女肺活量標準是多少

1. 肺活量標准怎麼算

肺活量的測定，通常需要被檢測人員對肺功能檢查儀器吹氣來測定。肺活量測定需要被檢測人員用盡力氣吸氣後，緩慢而完全地呼出肺內的氣體，這些被呼出的氣體的體積，會被肺功能檢測儀器測量，測量的結果就是被檢測人員的肺活量，通常包括深吸氣量和補呼氣量。

男性的肺活量平均值是4200毫升左右，而女性的肺活量平均值是在3100毫升。實測定肺活量比預計的肺活量的百分比小於80%為肺活量減低。

為什麼說肺活量越大越好？肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間會使肺活量下降，人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗癢，機體只有在有氧供應充足的情況下才能正常工作。人體內部的癢供給靠以肺為主，肺的呼吸可以送去很多氧氣，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。

肺部是我們身體和空氣交換的一個中轉站。這個中轉站的容量大小，就是每次呼吸空氣的交換量也就是肺活量，因此肺活量越大，相對對機體好處越多。因此我們練肺活量，主要是為了更好的讓我們機體提供一個成氧一個量，因此平時我們要經常鍛煉肺活量對我們的機體是有很大的好處。如果肺活量低的情況下，我們機體在攝氧能力和排除二氧化碳能力差時，給我們機體帶來一些不適的症狀，比如嚴重者可以出現頭暈、頭痛、胸悶、精神萎靡等缺氧不適症狀。

2. 肺活量女生標準是多少

普通成年女子的肺活量約為2500～3000毫升。肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫升。

肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。

體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。

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肺活量的重要性：

肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。

可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。肺活量檢測數值低（與正常數值相比），說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。

一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅會影響了學習與工作，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。

3. 女生肺活量與體重標准

肺活量體重指數的評價標准:優秀男性75毫升每千克以上,女性是74到70毫升每千克;良好的男性是69到64毫升每千克,女性是63到57毫升每千克;及格的男性是56到54毫升每千克,女性說53到44毫升每千克;不及格的是43毫升每千克以下。一般成人男子肺活量約在3500毫升,女子約2500毫升一次盡力吸氣後再盡力呼出的氣體總量。

肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在一定的意義上反映呼吸機能的潛在能力。成年男性肺活量和成年女性肺活量,壯年男性的最大肺活量和幼年、老年人相比他們較高一點。健康狀況越好的人肺活量越大,肺組織損害相對有一些肺結核、肺纖維化、肺不張或者是肺葉切除一定程度時,都可能導致肺活量明顯減少。

4. 標准肺活量是多少

肺活量

肺活量即是指肺的最大的機能活動量，也就是我們將一口氣吸盡之後，用最大力量呼出來的氣體量。肺活量會隨著人的生長發育而增長，但是一定年齡之後反而會開始下降，同時肺活量還和平時的生活習慣有關，一個經常運動和唱歌的人自然肺活量相比其他人要大一些。在我們的體測項目之中，肺活量也是一個必測項目。肺活量每個階段都有其標准，想不想知道您這個階段的肺活量標準是多少嗎?接下來小編就與大家分享一下。

肺活量標准

一個男性成年人的肺活量標準是在3500~4000毫升，女性成年人的肺活量則是在2500~3500毫升。而肺活量體重指數標准則是男性75ml/kg以上，女性74~70ml/kg以上則為優秀;男性64ml/kg以上，女性57ml/kg以上則為良好;男性54ml/kg以上，女性44ml/kg以上則是及格43ml/kg以下則為不及格。將自己的肺活量除去體重得到的就是肺活量體重指數，我們可以算出自己的肺活量體重指數，再參照以上小編所說的范圍，即可知道自己屬於什麼范圍，屬於什麼級別。

溫馨小貼士：如果您發現您的肺活量較低的話，那麼就要注意了，且小編建議最好加強運動，多進行戶外活動，鍛煉自己的身體。肺活量數值低的話則說明身體的攝氧能力和排出廢氣的能力較差，一旦機體的氧氣供應不足就會出現胸悶、頭痛等現象，所以小夥伴們一定要重視這個問題。

結束語：肺活量之所以作為一個體測的必測項目是因為其數值也正是反應一個人機體性能的好壞，肺活量較少所造成的一些不舒服會極大的影響學習或者工作，同時吸煙也是減少肺活量的原因之一，所以小夥伴們一定要愛護身體。好了，小編的介紹就到這里了，祝小夥伴們生活愉快!

5. 大學女生肺活量多少及格

根據《國家學生體質健康標准》的相關規定，大學女生分別大一大二組和大三大四組，其中大一大二組女生肺活量及格標准為2000毫升，大三大四組女生肺活量標准為2050毫升。

《國家學生體質健康標准》中從小學到大學都分別規定了相應的評價指標，這些指標是根據《國家學生體質健康標准》中項目的測試值進行評價的。除BMI是根據所測得的身高和體重需要進行計算外，其他項目是直接利用測試值進行查表評分。

根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

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提升肺活量的方法：

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鍾。最後屏住呼吸5秒鍾。

二、體育鍛煉法：體育鍛煉可以增加肺活量，在水中可以游泳，使水將添加阻力訓練，身體會加快促進氧氣流入血液，不停的換氣，這樣有一個很好的肺功能的鍛煉，肺活量會提高。

6. 大學生女生體質測試肺活量多少及格啊

大學生女生體質測試肺活量2000-2950合格。

《國家學生體質健康標准》規定

小學、初中、高中、大學各組別的測試指標均為必測指標。其中，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

