過早不食一個月可以瘦多少

① 一個月不吃飯可以瘦多少斤

一直以來總有人向我提出這樣的問題，如果我一個月不吃晚飯，我會瘦下去嗎？對於我這種不能接受節食的人來說，這太恐怖了。
我都會對他們說：千萬別，一日三餐是身體健康的根本。
但是他們中大部分人覺得不吃晚飯是有效的，俗話說過午不食嘛，這是一種很有效的減肥方法。

於是我就有這樣一種疑問，如果我堅持一個月不吃晚飯，會怎麼樣呢？
雖說自身並不胖，但總是跟別人講過度節食的害處，自己卻沒有嘗試過怎麼行？
於是開始了我自身的嘗試，中午吃過飯以後，就不再吃飯了。
因為自身有跑步的習慣，習慣性每天八點去跑步，那天跑步前就感到身體極大的不適應。
跑完五公里，感覺胃部空空的感覺真的很難受，甚至感到有些頭暈。

提前回家，連簡單的拉伸都沒有做，但晚上一直都有強烈的飢餓感，實在頂不住吃了一個蘋果，感覺雖然好一些，但還是無法滿足。
第二天，為了午飯後不再攝入食物，盡量多吃了一些中飯，下午的運動計劃也被自己取消。
沒辦法，不然扛不住餓，那時候我就在想：每天都在餓肚子，熱量缺口應該很好達成吧，畢竟攝入的熱量太低了。
但感覺自身的精神狀態都不是很好，過了四天左右的時間，進行了稱重，讓我很驚訝的是僅僅只是瘦了半斤！

② 若是不吃晚飯減肥的話，一個月可以減掉多少斤

一個月減20斤，早飯一定吃，午飯吃飽，下午四五點開始到第二天早飯之前只喝水，晚上兩個小時籃球。

③ 來說一說看過午不食，一個月不運動能瘦多少斤

我也是中午吃了後就不吃了，從11號到現在26號，從112斤瘦到102.4斤,瘦了9.6斤。從23號開始體重就不動了。

④ 過早不食一個月能瘦多少斤呢過早不食一個月能瘦多少斤

那要看你的體質，是虛胖，還是實胖，一般來說，開始減肥的前兩個星期會減掉很多，因為這時候減掉的是人體中的水分，而不是脂肪，所以頭一個月大概可以減15斤左右