最標準的血壓是多少度

① 血壓的正常范圍是多少

正常范和蔽拿圍收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg，脈壓30～40mmHg。

異常血壓：

高血壓：未使用抗高血壓葯的前提下，18歲以上成人收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。

低血壓：血壓低於90/60mmHg。

在不同血管內被分別稱為動脈血壓、毛細血管壓和靜脈並雀血壓，通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。

(1)最標準的血壓是多少度擴展閱讀：

測量血壓的注意事項：

1、血壓計要定期檢測和校對，以保持准確性。

2、對需密切觀察血壓者，應做到「四定」，即定時間、定部位、定體位、定血壓計。

3、測量前30 min內無劇烈運動、吸煙、情緒變化等影響血壓的因素，情緒穩定，袖口不宜過緊。

4、按要求選擇合適的袖帶。

5、充氣不可過快、過猛，防止汞外溢；放氣不可過快或過慢，以免導致讀值誤差。

6、發現血壓聽不清或異常，應重測。重測時，待水銀柱降至「0」點後再測量。

7、偏癱患者在喚搭健側手臂測量。

② 平常血壓多少為正常

平常血壓多少為正常

平常血壓多少為正常，眾所周知血壓升高對健康不利，而且高血壓被稱為人類健康的無形殺手，但是往往很多朋友連一些高血壓的知識都不了解，以下分享平常血壓多少為正常

平常血壓多少為正常1

依照國際性高血壓精確測量標准，將平常人血壓縮縮壓在90mmHg以上130mmHg下列稱之為一切正常的收宿壓，舒張壓的一切正常血壓標準是在60mmHg以上，80mmHg下列稱之為一切正常的舒張壓。

假如收宿壓在130mm以上140mmHg下列，曾為稱之為一切正常血壓低值，而假如超過140mmHg的收宿壓稱之為一級高血壓，和舒張壓超過90mmHg，變成一級高血壓。

防止低血壓症可採用下列好多個對策：

一，適度提升食用鹽使用量，另外多喝水，較多的水份進到血液後可提升血流量，進而可提升血壓。

二，提升營養成分，吃些有益於調整血壓的養生食材，如山參、黃芩、生脈飲等。除此之外，適度喝些低度酒也可提升血壓。

三，提升鍛塵鄭煉身體，提升機體調整作用。鍛煉身體不管對高血壓或低血壓常有益處。

四，為避免暈到，老年人低血壓病人平常應留意姿勢不能太快過猛，從平卧或座位起立能，姿勢應遲緩一點。小便性低血壓病人還應留意，在小便時最好用手扶拖拉機住一樣較堅固的東西，防止跌倒。

五，用葯治療，可採用米多君、麻黃素等升壓葯及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素b2及C，以改進腦組織新陳代謝作用。

一切正常血壓是：139（上）下（89）下列，要是上或下超出一項即使高血壓；也有小於90（上）60（下）就是說低血壓。你是75-50太低了，假如在臨床醫學上，要考慮到休克了，可能是由於你長期性處在這一情況習慣，因此只能頭暈無力等病症。留意：起立能要慢一點。可以用成葯：補中益氣丸調養。

平常血壓多少為正常2

正常的血壓標准大概是老絕多少？

平時生活中應該注意身體的健康保養，另外需要定期檢查身體，通過健康檢查能夠了解血壓的變化。如果發現血壓異常升高，應該引起重視，有可能是高血壓即將來臨了。血壓的標准值是120/80，如果超過這個值，往往就已經出現升高的趨勢了。

如果測量血壓值超過149/90，更需要注意了，通常可以確診為高血壓。因此，發現血壓異常升高時，應該及時通過合理的方式將血壓降低，才能避免血壓的持續升高對健康造成威脅。

如何防止高血壓出現？

1、注意多運動

日常生活中，如果想要避免血壓升高帶來身體損傷，應該注意多運動。現在很多人總是久坐不動，而長期的久坐不動容易導致血管健康受到影響，甚至會加速血管病變和老化。如果可以注意多運動，通過合理的運動來擴張、疏通血管，通常可以降低血液粘稠度。

同時，還可以達到降低血壓的目的，血壓穩定了，身體健康才有保障。因此，想要促進健康穩定血壓的人，平時應該注意多運動，結合健康的運動來穩定血壓。

2、少吃高鹽食物

血壓異常升高帶來的身體損傷比較明顯，因此平時應該通過合理的飲食來控制血壓，盡量少吃高脂肪、高鹽食物。很多人平時總是飲食無度，經常進食高脂肪、高鹽食物，會導致血液粘稠，血壓容易出現波動。另外，高鹽食物經常攝入，可能會導致腎臟功能受損，甚至出現血壓波動的情況。因此，想要控制好血壓的人，平侍兄姿時應該遠離這些容易升高血壓的食物，避免健康受到影響。

3、保持情緒穩定

日常生活中如果想要保持血壓的穩定，避免血壓升高帶來健康問題，應該保持良好的心態。部分人平時總是存在不良心態，受到不良心態的影響，可能會導致血壓波動。特別是經常發脾氣的人，情緒波動時血壓明顯生噶，對高血壓控制不利。因此，想要保持血壓穩定的人，平時應該注意情緒的調控。