本標準的學年總分由標准分與附加分之和構成，滿分為120分。標准分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分為20分。

小學的加分指標為1分鍾跳繩，加分幅度為20分;初中、高中和大學的加分指標為男生引體向上和1000米跑，女生1分鍾仰卧起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。

根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

每個學生每學年評定一次，記入《〈國家學生體質健康標准〉登記卡》。特殊學制的學校，在填寫登記卡時可以按規定和需求相應地增減欄目。學生畢業時的成績和等級，按畢業當年學年總分的50%與其他學年總分平均得分的50%之和進行評定。

學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優與評獎;成績達到優秀者，方可獲體育獎學分。測試成績評定不及格者，在本學年度准予補測一次，補測仍不及格，則學年成績評定為不及格。普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時，《標准》測試的成績達不到50分者按結業或肄業處理。

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提高方法

根據科學研究和長壽者的實踐經驗，這些小竅門有助於人增加肺活量。

擴胸運動：每天做兩次擴胸和胸部伸展動作50次，最好每天起床後和臨睡前進行，可有效防止肺活量下降。

挺起胸膛：長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。

水中漫步：如果不會游泳，則建議水中漫步，要有一定的速度，水深最好過腰。快速一次15分鍾，休息5分鍾，再走10分鍾，休息5分鍾，再走15分鍾。每周練習兩次，效果明顯。

一展歌喉：唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優美的旋律，能使人陶醉其中，樂而忘憂；發聲時講究運氣調神，呼吸均勻深長，有利身心。

常吃蘋果：英國諾丁漢大學研究人員發現，蘋果和西紅柿最有助於幫助人體更暢快地進行呼吸。每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉也不會遇到呼吸困難的情況。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准

參考資料來源：網路-肺活量

7. 體測肺活量標準是多少

男性：在3500~4000毫升。女性：在2500~3500毫升。

一個男性成年人的肺活量標準是在3500~4000毫升，女性成年人的肺活量則是在2500~3500毫升。而肺活量體重指數標准則是男性75ml/kg以上，女性74~70ml/kg以上則為優秀；男性64ml/kg以上，女性57ml/kg以上則為良好。

男性54ml/kg以上，女性44ml/kg以上則是及格43ml/kg以下則為不及格。將自己的肺活量除去體重得到的就是肺活量體重指數，我們可以算出自己的肺活量體重指數

肺活量（vital capacity）是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。潮氣量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的氣量，在潮氣量之外再吸入的最大氣量為補吸氣量，在潮氣量之外再呼出的最大氣量為補呼氣量，最大呼氣後殘留在肺內的氣量為余氣量。

存在較大的個體差異。受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。一般說，身體越強壯，它就越大。研究表明，它與最大吸氧量存在很高的相關。常用作評價人體素質的指標。

8. 各個年齡段的肺活量標準是多少

判斷一個人的肺活量，有個標准就是肺活量體重指數，即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。

在有關氧代謝項目運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為：肺活量/體重。計量單位：肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。

肺活量體重指數為46。肺活量體重指數的評價標準是：優秀：男75ml/kg以上，女74～70ml/kg；良好：男69～64ml/kg，女63～57ml/kg；及格：男56～54ml/kg，女53～44ml/kg；不及格：43ml/kg以下。

相關如下：

根據科學研究和長壽者的實踐經驗，這些小竅門有助於老年人增加肺活量。

擴胸運動：每天做兩次擴胸和胸部伸展動作50次，最好每天起床後和臨睡前進行，可有效防止肺活量下降。

挺起胸膛：長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。

水中漫步：如果不會游泳，則建議水中漫步，要有一定的速度，水深最好過腰。快速一次15分鍾，休息5分鍾，再走10分鍾，休息5分鍾，再走15分鍾。每周練習兩次，效果明顯。

9. 女生肺活量正常是多少

肺活量的增長是肺發育的重要標志。10歲時，肺活量在1400毫升，到青春期14－15歲時，肺活量可增加到2000－2500毫升，男生到17－18歲，女生到16－17歲就可以接近或達到成年人的肺活量。

成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。

肺活量是肺功能強弱的一個重要指標，肺活量大就意味著你的呼吸系統強大，能為身體提供足夠多的氧氣，因此你的身體就更加強壯，跳得更高，跑得更快；也由於能為大腦提供足夠的氧氣，因此也加強了思維活動能力。但這與
「刺激大腦，思維就快」沒有關系，它只可增加思維活動量而不加快思維活動速度。

肺活量身高指數：
人體測量復合指標之一。為重要的人體呼吸機能指數。主要通過人體自身肺活量與身高之比值，亦即每1cm身高擁有的肺活量的相對值來反映肺活量與身高的相關程度，用它作為一種相對指標對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有關氧代謝項目類運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為：肺活量／身高。計量單位：肺活量用毫升(ml)，身高用厘米(cm)。

肺活量體重指數：
人體測量復合指標之一。為重要的人體呼吸機能指數。主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有關氧代謝項目運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為：肺活量／體重。計量單位：肺活量用毫升(ml)，體重用公斤(kg)。

10. 一般女生肺活量標准為多少

您好，肺活量的增長是肺發育的重要標志。10歲時，肺活量在1400毫升，到青春期14－15歲時，肺活量可增加到2000－2500毫升，男生到17－18歲，女生到16－17歲就可以接近或達到成年人的肺活量。
希望能幫到您，謝謝！