肥胖超過標准體重多少

A. 體重超過標准體重的多少為肥胖

判斷體重的標准，需按照男性和女性之間的差別進行計算。

女性最常用的是用身高減去100，再用實際體重減去標准體重，兩者的差再除去標准體重。如果超重百分比處於20%-30%之間屬於輕度肥胖；如果超過標准體重的30~50%屬於中度肥胖，如果超重百分比已經超過了50%，就屬於重度肥胖，需及時控制。

而男性只需要將計算標准公式的100換成105就可以進行換算了，計算的方法和女性的一樣，通過計算的百分比判斷人是否處於肥胖，是目前國際最標準的計算方法。

生活當中有肥胖症的人，一定要學會自我約束，要從飲食方面做到少食多餐，而且也不能夠吃一些油膩的食物。尤其是年齡比較大的人，隨著時間的增長，肥胖的情況會越來越嚴重，不僅會出現「三高」的情況，還可能會引發心腦血管疾病。

B. 正常體重是多少，超過多少為肥胖，為多少偏瘦

需要算出bmi的值才能做出判斷。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高平方（m）

日常診斷肥胖以體重指數BMI為標准，BMI定義為體重除以身高的平方。針對亞洲地區人群的體質及其與肥胖相關疾病的特點，以下為BMI分類標准：正常18.5～24.9，超重25～27.4，輕度肥胖27.5～32.4，中度肥胖32.5～37.4，重度肥胖＞37.5。

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人的機體在漫長的進化過程中發展出一系列的代償措施。以能量儲備為例，人體內的能量儲備有兩大塊：一塊是人體內儲備的糖原，另一大塊就是脂肪；但人體內並不儲備蛋白質，人體內的所有蛋白質都有特殊功能，蛋白的消耗就意味著功能的減退或消失。

選擇適合自己的運動。因為機體脂肪動員需要大量氧和水分，所以減重運動更主張有氧運動，同時在運動時要及時補充水分。另外肥胖的病人由於體重過大，像跑步等劇烈運動並不適合。因為過高的體重和過於強烈的沖擊會加重髖、膝關節的負擔。而游泳、打太極拳、瑜伽等運動比較適合減重人群。

C. 超過標准體重多少為肥胖

進食量多於消耗量而以脂肪形勢儲存於體內,超過標准體重20%以上,稱為肥胖症。無明確病因者稱為單純性肥症。有明確病因者,稱為繼發性肥胖症。參照下面的標准體重表格，算一算你有沒有肥胖症吧！

患有肥胖症的人想要單憑自己的努力減肥成功，是非常困難的。

因為大多數患有肥胖症的人都有下面這些情況：

一、吃的多

飲食失調或長欺食慾亢盛，喜歡吃主食和重口味的食物，喜歡吃油膩的食物，喜歡吃甜食，這些東西淤積在體內很難代謝出去，越積越多就越來越胖。

二、動的少

因為生產結構的進化，生活產品的智能化和機械化、人類在生活中可從事的體力活動越來越少，走動的時間越來越少，靜止的時間越來越多；

站立的時間越來越少，坐著、癱著、躺著的時間越來越多。

三、毅力小

減肥不成功的人都容易受到懶惰和美食的引誘，開始時躊躇滿志，熱些沸騰；結束時暴飲暴食，缺乏持之以恆的毅力養成少吃多動，飲食清淡的好習慣。

是不是感覺扎心了，其實這些原因我們都知道，但為什麼就是做不到呢？

其實是因為方法不對，很多人因為減肥心迫切於是給自己制定了格外嚴苛的計劃，每天只能吃1000卡熱量的食物，每天必須要跑8公里，等等等！結果忽略了自己身體的適應過程。

到了中後期，越是容易感到飢餓和疲勞，便越容易放棄，很多時候減肥失敗並不是因為餓暈倒，跑到孕動損傷，而是下班途中的一縷飯菜香，地鐵口的一份烤冷麵。

真正行之有效的減肥方法應該是循序漸進，徐徐圖之。

首先你要了解自己的身體狀況，比如吃多少能達到自己需求能量的底線，多大的運動量是讓你舒服且有不疲憊的。

長時間不運動的人上來就跑十公里，顯然是不科學的。

充分了解了自己的身體狀況，就可以根據自己的身體變化情況逐漸調整自己的計劃，並且執行起來，這樣減肥就會變得相對容易了。

比如，需要減肥的小P，原始體重180斤，制定了一個每天吃2000卡，跑3公里計劃，那麼一個月後小P的體重降到了170斤，這個時候小P就要根據自己目前的體重和運動能力重新制定自己的減肥計劃了。

計劃修改不要太過頻繁，根據習慣養成定律，每21天或者一個月是比較科學的周期。

然後學會原諒自己

減肥的終極目標應該是良好飲食習慣和生活習慣的養成，偶爾需要放鬆一下，也不要苛責自己，原諒自己，畢竟以後的道路還很長。

這里，小編跟大家推薦幾個助於減肥的穴位，這幾個穴位技能促進新陳代謝，又有放鬆舒緩肌肉和神經的效果，小夥伴們需要的時候可以試一試。

1. 按揉中脘穴

中脘穴位置：中脘穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

按摩方法：焐熱雙手，一手掌心貼在中脘穴，一手施加壓力，順時針按揉十圈，逆時針按揉十圈，每天3次，飯後30分鍾內不可按摩。

2. 揉捏肚角穴

肚角穴位置：肚角穴位於臍下2寸，旁開2寸。

按摩方法：捏起肚角穴附近的肉，像揉面團一樣揉捏，直到微微發熱。揉捏完一側之後換另一側揉捏。

3. 揉搓帶脈

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帶脈位置：在側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋游離端下方垂線與臍水平線的交點上。

