海參每天吃多少合適

『壹』 海參每天吃多少比較合適呢

最好不超過3個

『貳』 野生海參一天吃多少合適

海參營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,一個健康的成年人一天吃一隻中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢就是相當於一斤70頭左右，干海參長度5.5cm左右的。如果你條件允許，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50～100克為宜。
「經濟型」吃法
每次食補一隻個頭偏小的海參，如：90~120頭/500g 規格的淡干海參。每周食補2~3次，一斤海參可以吃大約半年。
適用人群：亞健康人群、兒童及青少年、腦力勞動者、都市白領等群體。
「標准型」吃法
每天食補一隻中等大小的海參，如：60~80頭/500g 規格的淡干海參。每天堅持食用，一斤海參可以吃大約兩個月。
適用人群：孕婦產婦、術前及術後病人、腫瘤及放化療患者、慢性病患者，陽痿早泄及性慾減退者。
「土豪型」吃法
每天食補一隻大個頭的海參，如：20~50頭/500g 規格的淡干海參，個頭大的海參營養足。每天堅持食用，一斤海參可以吃大約一個月。

『叄』 老年人每天吃多少海參合適啊

海參是高營養食物，海參含有蛋白質、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質，所含的氨基酸不含膽固醇。具有滋陰健陽，補血潤燥、養胎利產等功效。提高女性的新陳代謝，促進性激素分泌能力。海參富含人體必需的多種礦物元素以及多種維生素，有恢復大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性痴獃等功效。特別是老人、兒童、孕產婦的理想滋補佳品。海參的滋補類效果似人參，所以一次不能食用過多，不但起不到滋補效果，還會起到副的作用。過敏體質的人群要忌食海參。可以做成「小米海參粥」來食用。

『肆』 海參每天吃多少量合適

海參每天吃一隻就剛好合適。

海參屬高蛋白食品，建議早飯前單獨食用，更有利於海參營養的吸收。營養吃法是早晨空腹食用，將海參剁碎放入小米中做成海參小米粥，營養保持最為完好，也比較養胃。

吃海參要注意用量，特別是對於體質虛弱的人來說，每天最好不要超過一隻海參，否則容易引起上火。特別是對於腎功能差者，更不可貪多。

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食用海參注意事項

1、吃海參之後不要馬上吃柿子，葡萄等鞣酸水果，否則容易影響其消化吸收。

2、海參不適合用紅燒的方式進行烹調。

3、海參為高蛋白食品，分解產物氨基酸多由腎臟排泄。所以，腎功能差者一次不可多吃。

4、海參不宜與含鞣酸水果同食同時，比如葡萄、柿子、石榴、山楂等，以防其中的鞣酸導致蛋白凝固，影響消化吸收，引起腹部不適。

『伍』 海參一天吃多少適宜

海參每天吃多少為宜這其實是要看食用者的身體情況和年齡情況而定的，一般來說身體健康的成年人對於這個海參每天吃多少為宜的問題就不必多慮，但是什麼東西總是有個量的，吃多了也不能補多的，建議是一天兩只左右。那麼對於體弱多病或者年齡偏大或偏小的適用人群海參每天食用一隻或者兩天一隻都是適宜的量。

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相關配伍：

①治腰痛、夢遺、泄精：海參一斤，全當歸（酒炒）、巴戟肉、牛膝（鹽水炒）、破故紙、龜版、鹿角膠（烊化）、枸杞子各四兩，羊腎（去筋生打）十對，杜仲（鹽水炒）、菟絲子各八兩，胡桃肉一百個，豬脊髓十條（去筋）。共研細末，鹿角膠和丸。每服四錢，溫酒送下。（《中國醫學大辭典》海參丸）

②治虛火燥結：海參、木耳（切爛），入豬大腸煮食。（《葯性考》）

③治休息痢：海參每日煎湯服。（《綱目拾遺》）

注意事項

1.《本草求原》：瀉痢遺滑人忌之，宜配澀味而用。

2.《隨息居飲食譜》：脾弱不運，痰多便滑，客邪未盡者，均不可食。

『陸』 海參一次吃多少合適

這種是要以人群來區分的，1.健康的成年人一天吃一隻中等大小的海參，最好不超過50-100g為宜；2.老人可以兩天一根海參，老人的消化功能不是很強，最好的是少吃多餐的方式來進補；3.懷孕的寶媽，孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。據個人體質、健康指標，夠需求量就行；4.孩子主要是增加一些免疫力，3-5天吃一隻就可以了。但海參也分好壞，在選擇海參上要要慎重一點，市面上大多數的海參都是圈養海參，營養價值不高。國內營養價值高的海參是底播海參，但營養價值也不及純野生海參的好，建議用於補身體的話，可以買日本北海道純野生的海參，它的營養營養價值是世界排名Top1的，我家裡吃的是朝陽參的北海道關東參，它肉質比其他的還要厚實，有彈性，口感勁道，鮮美。

『柒』 海參一天吃多少合適,怎麼吃最好

方法/步驟1:
我們建議一個健康的成年人一天吃一隻中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢?就是相當於一斤70頭左右，干海參長度5.5cm左右的。如果你條件允許，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50～100克為宜。

方法/步驟2:
老人一天吃多少海參合適?

