餓了就吃橘子一個月能瘦多少斤

⑴ 每天一餓就吃橘子別的都不吃可以瘦嗎

可以瘦，但橘子所含營養無法補充人體機能正常運行所需的很多元素，長時間只吃橘子會導致身體免疫力下降，器官功能降低，最終使人患病。

⑵ 晚上吃桔子會發胖嗎我正在減肥中哦.

不會發胖，也不會影響減肥效果，但是不要吃太多，一般一天一個就夠了。

橘子的食用價值

1.橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；

2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；

3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品；

4.研究證實，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米林」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好；

5. 橘子肉、皮、絡、核、葉都是葯。橘子皮，又稱陳皮，是重要葯物之一。《本草綱目》中說陳皮是「同補葯則補；同瀉葯則瀉；同升葯則升；同降葯則降。」

橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾和胃的要葯；颳去白色內層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用；橘瓤上的筋膜稱為橘絡，具有通經絡、消痰積的作用，可治療胸悶肋痛、肋間神經痛等症；橘子核可治療腰痛、疝氣痛等症；

橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初期等症；橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用，常吃橘子， 對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。

橘子的營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B2 0.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症；有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症；有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症。

橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動，還可降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。適用人群：一般人群均可食用，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

在加拿大的研究人員進行的一項研究中，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

橘子16例成年男性和9例成年女性的總膽固醇（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL－C）水平均高於正常，依序每天喝橘子汁1杯（250ml）、2杯、3杯各4周。

結果發現，每天喝橘子汁1杯、2杯、3杯在4周後可使血漿維生素C水平分別提高2.1倍、3.1倍、3.8倍；每天喝橘子汁3杯在4周後可使高密度脂蛋白膽固醇（HDL－C）水平升高21%，葉酸水平升高18%，LDL/HDL比值降低16%。

HDL可清除動脈血管壁內膽固醇，防止動脈粥樣硬化。研究表示每天喝橘子汁750ml可以有效改善高膽固醇血症患者的血脂代謝，有益於心血管健康。

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錯誤與禁忌

大眾對它簡單的了解是一種水果，但可以毫不誇張的說「全身是寶」的中葯。橘子的皮、核、絡、實皆可入葯，但飲食吃法很講究。下面為您介紹在食用橘子時最長見的誤區。

錯誤一

許多人吃橘子時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡扯得一干二凈。其實，這種吃法沒有做到物盡其用。橘瓤外白色的網狀筋絡就是「橘絡」，它具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸肋疼痛不舒還有輔助治療作用。

錯誤二

再有，人們在吃完橘子後，往往將橘皮用來泡水喝，把鮮橘皮當做燥濕化痰的陳皮來用，認為常喝鮮橘皮水，對秋季保健、防病是大有好處的，其實這是認識上的一個誤區。陳皮有理氣調中、燥濕化痰的功效，但陳皮並非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經曬干或晾乾製成的。

鮮橘皮是指吃橘子時剝下的鮮皮，鮮橘皮含揮發油較多，不具備陳皮那樣的葯用功效，用鮮橘皮泡水，不但不能發揮陳皮的葯用價值，由於揮發油氣味強烈，會刺激腸胃。因此，不要隨意拿鮮橘皮泡水喝。

參考資料：人民網-吃個橘子不發胖

⑶ 如果一天只吃早飯 其他餓的時候只吃蔬菜水果 一個月大概能減多少斤啊

會瘦5-10斤。這個視個人的體質不同決定的。前提是你真的要做到只吃早飯 然後真的什麼都不吃 四點鍾之前餓的不行可以吃個蘋果。餓幾天以後就不會太餓了，早餐過後不要喝牛奶，喝不加糖的豆漿、檸檬水，如果你真的能堅持住，效果是立竿見影的。
溫馨提示，減肥要適可為止，不能拿自己的健康作為代價。

⑷ 吃一個月各種不同種類的水果，能減十～二十斤么比如蘋果香蕉橘子之類的水果！

如果你這一個月什麼也不吃光吃水果的話可以做到的，只是看你是否能支持下來，或是晚上光吃水果也行的，那樣也可以起到一定的效果，但不會達到十至二十斤。

⑸ 如果每天只是早上吃一頓吃3分飽到中午或者下午餓了就吃水果一個月下來最少能瘦多

時間長了身體肯定受不了
不管什麼原因 減肥都應該以健康為前提
真的不要因為減肥而刻意不吃飯
不吃飯造成身體內系統紊亂 更不利於減肥
肉就別吃了
吃飯定時定量 一次別吃太飽
吃地能量高纖維的東西
你多重 按你說的 一個月估計得瘦個十來斤

