一個月能減肥多少
⑴ 一個月最多能瘦多少
那要看你自己的體重基數有多大了。這么說吧，很胖的人，如果他開始減肥的話，一個月最起碼能瘦下三四十斤。但如果是很瘦的人呢，如果運動鍛煉的話，一個月可能沒什麼太大變化。在我曾經一百四十多斤的時候，通過飲食控制，和體育鍛煉，我一個月瘦下了二十多斤，這完全是憑著自己的決心和毅力來控制住自己想吃的慾望的。
一口氣不能吃成個胖子，所以說，一個胖子也不可能一天就變成一個瘦子。減肥這個事情，是一個女人一輩子的事業。我們不能很著急的完成這件事，因為快速瘦身是不合理，不健康的，而應該徐徐圖之，循序漸進的去完成自己的減肥計劃，這樣才是健康減肥。在減肥期間，自己一定不能著急，而對自己的體重一直很敏感，要控制好自己的心態，一定要保持積極健康，樂觀進取。體重並不能證明什麼，可能你身體上已經在瘦了，只是體重沒有改變而已。我們要的只是美好的身段兒和形態。體重並不是非常重要的數字。
身體是革命的本錢，減肥的前提就是要健康的去減肥，一定不能使用減肥葯，這是我作為一個過來人的忠告。因為我曾經走過無數的坑，也得到了慘痛教訓。最後還是回歸到了張開嘴邁開腿，這條肯定不會出錯的減肥箴言上。這是最踏實，也是最安全的減肥方法，不會對身體有害，反而會使自己的身體，保持在非常健康的狀態上。
⑵ 一個月最多能減肥多少斤
第一，一般來說身體，在身體體重在健康標准以內的，一個月也就是3到5斤這樣一個標准，過多了，可能出現對身體造成危害。
第二，如果說標准體重稍微胖一點就標准體重之外的五到十斤范圍之內的，也基本上一個月也就是這個量可以把自己的體重減到標准體重以內，這是沒有疑問的。
第三，這情況是嚴重偏胖的，嚴重偏胖，這我要多說一句。因為嚴重，有的會出現180190或者200多斤，面對這樣人群的時候，你會發現，基數比較大，掉秤特別容易。少吃一頓飯，或者多走兩步路，他的體重就會一天可能就降1斤半或者2斤，這是非常容易出現的，不過我也希望大家想要去減肥一定要選擇健康綠色的減肥方式，否則的話，你可能會讓自己的身體被掏空了。
所以說我們一定要注意減肥的方式和減肥的方法讓自己達到一個身心健康，身心合理，切勿過度追求體重導致身體不舒服哦
⑶ 一般減肥，一個月能減掉多少呢
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智能感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。
吸脂減肥效果很好，但是不能因為吸脂減肥效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過去除局部多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂減肥是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到局部迅速瘦身的目的，比服葯、運動、節食更徹底。
⑷ 減肥一個月能減多少
如果如你所說堅持一個月，至少可以瘦5到10斤！
⑸ 節食減肥一個月能減多少斤
看體質，我初中曾試過節食減肥，一個月只有每個周末吃一餐，其他的時候就是喝牛奶，喝淡鹽水，一共瘦了20斤。
別只看體重，節食對身體傷害太大了，你完全可以選擇健康的方式減肥，要知道你的肉不適一個月長上來的。
現在我建議你早餐要吃，然後中午吃些有營養的，晚上就別吃了，7點以後水也別喝。其他時間幹嘛呢？當然是運動！！！
你可以選擇在室內，去健身房或者在家跳減肥操，去健身房可以找教練，他會幫你制定瘦身計劃，在家跳操的話要堅持1個小時以上。持之以恆，效果會很顯著！
還有啊，我看到你的體重和身高，我很理解你迫切減肥的心情，但是急於求成往往都不會有什麼好結果，最重要的還是健康不是么？！節食減肥就算是瘦下來了，你的皮都鬆了，瘦了也不好看啊，所以還是要運動加適當飲食，才會瘦的漂亮。
最後，希望你能成功！
⑹ 減肥一個月能瘦多少
其實減肥的方法是多種多樣的，我們在網路上一搜，不難發現很多有關減肥方法的資訊，但是哪個才是安全、有效的快速減肥方法，目前市面上很多減肥產品長期使用都會有害健康的，很多減肥葯物還普遍存在反彈現象，都不是快速減肥的有效方法。目前來說，比較安全、有效而又能實現快速減肥效果的就是吸脂減肥技術，吸脂減肥就是通過直接吸出組織層中的多餘脂肪，從而達到快速瘦身減肥的效果。吸脂減肥術進行的時候，首先會在肌膚表面做一個小切口，以方便讓吸脂導管伸進去，然後利用導管內外的壓力差，從組織深處吸出多餘脂肪，這樣脂肪就被乖乖吸出了。吸脂減肥能實現快速減肥的效果，而且能夠保證安全，對人體也不會產生副作用。由於在成年之後，人體組織的脂肪細胞數量是一定的，當脂肪細胞被吸出，組織內的脂肪數量就直接減少了，在很長的一段時間內都會維持在差不多的脂肪細胞數目，所以吸脂減肥是不容易出現反彈現象的，這點遠遠優於很多減肥產品和減肥葯物。
⑺ 一個月最快減肥能減多少斤
很快讓你看到效果
瘦20公斤只要一個月
我們開始吧
首先你在減肥的過程中
會需要這些東西
1．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的
我是使用每朝健康綠茶
但是會胃不適
請小心體質）
2．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片
or喜歡的人的照片
or目標女生的照片
3．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
4．優酪乳
5．最好能找個伴一起減肥
互相比較是大動力來源
6．綜合維他命
接下來你需要以下認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪
晚睡的人
除非你隔天可以睡超過12小時
不然你別想瘦
2．你的體重會在停止減肥後的一星期內
依個人體質復胖2公斤以上
所以你必須將你的目標體重
再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間）
也就是說
你要一個星期後
外觀才會看得出來有瘦
例如
你第5天瘦了三公斤
必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4．基本上
入睡前跟睡醒各量一次體重
勸你不要紀錄
記住自己減肥前的體重就好
為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣
另外
到後期你可能要兩天～三天才量一次體重
5．卡關是減肥失敗的最大原因
所以當你一發現體重停止下降
就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀
追上瘦下的體重）
6．當感到飢餓是因為正在瘦
所以飢餓時要撐住
不要想什麼好吃的東西
去幻想自己瘦到目標體重的完美樣
子
如果看到美食想吃，就想
如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤
有些人0．5公斤
如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣
你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情
讓自己手很忙
就會忘記吃東西了
10．泡麵比什麼都可怕