無論什麼東西過了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開始食用，出九終止。九九八十一天，每天一隻海參(大的海參可切成2~3段)，連續食用，有除疾病，增強體質功效。「八十一個海參，還你一個健康身體」就是源於此，這也是海島多壽星的一個重要原因。

方法/步驟3:
孕婦一天吃多少海參合適?

孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。據個人體質、健康指標，夠需求量就行。

方法/步驟4:
孩子一天吃多少海參合適?

海參營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,小孩適當吃點對身體生長發育和增強免疫力有好處。孩子嘛3-5天吃一隻就可以了，主要是增加一些免疫力。

方法/步驟5:
化療期間一天吃多少海參合適?

化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細胞生長的作用，具有防癌、抗癌效果。意見建議：一天吃一個即可。

方法/步驟6:
三高人群一天吃多少海參合適?

三高人群能吃海參，建議一人一天一個海參就夠了，家庭用海參進補選擇1斤90-150頭的規格比較合適，一天一個的話1個人能吃3個月-5個月，再大的再小的海參都有，可以根據自己的實際情況來選擇。

『捌』 海參一天可以吃多少

海參一天吃一隻合適。海參性溫平，味咸，能入腎，對抑制腫瘤、緩解便秘有好處。它最大功能在於滋陰，因此對秋冬季節口眼乾燥的「陰虛型」人有很好的滋養作用。糖尿病人常有午後面紅耳赤、大便乾燥、五心（手心腳心心口窩）煩熱等陰虛的症狀，因此特別適合吃海參。

海參含有豐富的蛋白質，但沒有膽固醇，因此也適合高血脂、高血壓的人吃。海參中含有「硫酸軟骨素」，能夠抗衰老，增加皮膚彈性。海參中的「海參粘多糖」可以抗癌。由於夜能養陰，所以經常熬夜工作的人容易陰虛，故而適合吃一些海參來滋補。

吃海參的注意事項

1、注意用量，特別是對於體質虛弱的人來說，每天最好不要超過一隻海參，否則容易引起上火。特別是對於腎功能差者，更不可貪多。

2、吃海參之後不要馬上吃柿子，葡萄等鞣酸水果，否則容易影響其消化吸收。

3、海參不適合用紅燒的方式進行烹調。

4、海參為高蛋白食品，分解產物氨基酸多由腎臟排泄。所以，腎功能差者一次不可多吃。

5、海參不宜與含鞣酸水果同食同時，比如葡萄、柿子、石榴、山楂等，以防其中的鞣酸導致蛋白凝固，影響消化吸收，引起腹部不適。

以上內容參考：人民網——海參每天一隻為宜 如何挑選好海參

以上內容參考：人民網——海參的功效與作用 吃海參要注意這5點

『玖』 海參一天吃多少

1.一個健康的成年人，一天吃一隻中等大小的海參即可。因為海參本身營養較高，一旦攝入過量，剩餘的營養物質就不會被人體所吸收，而是會隨著新陳代謝被排除體外。

2.老年人消化系統相對較差，對營養的吸收也沒有年輕人充分，因此，一次可以食用量稍多一點，或者一次用少一點，但頻次多一點，但是要發的軟一些，以便腸胃更好地吸收。

3.兒童正處在生長發育的時候，身體對營養的需求較大，同時，海參中含有促進大腦發育、提高記憶力的DHA，因此可以適當進補海參。但是對於兒童來說，海參過高的蛋白質含量的其他豐富營養也能加重身體負擔，從而造成身體不適，因此不宜多吃，3-5天一隻即可。

4.孕婦一般有各種飲食禁忌，但海參不僅能夠提供胎兒發育所必須的蛋白質等營養物質，而且能夠增強孕婦體質，提高孕期女性免疫力。

5.孕早期女性應該盡量少食海參，孕中期可以一周兩只，孕晚期兩天一隻。懷孕期間海參食用要注意適量，否則也會造成損害。

(9)海參每天吃多少合適擴展閱讀：

海參營養豐富，滋補價值較高，味甘咸、性溫，蛋白質含量高，脂肪含量極低，不含膽固醇，具有補腎氣、益精血的作用。中國傳統醫學及營養專家都認為，海參有提高身體免疫力，延緩衰老，抵抗疲勞等作用。

海參處理方式：

先用冷水泡6個小時，把海參泡軟後處理內臟，縱向剪開海參的肚子，去掉海參肚子里的雜質;再用冷水漂洗2小時。

把食用鹼放入水中，燒開後關火，放入海參泡2小時，反復兩次，撈出後用清水把鹼味漂洗干凈，投入冰水，這樣海參的肉質更有彈性。洗海參不要用鹽去搓，會使海參發不透。