7歲孩子吃飯標準是多少

㈠ 七歲孩子身高體重標准表

相信大家都知道身高在現在社會的重要性，身材標准、長腿筆直，不僅能在職場上給人留下好印象，更能讓大家在自己的社交圈子中更吃得開，對我們擴大自己的人際關系非常有好處。

於是很多年輕父母，除了關注孩子的發育是否達標以外，還會特別關心小傢伙們未來的身高，畢竟這可是孩子的重要「加分項」，那麼你家孩子達標了沒？

「兒童身高標准表」新鮮出爐，7歲的孩子長到1米2才算合格
從兒童身高標准表中我們可以看出，在孩子3歲以前，男女身高並沒有明顯區別，從幼兒園放眼望去「小豆包」們個頭都差不多。

等孩子們到達6、7歲該上小學時，無論是男孩還是女孩身高一般就有1米2了，隨後他們會以每年6-8厘米的速度長高，在這段期間男女生的身高並沒有特別明顯的區別。所以，真正讓男女生身高拉開差距是青春期。

有相關數據表明：孩子的長高速度不是一成不變的，在不同的年齡段他們的長高速度有著很大不同。

由此，我們可以得出結論，如果家長想讓孩子擁有傲人的身高，就要抓住孩子身高發育的關鍵節點並且適時輔助，現在家長快來對照一下小傢伙身高發育的不同階段吧。

身高發育主要分為三個階段
●夯實基礎：4-9歲

在這個階段，孩子的身高增長處在一個平緩期和轉型期，小傢伙正在努力向成年人的發育節奏中靠攏，更多地是在為接下來的快去長高打下夯實基礎，也是我們所謂的「充電期」。

●快速長高：10-15歲

細心的父母會發現孩子一旦到了上小學的年級，也就是10歲以後，身高的增長速度就會快起來，剛剛購置的新衣服還沒出幾個月就不合身了。

這是因為孩子進入了快速長高的階段，在此期間孩子的身高會提升非常迅速，這時候父母一定要注意多給孩子喝一些牛奶，多給孩子准備一些豆製品，保證營養充足，飲食合理。

另外需要注意的是，男生和女生進入青春期的時間是不同的，女孩子相對來說更早一些。

●青春期沖刺：16-18歲

十六歲以後孩子的身高長勢相較前幾年會逐漸趨於平緩，不過速度仍舊不慢，屬於孩子在成年之前的一個最後沖刺。

在這個階段家長可以鼓勵孩子多做一些運動，保證睡眠，這對長高也有很大幫助。

影響孩子身高發育的「壞習慣」，家長快了解一下
想讓孩子擁有一個長大個，家長就應該幫助他們規避以下幾個阻礙長高的壞習慣，幫助他們達成「標准身高」。

1）吃飯不規律、挑食

食物搭配是否科學決定著孩子攝入營養是否均衡。在孩子長身體的時候，科學飲食是快速長高的保障，但有些孩子沒有良好的飲食習慣，只吃肉不吃蔬菜，或者偏好於某幾樣食物，這樣反而不利於身高發育。

所以家長朋友們一定要監督孩子按時吃飯，不要挑食，保證營養供給。而且在這里更要特別提醒大家，盡量少給孩子吃零食，畢竟孩子零食吃多了正餐就吃不下多少了。

2）熬夜晚睡

有俗話說「小孩晚上才長個兒」，其實這並非沒有科學依據，因為我們身體的生長激素在夜裡睡眠時分泌的才更加旺盛。

如果孩子經常熬夜晚睡，錯過生長激素分泌的高峰期，就會在一定程度上讓孩子的身高發育受到影響。

3）回家就躺在沙發上，缺乏運動

眾所周知，運動對長個具有促進作用，也是影響身高的一個重要因素，但現在有些孩子回家之後便習慣於往沙發上一躺，拿著手機玩耍。這樣長期下來，孩子身高沒長多少，小肚子上的肉倒是多了不少。