平常血壓多少為正常3

一、孕婦血壓的正常范圍是多少

專家指出，孕婦的正常血壓應不超(130/90mmHg)，或與基礎血壓相比不超過30/15mmHg)。

比如一個基礎血壓為110/70mmHg 的孕婦，懷孕後期血壓增到140/100mmHg，這就不算正常了，稱為妊娠高血壓。 而正常的血壓應該是不超過(130/90mmHg)，或與基礎血壓相比不超過(30/15mmHg)。

若是女性的基礎血壓有些低，那麼，在妊娠後期收縮壓比妊娠早期高30以上，或者是舒張壓高15mmHg以上也是不正常的。例如一個血壓為85/60mmHg的人，懷孕後 期血壓為120/80mmHg，也應視為異常。

一般來說，孕婦低血壓，若是沒有症狀則對胎兒影響不大;但是，若是因為血壓低孕婦出現休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮內窘迫綜合症。應積極搶救休克，提升血壓，並查明病因，作積極有效的療法。

所以，孕婦應該在早孕檢查中了解自身的.基礎血壓，再根據上面所說的方式判斷懷孕後期的血壓是否正常。

我國現行血壓判斷標准為：

正常的血壓：收縮壓<130mmHg，舒張壓<85mmHg。

理想血壓：收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg。

正常高限：收縮壓130~139mmHg，舒張壓85~89mmHg。

高血壓：收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。

低血壓的診斷尚無統一標准。一般以成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。

單位說明：血壓通常以毫米汞柱(mmHg)為單位。1毫米汞柱等於133.3224帕(Pa)。

二、孕婦血壓高怎麼辦

妊高症是產科特有的常見疾病.本病多發於妊娠20周以後。臨床表現為高血壓蛋白尿浮腫,嚴重出現頭暈頭痛胸悶上腹不適，甚至抽搐昏迷。

1、輕度妊高征。一般不需用葯，需要注意：

(1)休息：適當減輕工作，保證充分睡眠。

(2)左側卧位：休息及睡眠時取左側卧位。左側卧位可減輕右旋的子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓力，增加回心血量，改善腎血流量增加尿量，井有利於維持正常的子宮胎盤血液循環。

(3)飲食：應注意攝入足夠的蛋白質、維生素，補足鐵和鈣劑。食鹽不必嚴格限制，長期低鹽飲食可引起低鈉血症，易發生產後血液循環衰竭。此外，低鹽飲食影響食慾，減少蛋白質的攝入，對母兒均不利。全身浮腫者應限制食鹽。

2、中、重度妊高征。一經確診，應住院治療，積極處理，防止子癇及並發症的發生。治療原則為解痙、降壓、鎮靜、合理擴容及必要時利尿，適時終止妊娠。

③ 現在正常血壓標準是多少

現在正常血壓標準是多少

現在正常血壓標準是多少，相信大家對於高血壓這個疾病並不陌生，生活中我們經常能聽到這個詞，高血壓是老人十分容易患上的疾病，現在已經越來越年輕化，下面一起看看這篇內容了解一下現在正常血壓標準是多少

現在正常血壓標準是多少1

正常范圍：

成人：收縮壓90～139mmHg和舒張壓60～89mmHg

兒童：收縮壓80～120mmHg和舒張壓60～80mmHg

新生兒：收縮壓70～90mmHg和舒張壓50～60mmH

人正常的血壓標准應該在90~140之間。如果平時血壓高要定期的監測血壓，也要在醫生的指導下，長期的服用降壓葯物進行治療，生活中也要控制飲食，少吃油膩的食物，同時要戒煙戒酒，也要適當的進行一些體育鍛煉。

正常人的血壓可以分為收縮壓和舒張壓，收縮壓正常范圍是140，90,而舒張壓正常范圍是在90~60毫米汞柱之間，但是由於每個患者體質不同，收縮壓和舒張壓的正常，范圍值也略有區別。

劇烈運動、情緒激動、年齡等因素均可導致血壓變化，使得血壓不在正常范圍。若長期低於或高於此范圍，均不利於健康，應當前往醫院就醫，積極治療。

短期內血壓稍高於收縮壓或舒張壓上限時，往往沒有症狀，通常由於劇烈運動、情緒激動、精神緊張等導致；

長期血壓升高常常是因為高血壓，若出現頭痛、頭暈、四肢麻木、胸悶等症狀時，往往已經對器官造成一定程度的損害，如不加以治療，將大大增加發生心臟病、腦卒中等疾病的風險。

血壓低於收縮壓或舒張壓下限往往由於嚴重感染、大量失血、過敏、脫水等原因，導致血壓下降，可引起器官血液灌注不足，易發生器官缺氧缺血。

患者常感到注意力不集中、疲勞、怕冷，嚴重者感到頭暈、視物模糊、眼前發黑，甚至發生跌倒、暈厥、休克等，嚴重威脅生命。若發生低血壓伴隨頭暈、視物模糊等症狀，應立即前往急診就醫。