⑹ 我身高168 體重60公斤 。每天晚上不吃飯 一個月能瘦幾斤餓了我只吃水果

如果真的晚上不吃，而且早餐午餐不多吃，不吃零食的話。一個月15斤差不多。如果你水果也免了就是30斤。本人計算過，一餐不吃（以後不補回來）的話可以瘦一斤。但要管住嘴，切忌零食和暴飲暴食。我也168，曾經就用「一餐不食」法從59降到55（大概三天）。不過這是很痛苦的，需要恆心和毅力。所以後來我改用餓了就喝綠豆湯的方法，一天一鍋綠豆湯。又從55降到53，（約4天）。現在我早起一杯溫水，一碗面條（含紫菜，青菜，一個雞蛋）。午餐不吃米飯+大量蔬菜+中量豆製品或肉（記住半飽既可），因為到下午4點多時還要喝一盒特侖蘇低脂奶。晚餐我視情況而定。前兩餐超過900卡路里我就不吃飯，只吃蔬菜水果。如果沒有就吃100g米飯。
現在，我又從53降至52（今天剛稱的）。雖然第三種方法速度慢，但基本不反彈，而且最健康。建議你實行一星期以上的「一餐不食」，然後慢慢過渡到第三種方法。一餐不食其實非常有效，只是對健康有損，所以還是要少用。
希望對你有幫助啊，我也在減肥。。。

⑺ 在一個月內瘦20斤，早餐吃玉米雜糧煎餅，中午下午不吃飯，平時餓了就是蘋果，桔子，一天一個香蕉，可以瘦

煎餅最好是不要吃

熱量比較高

而且現在市場上賣的那些什麼雜糧煎餅

你能夠保證那真的是純雜糧的嗎？

不能是吧

還是吃天然食品

不要買些什麼小吃。

不幹凈又對身體不好。

還有

無論吃什麼都不能過量的，你所說的這幾種水果都糖分比較高，每天最多吃一個吧。

物極必反

要減肥就不要有吃飽的狀態。

還有

這樣比較極端的減肥方法可能平台期會來的比較快

建議這種吃法堅持個十到十五天就換種吃法

這樣才不容易平台。

當然 減肥期間排毒也是很重要的

有句話說的好

排出宿便 一身輕松

平時可以沒事就喝一些潤腸的茶

這樣能夠一定程度上抑制食慾還能排毒。

祝你成功！

⑻ 每日三餐少吃，餓了不吃零食吃水果，晚餐只吃水果，一個月大概可以瘦多少

瘦一般都是在不吃不喝時見效的。
一般兩天即可瘦4斤，
所以真想瘦的話，就偶爾餓上兩天。

⑼ 堅持一個月不吃主食、肉類、零食，餓了就喝水吃點水果，會瘦多少斤哦。

10斤左右~我以前就是控制
飯量
~
晚上不
加餐
一個月差不多就瘦了5公斤
不過還是要看你的
體質
三~如果不是很胖的話可能減的少點
如果很胖的話可能就瘦的多點~呵呵
答案補充
那就沒必要那麼節食~只要每天控制飲食就OK了~
如果像你那麼說的對身體不好~

⑽ 一個月只吃水果加不吃晚飯能瘦多少斤

大部分水果熱量都很低你只要一天不吃5斤以上的水果，一個月瘦5斤以上。
不過建議不要只吃水果，只攝入一種能量對身體不好，長時間會降低免疫力。
早餐可以吃粥、麵包、牛奶、雞蛋這些東西，中午建議吃米飯（米飯的熱量不高100才是蘋果的兩倍而已），少吃油膩的食物（瘦肉的熱量是米飯的四倍，肥肉的熱量是瘦肉的兩倍），晚上可以吃點水果，有時間在進行30分鍾左右的慢跑。一個月妥妥5斤以上，而且不用極端的段餐，只吃水果，健康不反彈。美滋滋