260斤一年最多減多少

A. 體重260多斤，節食一個月能瘦多少

你這樣節食減肥是不行的啊
吃得太少了
而且減肥一開始所減去的都是身體內的水分
如果不保證一定的事物的攝入的話
你會脫水的
我也在減肥
2個月吧
瘦了5斤
我是在學校
很多不方便的
如果你在家裡很多事情會很方便的
早飯是一定要吃的
你可以吃無糖燕麥片加低脂牛奶
這樣很經餓
而且熱量也不會攝入很多的
中飯你就吃水煮蔬菜和一小碗米飯
要減肥一定要少油
少鹽
少糖
水煮蔬菜不要蘸醬哦
晚上你就不要吃飯咯
吃點水果
實在餓的不行了就喝豆漿和無糖酸奶吧
然後晚上做運動
一定要做運動
一個小時吧
慢跑
快走什麼的
據說要減少脂肪的形成
就不能澱粉和肉
糖之類的一起吃
蔬菜和澱粉和柔一起吃是沒有關系的
你可以根據這個制定一個減肥計劃
減肥是個很難的事
你也知道
要把胃縮小十多痛苦的事
我剛開始第一天都餓的胃疼
晚上爬起來吃了根火腿腸
罪過啊罪過啊
然後就鄙視自己意志力不夠
現在2個月過去了
人瘦了
皮膚也好了
確實胖的人瘦起來快
我和我同學一起減肥的
她很胖
結果人家2各月不到減了7斤
此外
你要注意防止橘皮的產生哦
祝你減肥成功

B. 240斤的大基數胖子如何在一年內減掉50斤

首先不能在下午4點之後吃任何東西，必須要加強運動，要多跑步，多健身，要吃低糖分的水果，要吃含鹽量較低的食物，要多吃水煮菜。還有重點就是一定要多運動，只要運動到位了，然後飲食控制了，差不多在一年左右之內就能減到50斤。