現在正常血壓標準是多少2

不同年齡層次的人群，血壓范圍是多少？不要搞錯

隨著年齡的增長，不同年齡的正常血壓標准也是不一樣的。

對於46歲到50歲這個范圍的人群，男性正常血壓值為128/82，女性正常血壓值為128/79。

51歲到55歲，男性正常血壓值為134/84，女性正常血壓值為134/80。

56歲到60歲，男性正常血壓值為137/84，女性正常血壓值為139/82。

那麼超過60歲人群血壓正常范圍又是多少？在臨床上，正常的血壓范圍在140/90以內，假如超過這個范圍，就說明患上了高血壓，並且需要去醫院進行體檢。

不少人在測血壓的時候，會出現忽高忽低的情形，在測血壓的時候，要記住的是：血壓計不要隨便亂放，血壓計應該放在與心臟水平的地方。

此外，測量血壓最好不要說話，因為說話會影響血壓數值的變化。測量的時候衣袖不要過於緊，而且袖帶的邊緣應在手部肘關節的2-3厘米以上。

血壓降下來後，能立即停葯嗎？怎樣服用降壓葯？

是葯三分毒，很多患者在自己的血壓穩定下來之後，有停降血壓葯的想法，是錯誤的，因為高血壓是無法痊癒的慢性病，需要服用葯物進行控制，避免因並發症的發生而折損壽命及生活質量。

葯量需要靠醫師根據患者個別情況來判定，劑量也要靠醫師幫患者慢慢地調出來。而且需要注意的是，一旦劑量調出來後，在未來很長的日子裡，都應該照此劑量規則服用，才能使血壓得到穩定的控制。

那麼高血壓患者的血壓控制在什麼范圍才是正常的呢？

現在的目標值為：140/90mmHg以下，但是因為高血壓患者很有可能患有其他的`疾病的風險，比如：中風，心肌梗塞，所以目前目標值調至130/80mmHg以下。

高血壓患者平時要做的就是按時按劑量的服用降血壓葯，唯有把血壓降到目標值以下，才能有效減低並發症發生的。

現在正常血壓標準是多少3

預防高血壓，有什麼好的方法？我們可以做一些什麼？

說了這么多，我們在平時應該怎樣預防高血壓呢？首先就是一定要盡量減少喝酒，因為過量的酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，引發腦出血。

適當的補充鈣跟鉀，可以有效的降低血壓，因為鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，含有鉀的食物也很多，比如：蝦，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等。

注意鹽的攝入量也是非常重要的，因為鹽的成分是鈉，是引起高血壓的主要因素。因為當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，血壓會升高。

堅持運動可以降低血壓，可以參加步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞等有氧運動，但是需要注意的是，高血壓者則要選擇強度低的有氧運動，因為強度過高的運動，反而會引起血壓的升高。

總而言之，高血壓對身體的危害很大，是身體健康的重要隱患，但是假如生活習慣以及飲食習慣都很重視的話，那麼患高血壓的概率就會大大的下降。

④ 正常人的血壓值是多少

正常人的血壓范圍：低壓區（舒張壓）60－90（mmHg毫米汞柱，以下單位同，省略），高壓區（收縮壓）90－140。不要把高低壓區當做血壓范圍。
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對年核旦中輕人，血壓值是低點為好，例如
70/120，很不錯；對中老年人，能低當然更好，但是不能苛求。若能有90－100／140－150，心跳正常人遲叢是60-100下，運動員會稍慢。50多下左改山右.

⑤ 血壓的標准值是多少

血液標准值是：90mmHg<收縮壓（高壓）<140mmHg、60mmHg<舒張壓（低壓）<90mmHg，當血壓超過這個數值，就會被診斷為高血壓。雖然美國將高血壓定義為：血壓 ≥ 130/80 mmHg，但是大家不必擔心，我們要遵循自己國家的標准，這是適合我國國情的。血壓降到多少正常？這取決於患者的年齡和身體狀況。
據《中國高血壓防治指南（2017 年修訂版）》顯示：1. 一般而言，高血壓患者的降壓目標應小於140/90 mmHg，部分高血壓患者可以降至 130/80 mmHg上下；2. 老年高血壓患者（65～79 歲）的降壓目標為小於 150 / 90 mmHg，如果患者可耐受，則可降至140/90 mmHg以下；3. 80 歲以上的高血壓患者，降壓目標也是小於 150 / 90 mmHg；4. 合並腎臟疾病、心血管疾病、糖尿病等人群，推薦降壓目標在130/80 mmHg以下。
大部分的原發性高血壓都是無法治癒的，需要長期服用葯物來控制。所以，謹遵醫囑，規律用葯，是治療高血壓的關鍵。

⑥ 人體血壓值正常范圍是多少

人體血壓值正常范圍是多少

人體血壓值正常范圍是多少，血壓高了稱為高血壓，血壓低了則稱為低血壓，正常人的血壓是不斷變化的，但是也有著一個正常的范圍，下面為大家介紹人體血壓值正常范圍是多少。

人體血壓值正常范圍是多少1

其實一般來說，如果你在保持情緒穩定，測試環境穩定的情況下，血壓測出來的結果是收縮壓130mmHg以下，舒張壓屬於85mmHg以下的數值，那麼就說明你的血壓是正常的，這就是比較標準的血壓，是身體正常的一種表現。

