大腿圍多少算標准

❶ 標準的腿圍是多少

根據年齡段的不同其腿圍的計算方式如下：20-30歲身高x0.293就是標准腿圍、30-40身高x0.301就是標准腿圍、40-50身高x0.309為標准腿圍。

腿圍是指腿部圍度的周長，測量分成大腿圍和小腿圍。那麼腿圍怎麼量?首先要求測量時要將兩腿分開同肩寬自然站立。將軟尺從臀股的褶皺處，水平的圍繞大腿一周，測量出尺寸。測量小腿的時候，同樣採用正確的站姿，用軟尺從小腿最粗的部位，水平圍繞一周測量出尺寸。

測量牛仔褲的腿圍，是為了根據測量的腿圍進行對比，選擇合適的褲子型號。測量牛仔褲的大腿圍，要從拉鏈底距離褲襠1英寸的地方，開始沿褲子縫合處水平測量出尺寸然後乘以2就是大腿圍。牛仔褲小腿測量是從褲邊開始，沿褲邊測量出尺寸，然後乘以2就是小腿圍的尺寸。

(1)大腿圍多少算標准擴展閱讀：

人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍（腿肚圍）。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一周計量。

測量小腿圍（腿肚圍）時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘米（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0.5cm。

❷ 女生標准腿圍是多少

1、20-24歲，身高：1582mm，大腿圍： 540 mm

2、25-29 歲，身高：1590mm，大腿圍： 533 mm

3、30-34歲，身高： 1584 mm，大腿圍：533 mm

4、35-39 歲，身高：1585mm，大腿圍： 534 mm

5、40-44 歲，身高：1579mm，大腿圍： 541 mm

6、45-49歲，身高： 1562mm，大腿圍： 540mm

7、50-54 歲，身高：1555mm，大腿圍： 535mm

8、55-59 歲，身高：1550mm，大腿圍： 529mm

9、60-64 歲，身高：1535mm，大腿圍： 524 mm

10、65-69歲，身高： 1519mm，大腿圍： 524 mm

11、70-74歲，身高： 1496mm，大腿圍： 514 mm

12、75-79歲，身高： 1473mm，大腿圍： 502 mm

肌肉分布：

雖然男性的肌肉含量比女性多得多。但女性的下肢肌肉力量達到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更傾向分布於下肢。與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高。在相同的體重下，女性的下肢肌肉力量和男性幾乎相同，但是上半身的肌肉力量低於男性。

同身高女性大腿更粗；女性腿相對粗短，男性相對細長。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。而且，女性的肌肉更傾向分布於下肢；與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高。

❸ 大腿腿圍標准

以中國人為例，大腿的正常圍度（男/女）標准如下：

身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100；

這兩項指數女性均大於男性，差異顯著；也就是說，女性腿相對粗短，男性相對細長；這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積，雄激素則剛好相反。

大腿圍的測量方法：

被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重。測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度即為大腿圍。將測出的左右兩大腿圍度值相比較，可看出其左右大腿肌肉的發育是否均勻。大腿圍

合格值：46公分~60公分

測量法：用軟尺水準緊緊圍繞在大腿根部的最上層位置，臀曲線下開展精確測量。

一般大腿根部和小腿肚的大小沒有統一的健康指標，要是與總體身型均勻就可以，但大腿根部要比大腿粗一些。

大腿圍的長短可能和心臟的凈重正比，大腿根部越密，心臟凈重也比較輕。科學研究另外發覺，大腿圍太粗了，肥胖症的概率會提升。因而科學研究工作人員得出了參照建議——理想的大腿圍應是60公分，不必小於46公分。

