健身房一個月能瘦多少斤

『壹』 去健身房鍛煉多久可以減肥

十五分鍾以上的運動
就開始運動脂肪了!但每天要堅持!而且要控制飲食!
有的時候運動完
吃得跟平時一樣!但是也會胖!因為運動後
吸收能力會更好!

『貳』 本人身高183體重220斤 想問下去健身房訓練的話一個月能瘦多少斤

如果說只是想瘦的話一個月安全可以瘦15—20斤，但是要注意，當你每周瘦超過2斤的時候就說明有大量的肌肉在流失了，所以建議每個月減去的體重要控制在8斤以內。

『叄』 健身房減肥一個月到底能瘦幾斤

每天堅持一個小時左右，一個月最少減十斤。速度不要太快，否則堅持不下來。
瘦身的最好方法就是在健身房跑步機上長時間慢跑，不要進行肌肉訓練。跑步時對全身同時運動減肥的。太慢了達不到減肥的效果，並且要注意跑步的時間每天盡量比前一天要多幾分鍾，不要中斷。否則肌肉反彈反而對身材不好，慢跑對心肺也有很好的幫助，對其肉也不會產生劇烈的收縮，不會導致形成死肌肉，也不會對人體照成很大的負擔。
減肥出來的身體是最健康，線條最好看的，不是很誇張，卻讓人一眼能看出來。如果偏胖的話開始會效果很明顯，到後期的話，由於體重下降，脂肪就會直接轉化為肌肉，而體重保持在標準的體重范圍內。並且慢跑時隨處可行的，不需要固定的器材和條件，只要你願意，隨時可以減肥。

『肆』 每天去健身房三個小時一個月大約能收多少斤

光是控制飲食的友襲歷話一個月瘦15斤以上應該是沒有問題的
再加禪前上大的運動量
一個月能瘦30斤左右好搜
但是一個月之後也要堅持
否則特別容易反彈
總之
祝你減肥成功