而如果你測試的結果為收縮壓120mmHg或以下，舒張壓在85mmHg或以下的話，這屬於理性下的血壓，是一種十分好的表現，說明你身體十分的健康，這也是對你的健康十分有益於的，但不必強求，因為想要達成這個血壓需要的很長一段時間的努力，就算做不到也不會影響你的健康。

而如果你測試出來的數值屬於收縮壓130-1390mmHg，舒張壓85-890mmHg，那很抱歉的告訴你，你這屬於血壓偏高的情況了，對此要注意血壓的調節了，雖然還不屬於高血壓的表現，但已經十分的'危險了。

正常的血壓數值，以及偏高的血壓數值，如果你能夠達到第一種對健康是很好的幫助，但達到第二種其實也算是正常了，但如果是屬於第三種就要開始學會調節血壓了。

高矮胖瘦影響血壓數值嗎？

其實我們的高矮胖瘦是不會影響到我們的血壓數值的，真正影響血壓數值的是一些特別的情況，比如我們的情緒劇烈波動，運動過後，以及和我們的年齡也有一定的關系。上文你說的是成年男性的血壓標准，對於年齡比較大的老年人標准會沖譽適量放緩，更有助於判斷老年人的血壓水平是否健康。

總而言之，其實只要你的血壓符合正常的標准，無論你高矮胖瘦都是正常的不必過於擔憂，如果能夠將血壓調理成理想的狀態，對你的健康長壽也更有幫助，但如果血壓值以及偏高，甚至是過高了，千萬要注意血壓的調控，以免血壓過高給身體造成嚴重的傷害，或者引發一些危及生命安全的並發症出現，對此千萬要引起重視。

人體血壓值正常范圍是多少2

一個人血壓在140/90毫米汞柱以下，在90/60毫米汞柱以上是正常的。

如果一個人的血壓超過140/90毫米汞柱，可以診斷高血壓病；如果段早血壓超過160/100毫米汞柱，可以診斷中度高血壓病；如果血壓超過180/110毫米汞柱，可以診斷重度高血壓病；如果血壓低於90/60毫米汞柱，說明存在低血壓的情況。

如果患者發現血壓增高，建議及時就醫，進行多次測量血壓，評估血壓的高低，以及完善心電圖、心臟彩超、腎上腺CT等檢查，明確病因，進一步指導治療。

50歲高血壓的標准值是多少

對於年齡為50歲的人還是認為屬於成年人階段，成年人的血壓標准值應該是收縮壓在120毫米汞柱散燃段，舒張壓在80毫米汞柱，這是最理想的血壓值，但如果檢測發現收縮壓已經超過140毫米汞柱，而舒張壓超過90毫米汞柱，可判斷有患上高血壓疾病的可能，不過因為影響血壓升高的原因有很多，所以確診高血壓需要多次檢測。

之所以需要多次檢測，是因為當測量一次出現血壓偏高時，人往往會不自覺地處於緊張狀態，接下來再次測量很可能會更高，所以高血壓的診斷需要不同日測量三次血壓，且每次檢測結果都高於140/90毫米汞柱才可做出診斷，所謂的不同日應當間隔1到2周，才能確保排除如勞累、情緒激動等因素對血壓的影響。

而且還要注意，每次測量血壓的時間段最好選擇在早晨6至11點、下午15至18點這兩個時間段內，這兩個時段是兩個血壓高峰，是診斷高血壓的重要依據，一旦確診患有高血壓疾病，必須去醫院進行積極治療，高血壓是終身疾病，需要每天服用葯物，通過葯物將血壓控制在一個平緩的數值，才不會造成嚴重的危害。

人體血壓值正常范圍是多少3

什麼是「正常高值血壓」

根據《中國高血壓治療指南》的定義，高血壓是指未用降壓葯物，收縮壓大於等於140mmHg，舒張壓大於等於90mmHg。

如果你測出的血壓在正常范圍但比較高，如收縮壓為130~139mmHg、舒張壓為85~89mmHg，二者只要一項符合，就是正常高值血壓，換句話說，你已經是高血壓的「後備軍」。