❹ 女性大腿圍多少標准

自己測量身體各圍度，並制定目標時做了一些功課，在網路上查到了這篇資料，感覺挺好的，和大家分享~ 身高= @ cm 手腕= & cm 胸部= @ x0.52= cm 腰圍= @ x0.37= cm 腹圍= @ x0.46= cm 腳踝= @ x0.2x0.58= cm 手臂= & x1.7= cm 胸部下圍= @ x0.44= cm 臀部= @ x0.54= cm 大腿= @ x0.3= cm 小腿= @ x0.2= cm 整體的形態美由身體每一局部的形態美組成，對於女性來說決定其形態美的關鍵是胸、腰、腹、臀及腿等身體局部的形態。 判斷自己是否太胖或太瘦，可以把全身正確地測量出來，並加以記錄。如果合乎標准當然是最理想的，希望繼續保持；如果不合標准，應該及時採取措施，這樣才能擁有優美動人的曲線。 1．胸部形態美的標准 胸圍的測量一般有3種方法：一是過胸量法，即測量胸部最高聳處；二是平胸量法，即軟尺穿過腋下的水平高度；三是胸下量法。 我們通常使用平胸量法，測定胸圍之大小。首先深深地吸一口氣，測量胸部最擴張時的狀態。倘若把測出的胸圍（厘米）÷身高（厘米）×100得到的答案是53，便是最標準的尺寸，54～56是中等，而57以上就屬於肉彈型了。 此外，具備以下條件的乳房才是美乳的標准： 豐滿、勻稱、柔韌、有彈性；乳房位置比較高聳，在第二至第六肋骨間；乳頭凸出，略向外翻，位於第四肋間；兩乳頭間距大於20厘米，乳頭到胸骨中線的距離為11～13厘米；乳房基底直徑為10～12厘米；乳房高度為5～6厘米；乳暈直徑為3.5～4.8厘米；少女乳暈為玫瑰紅色，婚後變為褐色；外觀形態挺拔，呈半球型或小圓錐型（對於未婚少女，以圓錐型乳房為美，已婚婦女則以半球型乳房為美）。 另外，背部、肩、臂等所連成的線很平順（沒有特別凸起或凹下），而且手臂纖細，更強調乳房並顯出優美的曲線。 2．腰部形態美的標准 腰部的形態美主要體現在兩側曲線的圓潤以及上起胸部下接臀部曲線的柔和變化上。從側面看，它與胸、腰、臀、腿一同構成了一組光滑的「S」形曲線，從而使女性身材顯得優美動人、凹凸有致。 女性的腰應比例恰當、粗細適中、圓潤、柔韌靈活，能體現一種活潑的青春之美。 測量腰圍時，深深吸一口氣，記下收縮時最細的狀態。腰部是最容易囤積脂肪、產生贅肉的部分，身高160厘米以下的女性，應保持60厘米以內的腰圍。 腰圍應為身高的30％～70％。不妨捏起腹部的肉看看，腹部的贅肉如果一捏長達3厘米，便表示多出了10公斤的贅肉，體重就應減輕7.5～10公斤。一般來說，減少1公斤的體重，腰圍便減少1厘米。然而，光是腰細並不是整個身材的完美，還要考慮腰至臀部的曲線以及與胸部的平衡。 3．臀部形態美的標准 美臀應形態圓潤，富有彈性；臀部大小與腰圍粗細比例恰當。 臀圍的尺寸，是指通過臀部頂點的水平方向測量得到的數值。臀部並非是尺寸合乎標准便為美觀，挺翹更為重要。雙腿伸直、腳跟並攏站立，從腰部至臀部的頂點如果在18厘米以內，便屬於挺翹型，若超過18厘米者，則屬於下垂型。 根據臀圍減去腰圍所得的結果進行大小評定，可將臀分為以下5種：特小臀，臀圍與腰圍之差為0～14厘米；小臀，臀圍與腰圍之差為15～24厘米；中型臀，臀圍與腰圍之差為25～34厘米；大臀，臀圍與腰圍之差為35～44厘米；特大臀，臀圍與腰圍之差為45厘米以上。 4．手臂形態美的標准 手臂和手腕是比較纖細的部分，大體上來說，上臂圍(手肘至肩部最粗的部分)比頸圍（下巴抬起頸部伸長的狀態）細4.5厘米是最理想的，也就是上臂圍為25厘米時，頸圍為29.5厘米的情況。 5．腿部形態美的標准 女性的腿應該白皙豐滿、細膩而富有彈性，小腿肚渾圓適度，腳跟結實，踝部細而圓。 測量大腿圍時，大腿向前邁出半步，不要用力，測量臀部下方大腿的部分。小腿圍也是以同樣姿勢，測量小腿最粗的部分。把腳跟放在椅子上，測量腳踝最細的部分便是腳踝圍。 基本上是以腿並攏後，兩腿之間只有四個小空隙才是最標準的。而大腿長度一般應為身長的1／4，其圍徑比腰圍小10厘米；小腿圍徑比大腿圍徑小20厘米。

❺ 大腿的正常圍度是多少

以中國人為例，大腿的正常圍度（男/女）標准如下：

(5)大腿圍多少算標准擴展閱讀：

大腿圍標準的幾個要點：

要點一：當從正面觀察雙腿的時候，大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應為5:3:2。按照這個比例最理想的腿部尺寸應該是：大腿最寬處（45-50cm），小腿肚最寬處（28-33cm），腳踝（10-20cm）。