為了讓孩子擁有一個人人羨慕的標准身高，家長更應該鼓勵孩子多參加一些體育活動，不要一回家就躺在沙發上。

看到這里，相信家長朋友們對怎麼幫助孩子長高心裡都有譜了，為了讓寶貝們以後能有一個標准身高，趕快行動起來吧！

㈡ 七歲男孩的正常飯量

有的孩子吃飯時挑三揀四，明顯的挑食偏食不好好吃飯。而也有的孩子會銀吵有特別好的胃口，常常吃的很多，但這種情況也讓父母擔心，怕撐著孩子。那麼究竟兒童每天食量標准掘碧是什麼呢？
對於兒童，其實孩子的每天食量標准，並沒有完全一個絕對的標准，因為每個孩子存在著不同的個體差異性，比如是6歲的兒童和7歲的兒童，每天的食量多少就會差別較大。雖然相差只有鋒散侍一歲，有些六歲的兒童正常食量有可能會比七歲的兒童吃的還多。所以，還是應該根據自己孩子的具體情況，保證每日的飲食量和營養均衡合理就可以了。
在兒童的每日飲食上，首先要注重是避免孩子出現過度的挑食和偏食。尤其是有些孩子，常常在正餐時不好好進食而過度的依賴零食。所以日常家長對於零食的管控，應該較為嚴格一些，不要過度溺愛。
家長盡量在正餐以外不要給孩子提供過多的零食。且零食要以提供水果和適量的牛奶為主，這樣也可以保證孩子在正餐時候，好好吃飯，每日的飲食量也就會正常，從而也就有利於兒童的生長發育。

㈢ 七歲兒童一日三餐的營養食譜

7歲兒童營養食譜應該合理安排好一日三餐，早餐和中餐的營養素供給應佔全天的30%與40%。每日至少供給300ml牛奶，1~2個雞蛋，及魚、禽、肉等100~-g，谷類和豆類300~500g。注意飲食的豐富性和維生素及礦物質等微量元素的補充。 要重視戶外活動，少吃零食，控制食糖的攝入，飲用清談的飲料。 1、主食及豆類的選擇 大米、小米、燕麥、蕎麥、黑豆、赤小豆、大豆及其製品等。 2、肉蛋奶的選擇 豬瘦肉、牛肉、羊肉、豬肝、豬排骨、鯽魚等淡水魚、黃魚等海水魚、牡蠣、蝦、雞蛋、牛奶等。 3、蔬菜的選擇 白菜、洋蔥、土豆、胡蘿卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海帶、紫菜、筍、黑木耳等。 4、水果的選擇 蘋果、橘子、香蕉、芒果、獼猴桃、菠蘿、草莓、西瓜、梨、桃子等。 5、其他 核桃仁、花生、瓜子、榛子等堅果類。 早餐：玉米、豌豆、火腿腸、胡蘿卜、粳米、番茄、雞蛋等，如什錦炒飯、番茄炒雞蛋、一杯豆漿； 點心：香蕉、餅干若干； 午餐：大米、小米、青椒、土豆、筍、豬肝、黑木耳等，如二米飯、青椒炒土豆絲、熘肝尖； 點心：蘋果； 晚餐：粳米、黑豆、海帶、豬瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀飯、海帶炒肉片、蘑菇燉豆腐、一杯牛奶。

㈣ 7周歲寶寶身高體重標准

家長都希望寶寶能夠健康的成長，很多的寶寶由於家長護理不當就會有營養不良的現象出現，但是一定程度上這些狀況都是可以避免的，只要在平時多注意寶寶的聲長發育情況就可以了。在家中最簡單快捷的判斷寶寶的發育是否正常的方法就是監測寶寶的身高體重。那麼，七歲寶寶身高體重標準是多少？

7歲兒童身高體重的標准，根據孩子性別的不同會略有差異，一般來說，男孩子的身高體重數值都要比女孩子大一些。正常情況下，7歲的男童身高的正常范圍為116.6-126.8cm之間，體重的正常范圍為20.2-26.5kg之間。7歲的女童身高的正常范圍為115.1-126.2cm之間，體重的正常范圍值在19.1-26kg之間。

日常生活中，在天氣良好的情況下建議多鼓勵孩子參加戶外活動，飲食上要營養均衡合理，多吃蔬菜和水果，要給孩子攝入優質蛋白，例如雞蛋、鵪鶉蛋、精瘦肉、魚肉等，適當的補充乳製品，能夠有效促進孩子健康成長。寶寶在成長過程中也不用過分的追求體重和身高的增長數值，只要寶寶精神狀態良好，吃飯都很好就沒什麼問題的。