如何按摩：捏住帶脈位置的肉肉往外拎，一天堅持200下，以帶脈附近的肉肉發熱，微微疼痛為准

D. 什麼是標准體重肥胖的標准又是什麼呢

標准重量是多少？肥胖的標準是什麼？標准體重是正常體重的指標；肥胖的標准多以BMI(體質/體重)指標來衡量。標准體重反映和衡量一個人的健康狀況。不同性別，年齡，身高，標准體重都不一樣。不同年齡/身高的女性標准體重和不同年齡/身高的男性標准體重。

介紹了這么多判斷肥胖的標准，主要是告訴大家，體重只是判斷肥胖存在與否的一個標准，並不一定能正確反映你的肥胖狀態。要多關注體脂率、腰圍、腰臀比等健康相關指標。

E. 體重超過標准體重多少是胖

肥胖程度計算公式 BMI 法

體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
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肥胖是指人體中脂肪積聚過多，它通常分為兩類，一類是繼發性肥胖，它是伴隨著某些疾病而發生的，如胰島性肥胖，甲狀腺機能低下性肥胖等（這類肥胖極為少見）。第二類為單純性肥胖，它伴隨內分泌等系統的變化，主要是由於碳水化合物及動物性脂肪攝取量超過了人體的消耗量，人體把多餘的物質轉化為脂肪儲存在各組織及皮下而發生的，男性一般脂肪沉積在腹部，女性多沉積於乳房、臀部、大腿上部（這類肥胖是最常見的）。
怎樣才算肥胖呢？一個人的身高和體重是有一定比例的。一般認為身高（厘米）減去105為標准體重（公斤），超過標准體重10%為「超重」，超過標准體重20%可以認為是肥胖（也有人認為超過標准體重30%才算肥胖）。還有人用身高在150厘米以下者減去100，身高151-165厘米者減105，身高在166厘米以上者減去110來計算標准體重。怎樣才能更確切的計算一個人的胖瘦呢？簡單的方法是採用下列公式計算： 標准體重（公斤數）=身高（厘米數）-105 或者按下列公式計算也可：
男子：標准體重（公斤數）=身高（厘米數）-100-（身高-150）÷4 女子：標准體重（公斤數）=身高（厘米數）-100-（身高-150）÷2 肥胖症一般分為三度，體重超過標准體重的20—30%為輕度，超過30—50%為中度，超過50%以上為重度，其計算公式可按：
肥胖度=（實際體重-按身高計算的標准體重）÷按身高計算的標准體重×100% 例如，一位中年女子，身高160厘米，體重75公斤，則其標准體重為160-105=55（公斤）。如按另一公式計算，則為160-100-（160-150）÷2=55（公斤）。
肥胖度=（75-55）÷55×100%=36.1% 根據上述規定，凡超過標准體重的30—50%為重度肥胖，則此人屬於中度肥胖者。
為什麼吃同樣的食物，做同樣的活動，有的人發生肥胖，有的人卻體重很正常呢？有些人甚至吃得比別人少，活動比別人多，但仍然發胖呢？這除了與遺傳基因有關（即個人代謝上的明顯差異）外，同不愛運動，攝取的營養超過了消耗量有關

F. 肥胖是指體重超過標准體重的多少

超重根據BMI指數超過25就屬於超重。

超重和肥胖的定義是「可損害健康的異常或過量脂肪積累」。身體質量指數（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指標，它是按公斤計算的體重除以按米計算的身高的平方（kg/m2）。世衛組織將「超重」界定為身體質量指數等於或大於25，將「肥胖」界定為身體質量指數等於或大於30。

(6)肥胖超過標准體重多少擴展閱讀：

危害：

在全球范圍內，超重和肥胖導致的死亡人數高於體重過輕造成的死亡人數。在世界總人口中，65%的人生活在超重和肥胖致死人數高於體重過輕致死人數的國家中。這包括所有高收入和中等收入國家。全球范圍內，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心臟病患者和某些癌症7% - 41%患者的病因可歸咎於超重和肥胖。

個人肥胖往往是攝入的熱量與消耗的熱量不平衡造成的結果。高熱量食品攝入量增加，而同時不相應增加身體活動，就會導致體重超重。減少身體活動水平也會導致能量失衡，從而引起體重增加。

G. 一般而言，肥胖是指超過理想體重的百分之多少

成年體重超過09%

H. 成年人超過標准體重多少屬於肥胖

希望可以幫到你

I. 當體重超過標准體重的多少為肥胖

體重(kg)/身高(m)的平方即體重指數。WHO標准≥30為肥胖，亞洲標准≥25為肥胖，中國標准≥28為肥胖。

J. 超過體重多少屬於肥胖

超過體重15斤以上就屬於肥胖了，最好保持一個標準的體重范圍內