100斤俯卧撐多少斤合適

1. 我是個100公斤的死胖子，每次做俯卧撐最多35個算少么

一次性做完也算不錯咯。
想練肌肉的話，不能一次性把俯卧撐做完。一般分三組，一組15-20個，效果肯定比一次性好很多。

2. 初三100斤整的學生俯卧撐多少個算好

我現在初三， 最多也就七十個 。

3. 我100斤，做標准俯卧撐的時候相當於用了多大的力

做一個相當於推起60-65斤的力量。

4. 在家自己鍛煉身體，初期做俯卧撐多少個合適我比較瘦，19了還不到100斤，身高接近1米70了

你開始先不要做得太多，先打下一點點基礎，以後在慢慢加起做（比如50，60，80）做一段時間了就單手做，望採納

5. 16歲100斤每天做多少俯卧撐合適

這個年紀確實有點胖，不光要做俯卧撐，我覺得更要結合其他的運動項目鍛煉身體。俯卧撐看個人的身體機能吧，剛開始做的建議不要太多，每天堅持做下去，逐步累加上去，一定會有效果的。

6. 我初二，100斤，170cm，每天就做150個仰卧起坐和50個俯卧撐，是不是少了一點啊多少合適

你這個體重算瘦的了吧，如果想練肌肉可以看視頻一整套動作做，10分鍾左右

7. 本人初三，男，100斤，能做俯卧撐40個，請問每天做多少能增長力氣請給個比較詳細的方案！

我幫你制定個方案：第1天、熱身運動10分鍾（活動肩、腰、腿）；俯卧撐5組，一組35個；引體向上4組，一組12個；拳擊快速出拳5組，每次都用盡所有力氣快速出拳，直到沒力氣了休息幾分鍾，再做第二組；第2天：仰卧起坐5組，一組35個；負重下蹲5組，一組35個；踢腿（可以在網上學習高鞭腿等腿法，練習和拳擊練習一樣）。這個是粗糙和簡單的，你可以根據自己的身體狀態調整。估計半年下來，一對一沒問題了。

8. 負重100斤左右，做10個俯卧撐，力氣算大嗎

10個左右還好意思拿出來問，我老婆在充滿氣的情況放我背上，我輕輕鬆鬆做50個。。。

9. 我是初三15歲學生，想了解關於正確做俯卧撐，比如想我現在高177cm，100斤，每天最多是個最佳，

俯卧撐標準的一半都是分組。一組20-30個、分4組做。不僅可以鍛煉胸大肌。還可以鍛煉肱三頭肌和背闊肌。。至於時間，這個沒有要求的。

10. 俯卧撐做多少合適

開始的時候一組30個，休息一會接著做，做20個，10個，5個。一天最好做三次。漸漸的加量，到一次100個就可以了。一定要標准，不要盲目追求數量