短跑一個月能提升多少秒

發布時間: 2023-03-01 22:26:08

㈠ 100米平均一個月訓練能進幾秒以一個短跑運動員來說。

100米短跑是看天賦的，就是你的步頻，這個很難提高。也就是說你的後天訓練只是能改善步幅和節奏以及肌肉的素質很難從根本上提高短跑成績。對於100米跑提高0.1秒都是很大的進步，所以如果你是剛訓練的選手，在經過知道後會有點進步，但是這個進步不可能持續！

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