正常高值血壓對身體有沒有影響呢？

根據相關專家介紹說，2002年的一項全國調查結果顯示，中國18歲以上居民正常高值血壓檢出率是34%，男性高於女性，正常高值檢出率最高的年齡段為40歲~59歲。

比起血壓正常的人群，正常高值血壓人群冠心病風險高出44%，腦卒中發病風險高出56%。

不難看出，正常高值血壓同樣會誘發腦卒中、冠心病及其他心血管疾病。

「高血壓後備軍」要吃降壓葯

這要分不同的情況。

如果患有糖尿病或並發心、腦、腎損害的，則需輔以葯物降壓治療，將血壓穩定在130/80mmHg以下；

如果無其他心腦血管疾病，但是出現頭暈、注意力不集中、睡眠質量差等症狀，建議先用中醫調理，也許可以降低偏高的血壓。

5個不吃葯的降壓法

1、中午小睡

結束一上午的緊張工作後，在午餐後最好小睡一會兒，以30分鍾到1小時為宜。

其實，哪怕沒有時間睡覺，閉目養神對降血壓也是有利的。

2、晚餐減量

晚餐吃得太好、太飽不但會增加腸胃負擔，還可能引發血壓波動。

因此，晚餐最好吃易消化的食物，搭配葯膳湯，可以幫助降低晚間血液黏稠度，並且預防血栓。

3、娛樂有節

睡前的娛樂節目不可過度，熬夜看球賽、電視劇也會讓血壓上升。

因此，建議晚上在睡前30分鍾看看書，安靜的活動利於夜間血壓穩定。

4、睡前泡腳

養成睡前泡腳的習慣，泡腳後按摩雙足心，以促進血液循環，解除疲乏。

泡腳時還可以按摩太沖穴，這一穴位位於足背，在第一二腳趾縫往上約兩指寬處，在兩個骨頭之間，按下有明顯的酸脹、脹痛感。

心情不好是導致血壓升高的原因之一，按壓此穴能起到疏泄肝氣的作用。

按摩時閉上眼睛，放鬆心情，每側按壓5分鍾，交替進行。

5、每周五次運動

有氧運動對降低血壓有積極作用，每次半小時以上，每周5次。

期間可以適當穿插一些高強度的運動，如羽毛球、籃球、跑步等等。

⑦ 人正常血壓是多少范圍表

人正常血壓是多少范圍表

人正常血壓是多少范圍表，血壓的正常值都是通過對於血壓造成人體組織器官的損傷的統計指定的，隨著對於血壓研究的深入，血壓正常值也會有所改動，以下分享人正常血壓是多少范圍表。

人正常血壓是多少范圍表1

1、正常血壓應是多少

提高知曉率自然要知道自己的血壓值是否符合標准。根據新的高血壓防治指南，最佳正常血壓是收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg。正常高值血壓范圍為收縮壓120至139mmHg/舒張壓80至89mmHg;高血壓為收縮壓140mmHg/舒張壓90mmHg。

2、判斷自己的血壓值

如首次測量血壓數值為小於120/80mmHg者，認為是正常血壓。如首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓，建議復查，隔幾個月復查一次。

如首次測量血壓≥140/90mmHg，但小於180/110mmHg，有可能是高血壓，建議每隔1至2周測一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。如血壓未達到140/90mmHg，則繼續監測血壓。

3、應多久測一次血壓

年齡大於18歲以上的成年「正常血壓」人，建議每兩年測一次血壓;對大於35歲以上的人，建議每年測量一次血壓;對易患高血壓的人群(血壓130-139/85-89mmHg、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史)，建議每6個月測量一次血壓。

堅持首診血壓測量制度，對到衛生機構就診的患者，不管看何病，均應測量血壓。建議中老年人備有血壓計，在家中自測血壓，了解自己的血壓水平。

患上高血壓的原因

1、有不良生活習慣

生活習慣、飲食習慣的改變是很關鍵的一點，是引發高血壓的主要原因，大量飲酒、吸煙都可引發高血壓。有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至還有可能發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

2、家族遺傳

高血壓具有一定的遺傳性，家族中有高血壓史的人，子女患有高血壓的幾率也非常高。若父母均有高血壓，其子女的高血壓發生率可達64%，父母中一人患高血壓，子女高血壓發生率28%，父母為正常，子女高血壓發生率僅為百分三，一般正常生活是基本不會患上高血壓的。

3、體重

由於生活水平不斷地提高，青少年發生肥胖的人數不斷增加，體重指數增加是高血壓的原因里的危險因素。肥胖人脂肪比較多，這不僅引是起動脈硬化，而且還因脂肪組織內微血管的增多的原因，最終造成血流決量增加，產生血壓。

4、生活壓力過大

隨著社會的發展，社會競爭越來越激烈。工作壓力、生活壓力的加大，壓力過大，體內分泌的一種激素，會引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負荷加重，從而成為引發高血壓的原因。

適合高血壓患者的運動方式

一、散步

任何人都可進行此項運動，對高血壓患者來說，更有價值。較長時間的散步，舒張壓可明顯下降，高血壓的症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鍾，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

二、慢跑或長跑

該項運動的運動量比較大，只適用於輕症高血壓患者，而且患者在鍛煉時也不可太過激烈。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鍾可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鍾為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

三、太極拳

太極拳在中國有著悠久的歷史，是武術的一種，也是體育健身必不可少的項目。太極拳對高血壓有顯著的防治作用，適合於任何時期的高血壓患者。調查發現，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134、1/80、8毫米汞柱。明顯低於同年齡組的普通老人(154、5/82、7毫米汞柱)。

