一個月最多能減多少斤

A. 一個月最多能瘦多少斤

我（薄荷娃娃）自己的經驗告訴你吧..我是1個月瘦了15G 早上：白煮蛋+牛奶 中午：不要吃米飯 蔬菜隨便吃 葷菜肉、雞、魚 吃一種 不要混著吃 晚上：玉米+黃瓜、番茄、蘋果（三選一） 一周允許一天中午吃點米飯，吃一點冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允許一天，而且是下午4點前，量也不能多吃 薄荷娃娃（本人）自己這樣吃了一個月瘦了15斤 而且絕對不餓。。。番茄特別容易飽 ~~~ 這套方法，包括薄荷娃娃（本人），還有薄荷娃娃的3個好朋友也用過，他們都在1-3個月內瘦了10-30斤，不過想要維持的話，建議可以晚上 散步30-50分鍾，晚飯後散步其實比早上好。 早上吃雞蛋和牛奶都是比較有營養的（不過現在牛奶出了這樣的事。。還是豆漿更好，豆漿更幫助美容） 中午吃肉，肉一天必須要吃，但是不要紅肉白肉混著吃，所以選擇一樣 晚上的話，吃水果很好，如果餓的話吃點粗糧玉米也非常好的。 以下是個人心得 首先。。減肥最快的就是節食減肥了，但是全部人都知道反彈最厲害的也是這種方法，所以在瘦下來以後想維持的話必須要有一定的運動。很多食譜都寫了很多種美味食品，還有些就喝一些茶啊什麼特製的食物啊都能瘦下來（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，畢竟個人體質不一樣），有話不是說「是葯三分毒」同樣道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不對的，所以要選擇合適的食物（能吃飽，又不卻營養的） 另外介紹下。。我減肥的心理。個人比較反對花錢去做什麼刮痧啊，針灸啊。本來胖已經可憐了~~還要去花錢去痛苦。。。所以我選擇少吃，把買飯買零食的錢節約下來。。這樣就可以比瘦MM多買一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以覺得減肥非常開心。 另外就是體重不要每天稱，一周稱一次就好~~每天稱也不會少塊肉的，一周看下效果，會覺得心理比較舒服~可以給自己定個計劃，瘦下來5斤就獎勵自己，去看場電影啊，吃塊巧克力啊 薄荷娃娃親手一字字打出來的。。請別人別在復制了，謝謝~~~~

B. 一個月最多能減肥多少斤

第一，一般來說身體，在身體體重在健康標准以內的，一個月也就是3到5斤這樣一個標准，過多了，可能出現對身體造成危害。

第二，如果說標准體重稍微胖一點就標准體重之外的五到十斤范圍之內的，也基本上一個月也就是這個量可以把自己的體重減到標准體重以內，這是沒有疑問的。

第三，這情況是嚴重偏胖的，嚴重偏胖，這我要多說一句。因為嚴重，有的會出現180190或者200多斤，面對這樣人群的時候，你會發現，基數比較大，掉秤特別容易。少吃一頓飯，或者多走兩步路，他的體重就會一天可能就降1斤半或者2斤，這是非常容易出現的，不過我也希望大家想要去減肥一定要選擇健康綠色的減肥方式，否則的話，你可能會讓自己的身體被掏空了。

所以說我們一定要注意減肥的方式和減肥的方法讓自己達到一個身心健康，身心合理，切勿過度追求體重導致身體不舒服哦

C. 一個人一個月最多能瘦多少斤

樓主你好：
由於我自身工作的關系，見過+幫助過許多減肥的朋友，而我自己也進行過減肥。

我給你舉些我身邊我親眼所見的例子吧：
1、我比賽受傷，傷愈後我1個月減掉29斤左右。

2、我一個隊友離隊後發胖，歸隊後開始減肥，1個月減掉33斤。
3、我老婆產後發胖，4個多月減掉53斤，第1個月她減掉接近20斤。
4、我一個女性朋友，每天打3小時羽毛球，1個月減掉26斤。

太多了，不全部列舉了。
來我們這每天運動的人，算個平均值的話。
女生1個月減掉17~25斤的挺普遍。
男生1個月減掉20~35斤的也不算少。

總之「付出就一定有回報」，這句話拿來說減肥真的太恰當了。
祝你成功。

D. 正常人一個月能減多少斤

像我就不會減。
有這樣一個理論：平常偏瘦的人，在吃東西的時候，其潛意識就會控制自己攝入的熱量，如果零食吃多了，正餐就會吃少（不想吃）。前一餐吃多了，下一餐就會吃的少點。有時吃多了，就會老想著運動，不然身子就不爽。
只要你相信，就可能的。(還有，晚上睡覺前3小時千萬別吃很多東西，最好不吃)
我已經4年保持身體體重在114－116斤中徘徊

E. 一個月最多能減多少斤

是瘦幾斤脂肪，還是水分+脂肪，
大概算一下，7500卡路里減2斤純脂肪，按照一個肥胖者的基礎代謝，外加久坐狀態，每天消耗1500左右，如果保持每天不吃飯一個月能減掉46500，最多就能減13斤脂肪左右啊，
但是我減最快的一個月，是我最胖的時候，因為過於心切，所以一個月瘦了近20斤，可是掉的7
8斤都是水分，6斤脂肪6斤肌肉，而且反彈很厲害，
掉肌肉是很虧的，減肥唯一的捷徑就是堅持，慢慢來才最快。
望採納