深蹲一個月能提高多少彈跳力

發布時間: 2023-01-23 15:38:55

⑴ 如果我練一個月負重深蹲，我的彈跳會多跳幾厘米

這要看你負重負的多少重，如果你的負重量大，並且在一個月中呈的是遞進式的增長那麼一個月後你的彈跳至少回增長兩厘米以上，但是一定要是遞進式的增長，不然效果回大打折扣

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