這主要是因為太極拳動作柔和，能使全身肌肉和血管放鬆，促進血壓下降。打太極拳時一定要全神貫注，思想集中，心靜如水，可有效減少精神緊張對人體的刺激，有利血壓下降。太極拳的動作具有平衡性和協調性，對改善高血壓患者動作的平衡和協調具有很大幫助。

四、氣功

以放鬆功較好，也可酌用站樁功、強壯功和動功等。練功原則強調「松」、「靜」、「降」。要求配合意念和簡單的動作。呼吸宜用順呼吸法，不宜採用停閉呼吸法。要適當延長呼氣，以提高迷走神經的興奮性。動作宜採用大幅度的有松有緊，有張有弛的上下肢及軀乾的交替和聯合運動，切忌持續性緊張的長時間等長收縮運動。氣功練習每天至少1次，每次30～45分鍾。

人正常血壓是多少范圍表2

l、 什麼是高血壓?

在靜息(安靜)狀態下，非同日三次收縮壓(高壓)均大於140和/或舒張壓(低壓)大於90毫米汞柱者，確診為高血壓。

2、 正常血壓是多少?

健康成人的正常血壓水平應該小於120/80毫米汞柱，如果發現血壓水平超過140/90毫米汞柱，應到醫院做進一步的診治。

3、 多長時間量一次血壓?

高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，因此健康成年人每年至少測量一次血壓。高血壓病人要經常測量血壓。

4、 如何測量血壓?

現在國內外醫療單位通用的標准血壓計是汞柱式血壓計。符合國際標準的電子血壓計使用方法簡便，易於為病人和家屬掌握。24小時動態血壓監測有利於了解全天血壓變化的情況。

5、 高血壓患者有多少?

全國約有1、6億高血壓患者，每5個成人就有一人患高血壓。

6、 高血壓有什麼危害?

長期的`血壓升高，無論是什麼原因引起的，或有無明顯的自覺症狀，都會對健康造成危害。如引起高血壓腦病、冠心病、心力衰竭、腦卒中、眼底出血、腎功能衰竭等。

7、 高血壓一定會有症狀嗎?

不一定。高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病並造成突發事件，被稱為是人類健康的「無聲殺手」。沒有頭暈頭痛等不適，不能認為就沒有高血壓。只有測量血壓，才能心中有數。

8、 沒有症狀的高血壓需要服葯嗎?

需要服葯。由於沒有明顯的症狀，許多高血壓患者拒絕降壓治療或不能規律服用降壓葯，從而導致心腦血管事件的發生。

9、 早期控制高血壓有什麼好處?

越早期發現高血壓，越早期治療和控制高血壓，高血壓對心腦血管等造成的損害就越少。控制血壓可以使得中風下降35%-40%;心肌梗死減少20%-25%;心力衰竭減少50%以上。

10、 哪些人容易發生高血壓?

超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒者容易發生高血壓;控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。

11、 體重與高血壓有什麼關系?

超重和肥胖者患高血壓的比例是正常體重者的3~4倍。

12、 如何控制體重?

增加體力運動是控制體重的有效措施。每周運動3-5次，每次20~60分鍾，有利於調節血壓。

13、 運動方式有哪些?

中年人運動選擇散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等;老年人以打太極拳、做操、散步為宜，運動量應以個人的年齡和體質為基礎。

14、 為什麼要控制鈉鹽的攝入?

高鹽飲食是高血壓的重要危險因素，高鹽飲食地區(如北方)的高血壓人群患病率往往較高。

15、 低鹽飲食有什麼好處?

正常人低鹽飲食，可預防高血壓的發生。高血壓病人低鹽飲食，可改善高血壓治療的效果。限鹽是非常經濟有效的預防心血管病的措施。

16、 每天應該食用多少鹽?

世界衛生組織提倡每人每天平均食鹽攝入量不超過6克。

17、 我國的食鹽攝入情況如何?

我國城鄉居民平均每日每人鹽攝入量為12克，北方地區高於南方地區。如我國居民鹽攝入量減少一半，估計每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。

18、 過量飲酒與高血壓有關嗎?

過量飲酒可使血壓增高，男性持續飲酒者比不飲酒者4年時間高血壓發生危險增加40%。

19、 高血壓患者如何限酒?

提倡高血壓患者戒酒。已習慣飲酒的健康人每天飲酒量限制在少量：即啤酒小於5兩，或葡萄酒小於2兩，或白酒小於1兩。婦女飲酒量減半。不提倡飲高度烈性酒。

20、 吸煙與高血壓有關嗎?

吸一支煙可使收縮壓升高20～25毫米汞柱，吸煙也會影響降壓葯物的療效。高血壓者應戒煙。

21、 緊張與高血壓的有關嗎?

精神緊張、憤怒、煩惱、環境的惡性刺激等都可導致血壓升高。而減輕精神壓力和保持平衡心理可以降低血壓水平。

22、 高血壓防治的基礎是什麼?

健康的生活方式是高血壓防治的基礎，持之以恆將終身受益。

23、 健康的生活方式有哪些?

健康的生活方式包括：不吸煙;堅持適量體力活動;合理膳食，適當限制鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜與水果攝入;節制飲酒;保持正常體重，超重和肥胖者應減輕體重;心理平衡。

24、 健康的生活方式可以降低血壓多少?

