一個月吃多少油

❶ 大家日常吃食用油，一個月能用掉多少量

是有些多。醫學上建議每人每天不超過25克，這樣算來三口之家一月應該用半桶左右。不過現在生活條件好了，一般家庭都會超過推薦使用量。我是北方人，2人每月也要用半桶多些。

❷ 一個人一個月應該食用多少油

750克

❸ 一個人一個月吃幾斤油合適

一個人一個月吃上五斤油就最為合適了，也不少也不多

❹ 一個月該吃多少油一家三口一個月吃四升花生油多不

成人食用油，按專家推薦，每人每天不應該超過25～27克（60公斤的體重），這樣算來，每人每月大約為750克，即1.5斤。每升花生油約合1.8斤左右。你這個用量約多了1升多。

❺ 一個人一個月吃多少食用油最合適

一個人一個月吃770克食用油最合適，每人每天不要超過半兩油25克。
食用油也稱為「食油」，是指在製作食品過程中使用的，動物或者植物油脂。常溫下為液態。 由於原料來源、加工工藝以及品質等原因，常見的食用油多為植物油脂，包括粟米油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。2011年7月初，國家發改委的限價令已到期，部分食用油價格呈現上漲態勢。
油脂攝入量過多，除了會造成肥胖外，還會導致血液中的脂肪酸過多。脂肪酸過剩時，將主要以甘油三酯的形式貯存，從而造成血脂增高，引發心腦血管疾病。

❻ 一家三口，一日三餐，一個月吃多少油比較合理健康

愛吃零食是許多小朋友的天性，有的小朋友甚至零食不離口，父母也為此煩惱。有調查表明，約四分之一的小學生有經常吃零食的習慣。孩子們經常吃的零食是什麼？吃零食好不好？他們對於吃零食有什麼看法呢？為此，記者采訪了市區部分學生。 小學生大都喜歡吃零食 記者在采訪中發現，雪糕、方便麵、糖果、巧克力、可樂和薯片、薯條等油炸食品都是小學生們喜歡的零食。外海中心小學五年級的陳駿耀同學說，他每個月都會在商場里買一兩次零食，挑選自己喜歡的薯片等。他說，零食的味道太好了，有時候真是令他欲罷不能。不過，他也認識到，零食吃多了會對身體不好。蓬江區實驗小學四年級的陳恆樺也很喜歡吃零食，但他在購買零食的時候，只買自己喜歡吃的食品，沒有考慮品牌的問題，也不會留意零食包裝上的生產日期。蓬江區中山小學的黃瀚祺說，雖然他很喜歡吃零食，但由於媽媽不讓他吃，所以，他除了一日三餐之外就沒有其他零食了。 雖然大部分小學生都愛吃零食，但是，也有同學是例外的，市紫茶小學一年級的常悅同學就是其中一個。她說，媽媽經常告誡她，吃零食對身體沒有好處，所以，她一般不吃零食，只吃一些含豐富營養和維生素的水果，像梨子、蘋果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。 家長反對孩子吃零食 小孩子吃零食是很令家長頭疼的問題，在記者采訪的家長中，絕大部分都反對孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年級了，他非常反對孩子吃零食，因此對孩子管教嚴厲，所以，孩子很少買零食吃。孩子今年上小學三年級的王女士告訴記者，由於家長嚴格管教，她的孩子不常吃零食，只是偶爾吃一點。她經常鄭重地告訴孩子吃零食的壞處，例如某些零食含有對人體有害的色素或其他致癌物質，吃高熱量、高脂肪的「垃圾食品」容易導致肥胖等等。王女士還會列舉身邊的反面例子特意向孩子說明吃零食的壞處。平時，她還著力培養孩子的健康意識，教導孩子除正餐外不要吃其他零食，要多吃水果和蔬菜。由於跟孩子詳細分析過吃零食的利害關系，所以孩子能比較好地管住自己的嘴巴，不吃零食。當然，也有家長為了孩子吃零食的問題煩惱不已。梁女士說，在家裡，她的孩子不會吃零食，但是，孩子有零花錢，有時候他會偷偷買來吃。 營養師 學會把有營養的食品當作零食 有關資料顯示，油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸飲料、方便食品、罐頭、冷凍甜品及燒烤食品被列在世界衛生組織評定的十大「垃圾食品」之內。為此，記者采訪了我市營養師梁金蓮，她表示，吃零食對孩子弊大於利。 梁小姐說，零食吃多了，會導致肥胖和腸胃不適，影響孩子身體的正常發育，如，薯條等油炸食品多數是用二次利用的「返用油」加工，多吃會刺激腸胃，引起喉嚨痛；雪糕等冷凍食品也會影響腸胃，因為兒童的胃腸黏膜對冷刺激非常敏感，食入過多冷飲會使胃腸道血管突然收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食慾不振等症狀；多吃糖果容易發生齲齒和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供給熱能外並無其他營養，多吃會影響食慾，使蛋白質等其他營養物質攝入不足，從而影響兒童的生長發育。梁小姐建議孩子們少吃或不吃這些單純提供熱量卻不含其他營養素、或所提供的物質超過人體需求、變成多餘成分的「垃圾食品」。 要完全禁止孩子吃零食可能不大現實，所以，梁小姐建議孩子們把一些有營養的食品當作零食，在吃零食的時候還要注意粗細搭配，因為任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素，平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養、促進健康的目的。 梁小姐表示，小孩子可以嘗試以小麥餅乾和水果等當做自己的零食，因為吃小麥餅可以補充平時食用粗糧的不足，而且小麥含有豐富的維生素e、鈣、磷和鐵；還有紅薯干，能提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及維生素b；而水果中含有豐富的維生素及一些微量元素，還有葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養元素，因此，吃水果可以整體補充維生素。吃零食還有一個危險就是造成營養不良。因為我們平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質，所以被稱為垃圾食物。不僅如此，零食還會消耗我們體內的維他命b來燃燒所吃進的糖類。體內維生素逐漸減少，會使人神經緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時，零食使我們吸收不到正常的營養。據說柯林頓很愛吃爆米花，但爆米花中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。香、脆、甜、酸、咸等

