 請問，正常成人一日需水量是多少

成人每日每公斤體重需水30~40毫升。正常成人在溫和季節、一般工作情況下，每日需水量約為1800~2500毫升，其中包括飲水、食物中含有的水、內生水等。飲水通常佔1500~2000毫升。

劇烈運動或高溫作業時大量出汗，需要增加飲水量。小兒代謝旺盛，需水量相對比成年人多，一般情況每日每公斤體重需水量為80~90毫升。2歲以下，每日每公斤體重需水量為100~150毫升。

最「簡單」的水。白開水、礦泉水等能幫助人體吸收必需的礦物質，是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質。

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「每天8杯水」的說法可能來源於1945年美國國家研究委員會曾建議成人每食用1卡路里的食物應該飲用1毫升水，也就意味著成年男性每日應飲用2.5升水，而女性則需要2升。這個量基本符合正常溫度下不怎麼運動的人的每日所需。而8杯8盎司容量水杯的水量就是1.9升。

事實上，「每天8杯水」的說法最重要的一點是讓我們強迫自己喝水，它的理由是當我們感覺到渴時，我們已經嚴重缺水了

Ⅲ 成年男性一天正常喝多少水

正常人一天需要喝2000-3000ML水分，大概喝4-5瓶的礦泉水，平時需要多吃新鮮的水果、多喝湯等，有利於體內毒素的排泄，多喝水、多排尿：平時可以大量飲水以增加尿量，可以減少腎結石、膽結石發生的可能。

整飲食減少含鈣食物的攝入量，少用牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果類食品，少吃高脂肪、油膩的食物。

還有的時候體內積存的水分過多，也可能會排出超過2000毫升，也取決於吃飯喝的湯粥等的多少。

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喝水的注意事項：

1、早晨這第一杯水卻不能亂喝，牛奶 、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。

2、吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。

3、夏日炎炎，很多人都會選擇喝冰水，又或者是特意在熱水中加冰飲用，其實冰水對胃臟功能不利.

參考資料來源：網路—喝水

Ⅳ 正常成年男人體內含有多少水份

成年男性體內的水分所佔比重在60%~70%之間，望採納！謝謝！

Ⅳ 身體中正常水分的比例是百分之幾

水在人體中的比例如果用「人」字結構打個比方，水應該是一撇，其他營養素是一捺，有了水合其他營養素的相互支撐，才有了生命。

水約占人體組成的70%。男性體內含水分較女性多，年輕的人較年長者多，新生兒體內所含水量約為70%~75%。在人體各組織中，水分的含量也是不同的：分布於骨骼和軟骨中的水約占骨總量的10%；脂肪當中的水約占脂肪總量的20%~35%；肌肉中水的分布已高達肌肉總量的70%左右；而血液中的血漿裡面，除了6%~8%的血漿蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的無機鹽以外，其餘的成分全是水，約占血漿總量的91%~92%。
人體每天要消耗多少水分呢？經營養學的方法測定，一般情況下，每天以不同方式消耗的水量如下：
通過呼吸排出水分約400毫升；
通過皮膚排出水分約400~800毫升
通過糞便排出水分約150毫升；
通過尿液排出水分約1500毫升；
以上共計2500毫升。
然而，每天從食物中可以得到的水分約為800毫升，每天在體內分解氧化營養物質時（除產生能量外，還產生水分）約產生400毫升的水，其餘的1300毫升水必須通過飲食（包括飲料）來補充。
每人每天該喝多少水，和人的年齡、體重、活動量以及環境、溫度等因素有關。一般而言，嬰幼兒每1千克體重，每天需飲水110毫升；少年兒童每1千克體重，每天需飲水40毫升；成年人每1千克體重，每天需飲水40毫升。所以，一個體重60千克的成年人每天需飲水約2500毫升。

Ⅵ 人體水分率多少正常

人體內的水分可以分為細胞外液和細胞外液，水分是人體體重最大的組成部分，人體水分的重量占據體重的百分比為水分率，不同性別、不同年齡水分率有差別，一般小孩水分率為百分之七十左右，成年人一般水分率為百分之六十左右，男性比女性較多一些，年輕的比老年人水分含量高一些。人體還是需要適當的飲用一些水分，有助於機體的新陳代謝，促進人體健康。

d癌症病人的水份遍布也存有出現異常，消化系統腫瘤病人病人營養不良得分低值者較低值易耗組到人體水份成分和細胞外液量上要明顯高過得分低組。這與癌症病人多產生蛋白—能源耗費相關。

Ⅶ 一個正常人體中含有多少水分

水約占人體組成的70%。男性體內含水分較女性多，年輕的人較年長者多，新生兒體內所含水量約為70%~75%。在人體各組織中，水分的含量也是不同的：分布於骨骼和軟骨中的水約占骨總量的10%；脂肪當中的水約占脂肪總量的20%~35%；肌肉中水的分布已高達肌肉總量的70%左右；而血液中的血漿裡面，除了6%~8%的血漿蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的無機鹽以外，其餘的成分全是水，約占血漿總量的91%~92%。

人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、皮膚等）約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。

飲水佔百分之五十，食物中獲取百分之四十，體內營養物質分解和再吸收百分之十

Ⅷ 男性每天應該補充多少水

1、為什麼要每天八杯水？

人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫升左右)。

2、正確攝入水份——

人感到渴的時候再喝水是不對的，說明體內細胞已經處於脫水狀態了，才會產生口渴的感覺。但過多的攝入水份也會增加腎臟的負擔。但攝入水份不足5杯的又容易患上便秘等症狀，引發膚色黯淡、乾燥、外油內乾等問題。

所以並不是每天喝足1.5升就完成任務了。我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。

3、科學補水——

a.早晨空腹先喝一大杯水，可右側卧十五分鍾，這將有助於調肝膽機能及促進正常排便。

b.飯後不宜喝太多的水。因為飲水太多隻會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。

c.臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。

d.最好是喝溫開水。冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良。

e.切忌飲用生水。

f.牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止飲量過多為腎臟帶來負擔。

g.夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液。

Ⅸ 體脂秤水分多少算正常

一般男性水分在55%-65%之間正常，女性水分在45%-60%之間正常。
一般瘦的人體內的水分會比較高，肥胖的人因為脂肪的原因，體內的水分會偏低。所以在減脂的過程中，要注意水分的補充，多喝熱水。
體脂秤的測量原理：
肌肉內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。

Ⅹ 人體的水分正常是多少

當胎兒在母體內孕育的時候，水占體重的90%，當嬰兒出生後，水占體重的80%，而正常成人體內水分約占體重的60％－70%。在人體各組織中，水分的含量也是不同的：分布於骨骼和軟骨中的水約占骨總量的10%；脂肪當中的水約占脂肪總量的20%~35%；肌肉中水的分布已高達肌肉總量的70%左右。