肥胖者減重10公斤可降低收縮壓5-20 毫米汞柱;合理膳食可降低收縮壓8-14 毫米汞柱;限鹽可降低收縮壓2-8 毫米汞柱;規律體育鍛煉可降低收縮壓4-9 毫米汞柱;限酒可降低收縮壓2-4 毫米汞柱。

25、 降壓治療的目標值是多少?

降壓治療的目標值是：普通高血壓患者血壓小於140/90 毫米汞柱;老年患者收縮壓小於150毫米汞柱;糖尿病或腎臟疾病等高危患者小於130/80毫米汞柱 。

26、 高血壓需要長期服葯嗎?

高血壓是慢性病，大多數患者需長期規律服用降壓葯來控制血壓。

27、 為什麼血壓降不下去?

從理論來講，不存在血壓降不下去的問題。一般血壓控制不理想的原因是用葯不科學。因此建議在醫生指導下用葯。

28、 高血壓能治癒嗎?

目前國際上尚沒有根治高血壓的葯物。只要短期服用，就能達到長期、平穩降壓，「不復發」、「不反彈」的降壓葯物是不存在的。

29、 高血壓可怕嗎?

只要把血壓控制在正常范圍，高血壓的危害就會大大降低，不必有畏懼心理。

人正常血壓是多少范圍表3

老人血壓多少才正常?

年齡低於80歲的老年人，收縮壓控制在140～150mmHg，如患者一般情況好，能耐受，收縮壓可進一步降低到140mmHg以下。年齡大於80歲，如果一般情況和精神狀態較好，收縮壓可控制在140～150mmHg。

老年人得高血壓的原因

生理因素和社會因素，包括環境、膳食、精神、吸煙、肥胖、飲酒等都可能造成老年人血壓升高。

1、家族遺傳

一般認為在引起高血壓的比例上，遺傳因素佔40%。在現實生活中，高血壓具有明顯的家族遺傳性，如果父母均有高血壓，其子女發病概率高達46%。大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史。

2、年紀太大

年齡因素也是引起高血壓的原因之一。隨著年齡增加，血管彈性變差，血管老化，血管阻力增加，因而血壓隨之升高。因此，老年人更易發生高血壓。老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續而來，大部分是由於大動脈內膜和中層變性，膠原、彈性蛋白、脂質和鈣質含量增加，導致動脈彈性減退，順應性下降而致。

3、飲食不當

飲食中鈉鹽攝入過多、低鈣、高蛋白、高脂飲食均能引起血壓升高，導致高血壓的發生。飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平和患病率也越高。

食鹽20g/日發病率30%。雖然說吃得咸並不代表一定會患高血壓，但有大量的高血壓臨床調查可以發現，大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。

4、職業環境

環境因素是引起高血壓的原因中較常見的原因。在引起高血壓的比例上，環境因素約佔60%。噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。

5、過於肥胖

體重指數增加是高血壓的原因里的危險因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動脈硬化，而且還因脂肪組織內微血管的增多，造成血流決量增加，結果易產生血壓。目前認為體重指數大於24為肥胖。流行病學調查表明血壓常隨體重指數的增大而升高，向心性肥胖者常伴有血壓升高。肥胖病人常伴有胰島素功能障礙，二者常使血胰島素增高，從而促進高血壓的發生和發展。

6、吸煙喝酒

不良的生活習慣也是導致高血壓的原因之一，其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發病原因。事實證明，吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死於蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓葯的療效。

酒能引起高血壓，且加重高血壓，損害心腦血管。

7、精神不好

長期的精神緊張、激動、焦慮、噪音等因素也會引起高血壓的發生。長期精神緊張、憤怒、煩惱、環境的惡性刺激(如噪音)，都可以導致高血壓的發生。這種高血壓的原因比較重要。

⑧ 血壓的正常值范圍表

血壓的正常值范圍表

血壓的正常值范圍表，血液在血管內流動時,對血管壁產生的壓力稱為血壓.通常所說的血壓是指動脈血壓,與呼吸、體溫、心率並稱為人體的基本生命體征，以下是關於血壓的正常值范圍表。

血壓的正常值范圍表1

一個人情緒平穩時,正常情況下血壓范圍是比較穩定的,收縮壓在90-139mmHg左右,舒張壓在60-89mmHg左右。血壓在不同年齡層次上,血壓值也有所不同,老年患者收縮壓要比年輕人稍高一些。通常血壓在早晨最高,下午血壓最低。推薦早餐後測量血壓一小時,數據比較准確。

血壓的正常范圍是多少:

1、未成年者血壓正常,新生兒:低壓(舒張壓)50~60mmHg、高壓(收縮壓)70~90mmHg;兒童:低壓(舒張壓)60~80mmHg、高壓(收縮壓)80~120mmHg。

2、成人和老年人的標准血壓正常范圍:低壓(舒張壓)低於90mmHg,高壓(收縮壓)140mmHg。

3、成人和老人安全血壓范圍:低壓(舒張壓)80mmHg以下,高壓(收縮壓)130mmHg以下;理想血壓:低壓(舒張壓)70-80mmHg,高壓(收縮壓)低於120mmHg。