❼ 平均一個人一個月吃多少油正常

一個人每天的食用油攝入量不應超過25克（半克）。25克包括自己做飯用的食用油，以及吃豬肉和其他食物用的油。食用油吃得越多越好。攝入過多的脂肪，除了肥胖，還可能導致血液中過多的脂肪酸。當脂肪酸過多時，主要以甘油三酯的形式儲存，引起血脂升高，引起心腦血管疾病。

植物油，是由高級脂肪酸和甘油反應而成的化合物，廣泛分布於自然界中，是從植物的果實、種子、胚芽中得到的油脂，如花生油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直鏈高級脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸和油酸外，還含有多種不飽和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有維生素E、維生素K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤有光澤。

❽ 一個月吃多少油健康

這個挺難說的。看到過中國營養學會公布的「中國居民平衡膳食指南」中說每人每日攝取植物油脂25克已足夠。但有專家支出25g是人體吸收的絕對量，所以在炒菜要放多少，還是要根據食材而定啦。不過油不宜多吃，盡量少放。如果條件允許，像市場上的橄欖油、玉米油、芥花油之類的可以搭配著吃，因為他們其中含有多種氨基酸、抗氧化等有益成分，對血管有保護作用。像橄欖油就不用說了，跟橄欖油最接近的芥花油，它的不飽和脂肪酸含量在九成以上，可以很好的控制心血管疾病，還有它含的歐米伽3，也可以有效控制膽固醇。像日常一般的煎炒烹炸都可以用芥花油,它自身味道很淡，而且煙點相對很高，也穩定。只是再好的油也要注意量，不宜多吃~

❾ 正常兩人家庭一個月用多少食用油算健康

改革開放前，遼寧省的食油供應為每月每人三兩油。我們不也長的好好的嗎，我覺得三兩就夠了。

❿ 三口之家一個月的食用油用量大概需要多少

要吃的健康，晚飯就要少放油。建議用兩個半月差不多