要點二：從形態上來說，當直立並自然合攏雙腿的時候，兩腿的大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四點能相互觸及是最理想的狀態。

要點三：從腿的長度上來講，從側面觀察腿部時，從屁股微笑線的位置到膝蓋，再從膝蓋到腳底的長度比例應為3:5，這樣的長度看起來最美。

要點四：當然一雙完美的腿不僅要具有最佳比例還應該整體勻稱並同時擁有緊致而有彈性的肌膚，質感水潤光滑。

參考資料來源：網路-大腿圍

❻ 怎樣的腿圍才算標准。

挺瘦的了~~~~~~我162 腿圍49-32 減肥ing目標就是你的那個大腿圍~~~~~~
而且就算演員上電視，電視屏幕有橫向拉伸的效果。女星大腿圍也就差不多你那樣~~~~~小腿可以減個2-3cm

❼ 男生腿圍標準是多少

標准大腿長(cm)= 身高(cm)×0.3。

標准小腿長(cm)= 身高(cm)×0.26。

標准美腿的理想尺寸: (量腿部最粗部位的圍度)。大腿的理想尺寸=身高×0.29-0.3cm。小腿的理想尺寸=身高×0.2-0.21cm。

腳踝的理想尺寸=身高×0.118 cm。美麗小腿的理想尺寸:小腿長度>身高×26.3%;最大圓周=小腿長度×3/4。大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

肌肉分布：

雖然男性的肌肉含量比女性多得多。但1993年的一項研究表明，女性的下肢肌肉力量達到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更傾向分布於下肢。

與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高。在相同的體重下，女性的下肢肌肉力量和男性幾乎相同，但是上半身的肌肉力量低於男性。

因此，女性大腿圍指數大於男性，不僅僅涉及脂肪分布，還涉及肌肉分布。

以上內容參考：網路-腿圍

❽ 大腿圍標准對照表內容是怎麼樣的

健康美腿的標准：

大腿：身高(cm)×0.26+7.8。

美腿的理想標准圍度(量腿部最粗部位的圍度)

大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm

大腿圍的測量方法：被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重。測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度即為大腿圍。將測出的左右兩大腿圍度值相比較，可看出其左右大腿肌肉的發育是否均勻。大腿圍

合格值：46公分～60公分

測量法：用軟尺水準緊緊圍繞在大腿根部的最上層位置，臀曲線下開展精確測量。

(8)大腿圍多少算標准擴展閱讀：

大腿圍絕非大腿中部圍。

身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100；這兩項指數女性均大於男性，差異顯著。也就是說，同身高女性大腿更粗女性腿相對粗短，男性相對細長。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積

女性的肌肉更傾向分布於下肢，與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高。

同身高女性大腿根部更粗，這與大轉子點間寬的兩性差異有關。

❾ 大腿圍多少才算細

標准腿圍測量方法：
年齡
20-30 身高乘以0.293
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309
所得的結果就是你的標准腿圍
測量大腿圍的正確方法：
1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿並攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。

正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍，很多女性會大於5-10公分。改善下半身曲線不見成效，主要因為沒有運動習慣，加上瘦身觀念不正確，包括節食、塗抹瘦身霜、葯物控制、穿束腹束襪，甚至採用抹辣椒瘦腿、捆綁保鮮膜等偏方來瘦下半身，不正確的方式容易造成反效果，嚴重時甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球癥候群、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉發、皮膚變差，以及器官功能失調等不良影響。瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤積，肥胖的主因。醫師建議運動是雕塑曲線的不二法門，想要改善下半身的曲線，每天一定要有最少運動30分鍾的習慣，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車運動，都能有助拉動大腿和臀部肌肉緊實，再搭配正確飲食習慣，就能有效改善下半身曲線。如果持續運動的話，腹部脂肪將會下降66%、腰部脂肪將會下降56%、臀部脂肪會下降51%。
另外根據研究發現，女性大腿過粗，不僅影響美觀，可能還會影響健康。醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多，如果腿圍乘以2後，比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗了，將提高心血管疾病的發生機率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂，也呼籲女性應該將大腿圍納入身材第四圍，多加留意。

❿ 大腿圍要多少才算標准啊，另外要怎麼瘦大腿

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標准體重kg 美體重kg

175 92.8 64.8 94.5 53.3 32.0 60.5 54.5
多騎自行車可以瘦腿