血壓檢查時的注意事項:

1、檢驗前,被檢者在半小時內禁煙,禁咖啡,排空膀胱;如環境許可,可在安靜的環境中至少休息5分鍾。

2、在檢查時,手臂肌肉要放鬆,手掌要向上伸直,不能握住拳頭,肘與心臟在同一位,袖帶平蓋緊貼皮膚,松緊適度,下緣位於肘部1~2厘米的位置。

3、初測時,首先要測量左右左右手臂的血壓,用血壓高的一側作為血壓測量的上肢;當左、右上臂血壓高壓差大於20mmHg時,建議進行四肢血壓測量。

血壓的正常值范圍表2

血壓是人的一種體征。人的血壓是不斷變化的.,中國人的正常值范圍為收縮壓90--120，舒張壓60--90，壓差大於20。長期血壓在160/95以上並伴有心腦血管病變者，一般診斷為高血壓病。短期性或單純性血壓增高，或血壓雖低於160/95但高於140/90的，一般稱之為"臨界高血壓"。

血壓的測量，即依賴儀器也依靠經驗。一般只是一個參考值，並不是十分准確的，上下允許有一定的誤差。同一個人，不同的時間不同的醫院不同的醫生，量出來的血壓值都會有不同。所以，正常值是一個范圍。

血壓正常值，第一個是18歲以上的成年人，他的血壓的正常范圍就應該是一百四九十以下。九十/六十以上，一百四/九十以上就定為高血壓，九十六十以下，那麼就是個血壓偏低的狀態。

所以我們在血壓判定范圍就是這么一個范圍，但是如果偶爾的一個血壓的增高，或者偶爾一次你量的血壓偏低，你也不能給他定是什麼病，所以你要定高血壓，一定是三次非同日血壓都超過了一百四九十，大於或者等於一百四九十你才能定高血壓，一次超過這個數值定不了，同樣的你有一次拿個血壓測量血壓

血壓偏低，高壓才80低壓50又特別緊張，但是你看你又在那也不頭暈，也不眼花的，你該幹嘛幹嘛所以也不用害怕，所以你血壓的測量第一個要選一個准確的血壓計，靠譜的血壓計。

第二個你要注意你測量的血壓的一個姿勢血壓姿勢，我們正常是坐位，另外你不能是測量血壓管道，就我們血壓計的管道不能有任何的扭曲。

正常理想血壓是收縮壓低於120mmHg，舒張壓低於80mmHg，並且要收縮壓大於等於90mmHg，舒張壓大於等於60mmHg。正常高線是指收縮壓在130-139mmHg，舒張壓在80到89mmHg之間。如果收縮壓超過了140，或者是舒張壓大於等於90mmHg，稱之為高血壓。在不同的時間3次測量均超過140/90mmHg，就稱之為高血壓病了。

血壓的正常值范圍表3

低血壓的標准值是多少?

醫學上認為,人體血壓收宿壓不到90MmHg,舒張壓低於60MmHg就是低血壓。低血壓存在生理性低血壓與理性低血壓存在。生理性低血壓如果沒有明顯症狀,無需進行治療,只要進行人體調養就可以了。生理性低血壓的關鍵與感染中毒性休克、失血性休克等因素有關,應明確起因,給予葯物治療。

那低血壓有什麼症狀呢?

1、耳鳴、頭痛、頭昏、頭暈眼花、肩部酸痛、手腳冰涼、易疲勞、思維能力和專注力下降,或胸部不適、燒灼、腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部發脹、男性勃起障礙、女士無經期等症狀都屬於低血壓患者的表現。上述低血壓患者並非都有上述臨床症狀,有些患者完全無症狀,有的患者完全無症狀。

(友情提示:出現上述症狀時,要立即到有關定點醫療機構接受心臟、血管、胃腸等多個層面的檢查,查明真正的病因,及早治療。)

2、除上述表現症狀外,有些患者或老人仍將繼續蹲下再站立起來時易突然站起,導致血壓迅速下降出現站立性低血壓,進而引起雙眼發黑,面色蒼白,冒冷汗甚至暈倒。在服用諸如降血壓或利尿葯等葯物的病人中也可能會出現這種情況。

如果年輕人患上了血壓低該怎麼辦?

首先,建議年青人到醫院做一次多方位檢查,在血壓低患者中,身體素質性和姿勢性二種數最多,但是這二種低血壓並不都是疾病的主要表現,如到醫院檢查,沒有發現其他異常現象,也不必擔心。但是平時患者應該積極參加戶外活動,釋放壓力,以增強抵抗力和自主神經的可靠性。另外,患者可酌情考慮採用下列雙方進行治療:

1、甘草、桂枝各10克,每日1劑,當奶茶泡茶飲用。己適用於體質虛弱、頭暈四肢無力的病人。氣血兩虛的人不適合有熱證。

2、五味子、甘草各12克,薏苡仁15克,每日1劑。